SELF

ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF23/05/2017
Φυσικοί λιποδιαλύτες: 7 τροφές για να κάψεις λίπος
Φυσικοί λιποδιαλύτες: 7 τροφές για να κάψεις λίπος
Στην περίοδο που όλες οι γυναίκες ετοιμάζονται για την ... μεγάλη αποκάλυψη του σώματός τους στην παραλία, κάνοντας δίαιτες και πηγαίνοντας στο γυμναστήριο, υπάρχουν κάποιες τροφές που αν τις βάλουμε στο καθημερινό μας πρόγραμμα διατροφής, καίνε το λίπος χωρίς να καταβάλλουμε ιδιαίτερη προσπάθεια.[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF10/05/2017
Πώς θ΄αποκτήσεις τέλειους γλουτούς και πόδια μέχρι το καλοκαίρι
Πώς θ΄αποκτήσεις τέλειους γλουτούς και πόδια μέχρι το καλοκαίρι
Δες ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα για ν΄αποκτήσεις τέλειους γλουτούς αλλά και πόδια μέχρι να έρθει η στιγμή που θα φορέσεις το μπικίνι σου και θα μπεις στη θάλασσα, το καλοκαίρι! 1. Διατροφή Ξεκινάμε με τα γνωστά που όμως είναι πολύ σημαντικό να τ΄ακολουθήσεις να θες να δεις άμεσα αποτελέσματα (ναι[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF20/04/2017
10 φυσικοί τρόποι για να αποκτήσεις απίστευτη ενέργεια
10 φυσικοί τρόποι για να αποκτήσεις απίστευτη ενέργεια
Είναι στιγμές που νιώθεις πως έχεις... ξεμείνει από ενέργεια; Υπάρχουν τρόποι και μάλιστα απολύτως φυσικοί για να αποκτήσεις μέσα σε λίγες ώρες απίστευτη ενέργεια. Δοκίμασέ τους! 1. Ξεκίνα τη μέρα σου μ΄ένα καλό πρωινό Άσε τις δικαιολογίες πως δεν προλαβαίνεις να πάρεις πρωινό, γιατί αυτός είναι ο[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF27/03/2017
Σώμα: Όλα όσα πρέπει να κάνετε για να ετοιμαστείτε για το καλοκαίρι!
Σώμα: Όλα όσα πρέπει να κάνετε για να ετοιμαστείτε για το καλοκαίρι!
Tο καλοκαίρι δεν είναι μακριά, απέχει μόλις δυο μήνες. Τότε είναι η στιγμή που θα δοκιμάσουμε τα μαγιώ μας και θα ξεκινήσουμε δειλά να βγαίνουμε στις παραλίες. Οι περισσότερες από εμάς, με μια μικρή αγωνία, ειδικά αν δεν έχουμε προσέξει το σώμα μας τους μήνες του χειμώνα. Τώρα λοιπόν είναι η σωστή[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF20/03/2017
Τι να κάνετε για να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας
Τι να κάνετε για να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας
Νιώθετε πως δεν έχετε αυτοπεποίθηση, δεν μπορείτε να πετύχετε αυτά που θέλετε και είστε μονίμως σε ένα τέλμα; Τι μπορείτε να κάνετε για να τ΄αλλάξετε αυτά και να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας; 1. Προγραμματίστε τις σκέψεις σας Το μεγαλύτερο εμπόδιο για να νιώσουμε καλά και να έχουμε αυτοπεποίθηση[...]
περισσότερα
RELAX, SELF11/03/2017
10 τρόποι για να καταπολεμήσετε το άγχος
10 τρόποι για να καταπολεμήσετε το άγχος
Το άγχος είναι πια μέσα στη ζωή μας, ειδικά τα τελευταία χρόνια με την οικονομική κρίση, ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι το αντιμετωπίζουν στην καθημερινότητά τους... Αγωνία, νευρικότητα, διαταραχές ύπνου, ταχυκαρδία, απογοήτευση, ματαίωση είναι μόνο μερικά απ΄αυτά που μπορεί να βιώνει κανείς σε[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF08/03/2017
12 μυστικά και τρικ για να μην πεινάτε, όταν κάνετε δίαιτα
12 μυστικά και τρικ για να μην πεινάτε, όταν κάνετε δίαιτα
Θέλετε ν΄αλλάξετε το σώμα σας, να το δείτε πιο αδύνατο, υγιές με μεγαλύτερη αντοχή. Ξέρετε τι πρέπει να κάνετε... σωστή διατροφή ή δίαιτα αν θέλετε και γυμναστική. Φθάνουν όμως αυτά; Πρέπει να χαλιναγωγήσετε και το μυαλό σας, αφού ο εγκέφαλος δίνει την εντολή ότι πεινάμε, ακόμη κι όταν αυτό δεν[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF04/03/2017
Πώς θα καταφέρεις τελικά να κάνεις δίαιτα και το καλοκαίρι να είσαι fit
Πώς θα καταφέρεις τελικά να κάνεις δίαιτα και το καλοκαίρι να είσαι fit
