SELF

HEALTH, SELF18/07/2019
Πόσο καιρό διαρκεί ένα αντιηλιακό;
Πόσο καιρό διαρκεί ένα αντιηλιακό;
Έχεις μερικά αντιηλιακά από το περασμένο καλοκαίρι και σκέφτεσαι πως μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις φέτος στις διακοπές, μέχρι να τελειώσουν. Έχεις κάποιες αμφιβολίες βέβαια για το αν θα κάνουν... δουλειά, αφού δεν ξέρεις πόσο διαρκεί ένα αντιηλιακό. Επειδή κι εμείς είχαμε την ίδια απορία, το ψάξαμε[...]
περισσότερα
HEALTH, SELF12/07/2019
Γιατί πρέπει να περπατάς κάθε μέρα
Γιατί πρέπει να περπατάς κάθε μέρα
30 λεπτά περπάτημα κάθε μέρα μπορεί να σου χαρίσει όχι μόνο καλύτερη φυσική κατάσταση αλλά κι άλλα πολύτιμα οφέλη που έχουν πλέον αποδειχθεί σε μελέτες μεγάλων πανεπιστημίων. Βάλε λοιπόν τα αθλητικά σου παπούτσια και ξεκίνα το περπάτημα γιατί είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό[...]
περισσότερα
RELAX, SELF25/06/2019
Βρείτε ισορροπία στη ζωή σας με τον κανόνα των 12 ωρών
Βρείτε ισορροπία στη ζωή σας με τον κανόνα των 12 ωρών
"Τώρα, η ερώτηση του ενός εκατομμυρίου δολαρίων: πώς φέρνετε τη ζωή σας υπό έλεγχο, ώστε κάθε μέρα να σας πηγαίνει ένα βήμα μπροστά, αντί για ένα βήμα πίσω; Μία λέξη: ισορροπία. Αλλά το περιμένατε αυτό, σωστά; Να μαντέψω: Δεν έχετε χρόνο να φροντίζετε τον εαυτό σας; Δεν έχετε χρόνο για γυμναστήριο[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF19/06/2019
Θέλεις να πετύχεις; Να τι πρέπει να κάνεις
Θέλεις να πετύχεις; Να τι πρέπει να κάνεις
Το περιβάλλον μας επηρεάζει περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, το ήξερες; Κι όταν λέμε περιβάλλον εννοούμε τόσο το φυσικό περιβάλλον όσο και τους ανθρώπους γύρω μας. Όπως είναι αναμενόμενο λοιπόν, ένα μυστικό της επιτυχίας είναι το περιβάλλον. Αυτό τονίζει μεταξύ άλλων στο νέο του βιβλίο "Η επιτυχία[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF18/06/2019
Τι να πιεις για λαμπερό δέρμα και απώλεια βάρους (και δεν είναι νερό)
Τι να πιεις για λαμπερό δέρμα και απώλεια βάρους (και δεν είναι νερό)
Θέλεις λαμπερό δέρμα, να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός σου ( οπότε να χάσεις και κανένα περιττό κιλό), να αποτοξινωθείς, να χαλαρώσεις και να ενισχύσεις και το ανοσοποιητικό σου σύστημα; Μάλλον δεν θα πεις όχι, ειδικά αν μιλάμε για κάτι τελείως φυσικό, όπως είναι το... τσάι. Τι να πιεις λοιπόν για[...]
περισσότερα
HEALTH, SELF15/06/2019
Ποτό και γυμναστική: Τι κάνεις αν έχεις πιει;
Ποτό και γυμναστική: Τι κάνεις αν έχεις πιει;
Πρώτ΄απ΄όλα να δούμε τι συμβαίνει όταν πίνεις ένα ποτό. Όλοι ξέρουμε πως το αλκοόλ θολώνει λίγο την κρίση, σε ζαλίζει, μπορεί σε μεγάλη ποσότητα ή σε παρθένους οργανισμούς να σε κάνει να χάνεις την ισορροπία σου. Υπάρχουν όμως κι άλλες επιπτώσεις που καλό είναι να γνωρίζουμε όπως η υψηλή αρτηριακή[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF14/06/2019
Τεστ: Μήπως είστε "εθισμένοι" στο φαγητό;
Τεστ: Μήπως είστε "εθισμένοι" στο φαγητό;
Προσπαθείτε να χάσετε κιλά αλλά δεν τα καταφέρνετε; Προσέχετε για ένα χρονικό διάστημα την διατροφή σας κι έπειτα πάλι πέφτετε με τα "μούτρα" στο φαγητό; Αυτό μπορεί να συμβαίνει γιατί είστε... εθισμένοι στο φαγητό. Ο δρ. Marc Hyman στο βιβλίο του "Ιδανικό βάρος" από τις εκδόσεις ΔΙΟΠΤΡΑ , εξετάζει[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF10/06/2019
Εύκολοι τρόποι για να μειώσεις θερμίδες κάθε μέρα
Εύκολοι τρόποι για να μειώσεις θερμίδες κάθε μέρα
