SELF

RELAX, SELF05/02/2020
Τεχνική για να κοιμηθείς σε 2 λεπτά
Τεχνική για να κοιμηθείς σε 2 λεπτά
Η αϋπνία είναι η νέα "ασθένεια", αφού ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι στον κόσμο αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον ύπνο, που η έλλειψη του δημιουργεί πραγματικά προβλήματα. Μήπως σου έχει συμβεί κι εσένα; Να νυστάζεις αλλά να μη μπορείς να κοιμηθείς; Σκέψεις, εικόνες να βολτάρουν στο μυαλό, το σώμα να[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF05/02/2020
Tips για να τρώτε λιγότερο
Tips για να τρώτε λιγότερο
Δίαιτα, διατροφή, γυμναστική από τώρα και μέχρι το καλοκαίρι κι έπειτα με το που πιάσουν τα κρύα σοκολάτες, σάλτσες, τυριά κι οινοπνευματώδη ποτά και βρισκόμαστε διαρκώς σε έναν συνεχή αγώνα δρόμου, ταλαιπωρώντας το σώμα μας, ρίχνοντας την ψυχολογία μας και "διαλύοντας" τον μεταβολισμό μας. Όλοι[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF01/10/2019
Τι τροφές πρέπει να πετάξετε από την κουζίνα σας
Τι τροφές πρέπει να πετάξετε από την κουζίνα σας
Θέλετε να τρώτε εσείς και τα παιδιά σας υγιεινά; Να ξέρετε τι βάζετε στο σπίτι και στο ψυγείο σας; Αυτός ο εύκολος οδηγός που δίνει ο Mark Hyman στο βιβλίο του "Ιδανικό βάρος" που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις ΔΙΟΠΤΡΑ, μας βοηθάει να επιλέξουμε σωστά τρόφιμα, από το σούπερ μάρκετ ακόμη, μέχρι να[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF22/09/2019
Πώς θα μαγνητίσετε στη ζωή σας όσα ονειρεύεστε
Πώς θα μαγνητίσετε στη ζωή σας όσα ονειρεύεστε
Ξέρετε πως αν εκπαιδεύουμε το μυαλό μας και ελέγξουμε τις σκέψεις μας μπορούμε να μαγνητίσουμε και να φέρουμε στη ζωή μας όσα ονειρευόμαστε; Πρόκειται για το νόμο της νοητικής έλξης, σύμφωνα με τον οποίο ορίζει ότι έλκετε αυτό το οποίο σκέφτεστε πιο επίμονα. Και εδώ πρέπει να υπενθυμίσουμε το εξής[...]
περισσότερα
RELAX, SELF17/09/2019
Πώς θα κάνετε φθινοπωρινή πνευματική αποτοξίνωση
Πώς θα κάνετε φθινοπωρινή πνευματική αποτοξίνωση
Το σπίτι και το γραφείο μας τα καθαρίζουμε τακτικά έτσι δεν είναι; Τα ρούχα μας επίσης. Τον εαυτό μας όμως; Και δεν εννοούμε το σώμα μας, αλλά το πνεύμα και τον εσωτερικό μας κόσμο. Σκεφτείτε πόσα "σκουπίδια" παίρνουμε μέσα σας. Η τηλεόραση, τα social media, η επαφή μας με γνωστούς και συναδέλφους[...]
περισσότερα
HEALTH, SELF16/09/2019
Eίναι καλό να κοιμάσαι με τον σκύλο σου;
Eίναι καλό να κοιμάσαι με τον σκύλο σου;
Όσοι έχετε σκύλο, σίγουρα έχετε κοιμηθεί πολλές φορές αγκαλιά μαζί του, ή μήπως είναι μια μόνιμη κατάσταση; Μην ανησυχείτε γιατί ως απάντηση σε όλους αυτούς που αντιδρούν στον ύπνο μαζί με το σκύλο, έχουμε να παραθέσουμε μελέτη που έγινε στην κλινική Μάγιο και κατέληξε στο συμπέρασμα πως το να[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF16/09/2019
5 τροφές για απίθανα αποτελέσματα στο γυμναστήριο
5 τροφές για απίθανα αποτελέσματα στο γυμναστήριο
Ξέρετε πως μπορεί να πηγαίνετε στο γυμναστήριο, να ιδρώνετε πραγματικά κάνοντας σκληρή προπόνηση, αλλά να μην βλέπετε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε στο σώμα σας; Αυτό μπορεί να συμβαίνει γιατί η διατροφή που κάνετε δεν είναι η σωστή. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν 5 τροφές που όχι μόνο θα σας[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF15/09/2019
Τα μυστικά για να μην παχύνεις τρώγοντας παχυντικά φαγητά
Τα μυστικά για να μην παχύνεις τρώγοντας παχυντικά φαγητά