Ανοίγει ο καιρός κι εσύ σκέφτεσαι πώς μέχρι το καλοκαίρι θα είσαι fit. Ναι, πρέπει να προσέξεις τη διατροφή σου, να γυμναστείς λίγο, όλα τα ξέρεις αυτά, αλλά δεν το αποφασίζεις. Γιατί απλώς σου φαίνεται δύσκολο να ξεκινήσεις. Λοιπόν, σου έχουμε έναν σίγουρο τρόπο για να ξεκινήσεις, να συνεχίσεις[...]
περισσότερα
RELAX, SELF01/03/2017
Tι να κάνεις όταν έχεις νεύρα
Tι να κάνεις όταν έχεις νεύρα
Έχεις νεύρα! Με το αγόρι σου, τον άντρα σου, τον διευθυντή σου, τα παιδιά. Τι συμβαίνει και βασικά πώς μπορείς να το αντιμετωπίσεις; Ξεκινάμε με τα βασικά, ξέρετε αυτά της ψυχολογίας που λέει πως όταν είσαι εσύ καλά, κανένας δεν μπορεί να σου χαλάσει τη διάθεση, πόσο μάλλον να έχεις νεύρα μαζί του[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF27/12/2016
Χριστουγεννιάτικα δώρα: Τι πρέπει ν΄αποφεύγουμε και τι να προσφέρουμε
Πρωτοχρονιάτικα δώρα: Τι πρέπει ν΄αποφεύγουμε και τι να προσφέρουμε
Οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς θέλουν δώρα. Δώρα για μικρούς, δώρα για μεγάλους, μικρά αναμνηστικά δώρα για τους καλεσμένους μας στο πρωτοχρονιάτικο τραπέζι και δώρα του Αη Βασίλη. Ποια είναι τα πρωτοχρονιάτικα δώρα που πρέπει ν΄αποφεύγουμε; Ποια λάθη κάνουμε συνήθως όταν[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF27/11/2016
Πώς θα αδυνατίσετε κάνοντας καύσεις, χωρίς δίαιτα
Πώς θα αδυνατίσετε κάνοντας καύσεις, χωρίς δίαιτα
Θέλετε ένα όμορφο αδύνατο σώμα, χωρίς να ταλαιπωρείστε με δίαιτες, κάνοντας τον μεταβολισμό να δουλέψει καλά και να γίνουν καύσεις; Με αυτά τα μικρά πανεύκολα μυστικά, θα το καταφέρετε μέσα σε περίπου 1 μήνα... ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: SUPER 10ΗΜΕΡΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΚΑΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ ​ 1. Περπάτημα και τζόκινγκ Το[...]
περισσότερα
RELAX, SELF27/11/2016
Πώς θα κάνεις το πιο υπέροχο relax στο σπίτι σου
Πώς θα κάνεις το πιο υπέροχο relax στο σπίτι σου
Μια μέρα στο σπίτι σας, μια μέρα χαλάρωσης και relax από το άγχος της καθημερινότητας. Μια μέρα, μόνο για σας. Κι αν μια ολόκληρη μέρα σας φαίνεται πολλή, τότε οργανωθείτε ώστε δυο τρεις ώρες να τις αφιερώσετε στον εαυτό σας. Και να κάνετε μόνο αυτά που θα σας ανακουφίσουν, θα σας αναζωογονήσουν[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF04/11/2016
Δίαιτα: Νόστιμες ιδέες για πρωινό με λίγες θερμίδες
Δίαιτα: Νόστιμες ιδέες για πρωινό με λίγες θερμίδες
Κάνεις δίαιτα αλλά έχεις βαρεθεί να τρως για πρωινό μια φέτα μαύρο ψωμί με γαλοπούλα κι έναν καφέ; Επειδή το πρωινό είναι το πιο βασικό γεύμα της ημέρας και θα βοηθήσει τον μεταβολισμό σου να "ξυπνήσει" και να κάνει καύσεις, ώστε να χάσεις κιλά, σου έχουμε μερικές νόστιμες ιδέες για πρωινό με λίγες[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF06/10/2016
Πώς θ΄αποκτήσεις τέλειους κοιλιακούς με γράμμωση 6 pack
Πώς θ΄αποκτήσεις τέλειους κοιλιακούς με γράμμωση 6 pack
Η κοιλιά είναι το πιο sexy σημείο του σώματος, τόσο στους άντρες, όσο και στις γυναίκες. Και όλες θέλουμε ν΄αποκτήσουμε τέλειους κοιλιακούς με γράμμωση, αλλά δεν τα καταφέρνουμε. Τι μπορούμε να κάνουμε και γιατί συμβαίνει αυτό; Πρώτ΄απ΄όλα πρέπει να ξέρετε πως η γράμμωση στους κοιλιακούς, ώστε να[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF28/09/2016
Τι να κάνεις όταν δε νιώθεις καλά ψυχολογικά
Τι να κάνεις όταν δε νιώθεις καλά ψυχολογικά
Όλοι περνάμε κατά περιόδους φάσεις, που δε νιώθουμε καλά ψυχολογικά. Νιώθουμε πως τίποτε δεν πάει καλά (ή τουλάχιστον όπως το φανταζόμασταν και το ονειρευόμασταν), χάνουμε την πίστη μας στον ίδιο μας τον εαυτό και νιώθουμε αδύναμοι να κάνουμε όνειρα, αφού μας έχει κυριεύσει η απογοήτευση κι ο φόβος[...]
περισσότερα

Σελίδες

WOMANNOW.GR LOVES...

To Blog μας