Αν θέλεις να μην παχύνεις αυτό το καλοκαίρι, ή να χάσεις τα τελευταία περιττά κιλάκια πριν βγεις στην παραλία αλλά χωρίς να κάνεις δίαιτα και να στερηθείς τις εξόδους σου για φαγητό και ποτό, τότε μπορείς με εύκολους τρόπους να μειώσεις τις θερμίδες που παίρνεις κάθε μέρα. Έτσι ούτε σε αυστηρό[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF07/06/2019
5 λόγοι που δεν παίρνεις αυτά που θέλεις στη ζωή
5 λόγοι που δεν παίρνεις αυτά που θέλεις στη ζωή
Σίγουρα θέλεις πολλά πράγματα στη ζωή σου! Στις ερωτικές σου σχέσεις, στις φιλικές, στη δουλειά... Ίσως να ήθελες ο σύντροφός σου να είναι πιο τρυφερός, ν΄ακούει τις ανάγκες σου, να σου κάνει εκπλήξεις, θα ήθελες να παίρνεις περισσότερα χρήματα στη δουλειά ή να πας ένα μακρινό ταξίδι. Ονειρεύεσαι[...]
περισσότερα
HEALTH, SELF04/06/2019
Τι σου λέει το σώμα σου όταν πονάει και πώς θα θεραπευθείς
Τι σου λέει το σώμα σου όταν πονάει και πώς θα θεραπευθείς
Όλα τα σωματικά προβλήματα έχουν μια συναισθηματική ρίζα κι αν έχετε ακούσει την έκφραση "η αρρώστια ήρθε να σε σώσει" είναι ακριβώς αυτό. Πως το σώμα μας, "μιλάει" μέσα από πόνους και ασθένειες. Περίεργο έτσι δεν είναι; Όμως έτσι εκφράζει τα συναισθηματικά μπλοκαρίσματα που έχουμε και τις[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF01/06/2019
Ελεύθερος χρόνος: 35 πράγματα για να κάνεις για σένα
Ελεύθερος χρόνος: 35 πράγματα για να κάνεις για σένα
Θέλεις να αφιερώσεις μια μέρα στον εαυτό σου; Να ξεκουραστείς, να χαλαρώσεις, να γεμίσεις τις μπαταρίες σου από ευχάριστα πράγματα και δραστηριότητες που τόσο έχεις ανάγκη; Μην πεις, πως δεν μπορείς, γιατί όχι μόνο μπορείς αλλά αν αρχίσεις να δίνεις μικρά διαλείμματα στον εαυτό σου για να τον[...]
περισσότερα
RELAX, SELF28/05/2019
14 τρόποι για να ηρεμήσεις αμέσως
14 τρόποι για να ηρεμήσεις αμέσως
Τρέχεις από το πρωί να τα προλάβεις όλα. Στη δουλειά η πίεση είναι αφόρητη, τα τηλέφωνα δε σταματούν να χτυπούν και στο σπίτι όταν επιστρέφεις χρειάζεται να ασχοληθείς με δουλειές κι υποχρεώσεις που μπορεί να έχουν μείνει πίσω. Μέσα σ΄όλ΄αυτά φυσικό είναι να υπάρξουν στιγμές εκνευρισμού, μεγάλου[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF23/05/2019
10 τροφές για αδυνάτισμα
10 τροφές για αδυνάτισμα
Κάνετε δίαιτα ή διατροφή, με στόχο να βγείτε στην παραλία με ακόμη μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Τι τρώτε όμως; Ξέρετε πως υπάρχουν ιδανικές τροφές για αδυνάτισμα; Πως αν τρώτε κάτι από αυτά που σάς προτείνουμε, η απώλεια των κιλών θα γίνει πιο εύκολα από το να επιλέγετε άλλες; Ετοιμαστείτε λοιπόν,[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF17/05/2019
Δίαιτα: Τι να τρως ανάλογα με τον σωματότυπό σου
Δίαιτα: Τι να τρως ανάλογα με τον σωματότυπό σου
Ξέρεις πως η πιο αποτελεσματική δίαιτα για να αποκτήσεις το σώμα που ονειρεύεσαι, είναι αυτή που βασίζεται στον σωματότυπό σου; Κι είναι απλό να εξηγηθεί, αφού άλλες τροφές πρέπει να καταναλώσει αλλά και ν΄αποφύγει μια γυναίκα που έχει λίπος στην κοιλιά, άρα με σωματότυπο μήλο κι άλλες μια γυναίκα[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF16/05/2019
Τι ποτό να πιω όταν κάνω δίαιτα;
Τι ποτό να πιω όταν κάνω δίαιτα;
Κάνεις δίαιτα, δεν τρως, δεν πίνεις αλλά δεν μπορείς να μείνεις και κλεισμένη σπίτι... Χρειάζεσαι μια βόλτα, μια βραδιά σε ένα μπαρ, μια έξοδο με φίλους. Και το ερώτημα που σε βασανίζει είναι "Τι ποτό να πιω όταν κάνω δίαιτα;". Ξεκινάμε από το τι ποτό να μην πιεις... Ξέχνα τα Daiquiri φράουλα και[...]
περισσότερα

Σελίδες

To Blog μας

WOMANNOW.GR LOVES...