Θέλεις να χάσεις βάρος αλλά δυσκολεύεσαι ν΄αντισταθείς σε νόστιμα και παχυντικά φαγητά; Είσαι καλεσμένη σε σπίτια φίλων για ταινία, κρασάκι ή σε εστιατόριο και δεν ξέρεις τι να φας; Σου έχουμε τα μυστικά για να μην παχύνεις τρώγοντας παχυντικά φαγητά. Βέβαια να θυμάσαι πως αν μόλις ξεκίνησες ένα[...]
περισσότερα
HEALTH, SELF18/07/2019
Πόσο καιρό διαρκεί ένα αντιηλιακό;
Πόσο καιρό διαρκεί ένα αντιηλιακό;
Έχεις μερικά αντιηλιακά από το περασμένο καλοκαίρι και σκέφτεσαι πως μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις φέτος στις διακοπές, μέχρι να τελειώσουν. Έχεις κάποιες αμφιβολίες βέβαια για το αν θα κάνουν... δουλειά, αφού δεν ξέρεις πόσο διαρκεί ένα αντιηλιακό. Επειδή κι εμείς είχαμε την ίδια απορία, το ψάξαμε[...]
περισσότερα
HEALTH, SELF12/07/2019
Γιατί πρέπει να περπατάς κάθε μέρα
Γιατί πρέπει να περπατάς κάθε μέρα
30 λεπτά περπάτημα κάθε μέρα μπορεί να σου χαρίσει όχι μόνο καλύτερη φυσική κατάσταση αλλά κι άλλα πολύτιμα οφέλη που έχουν πλέον αποδειχθεί σε μελέτες μεγάλων πανεπιστημίων. Βάλε λοιπόν τα αθλητικά σου παπούτσια και ξεκίνα το περπάτημα γιατί είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF30/06/2019
Εύκολοι τρόποι για να μειώσεις θερμίδες κάθε μέρα
Εύκολοι τρόποι για να μειώσεις θερμίδες κάθε μέρα
Αν θέλεις να μην παχύνεις αυτό το καλοκαίρι, ή να χάσεις τα τελευταία περιττά κιλάκια πριν βγεις στην παραλία αλλά χωρίς να κάνεις δίαιτα και να στερηθείς τις εξόδους σου για φαγητό και ποτό, τότε μπορείς με εύκολους τρόπους να μειώσεις τις θερμίδες που παίρνεις κάθε μέρα. Έτσι ούτε σε αυστηρό[...]
περισσότερα
RELAX, SELF25/06/2019
Βρείτε ισορροπία στη ζωή σας με τον κανόνα των 12 ωρών
Βρείτε ισορροπία στη ζωή σας με τον κανόνα των 12 ωρών
"Τώρα, η ερώτηση του ενός εκατομμυρίου δολαρίων: πώς φέρνετε τη ζωή σας υπό έλεγχο, ώστε κάθε μέρα να σας πηγαίνει ένα βήμα μπροστά, αντί για ένα βήμα πίσω; Μία λέξη: ισορροπία. Αλλά το περιμένατε αυτό, σωστά; Να μαντέψω: Δεν έχετε χρόνο να φροντίζετε τον εαυτό σας; Δεν έχετε χρόνο για γυμναστήριο[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF19/06/2019
Θέλεις να πετύχεις; Να τι πρέπει να κάνεις
Θέλεις να πετύχεις; Να τι πρέπει να κάνεις
Το περιβάλλον μας επηρεάζει περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, το ήξερες; Κι όταν λέμε περιβάλλον εννοούμε τόσο το φυσικό περιβάλλον όσο και τους ανθρώπους γύρω μας. Όπως είναι αναμενόμενο λοιπόν, ένα μυστικό της επιτυχίας είναι το περιβάλλον. Αυτό τονίζει μεταξύ άλλων στο νέο του βιβλίο "Η επιτυχία[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF18/06/2019
Τι να πιεις για λαμπερό δέρμα και απώλεια βάρους (και δεν είναι νερό)
Τι να πιεις για λαμπερό δέρμα και απώλεια βάρους (και δεν είναι νερό)
Θέλεις λαμπερό δέρμα, να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός σου ( οπότε να χάσεις και κανένα περιττό κιλό), να αποτοξινωθείς, να χαλαρώσεις και να ενισχύσεις και το ανοσοποιητικό σου σύστημα; Μάλλον δεν θα πεις όχι, ειδικά αν μιλάμε για κάτι τελείως φυσικό, όπως είναι το... τσάι. Τι να πιεις λοιπόν για[...]
περισσότερα
HEALTH, SELF15/06/2019
Ποτό και γυμναστική: Τι κάνεις αν έχεις πιει;
Ποτό και γυμναστική: Τι κάνεις αν έχεις πιει;
Πρώτ΄απ΄όλα να δούμε τι συμβαίνει όταν πίνεις ένα ποτό. Όλοι ξέρουμε πως το αλκοόλ θολώνει λίγο την κρίση, σε ζαλίζει, μπορεί σε μεγάλη ποσότητα ή σε παρθένους οργανισμούς να σε κάνει να χάνεις την ισορροπία σου. Υπάρχουν όμως κι άλλες επιπτώσεις που καλό είναι να γνωρίζουμε όπως η υψηλή αρτηριακή[...]
περισσότερα

Σελίδες

To Blog μας

WOMANNOW.GR LOVES...