Ο χρόνος πια πιέζει και αργά ή γρήγορα θ΄αποκαλύψουμε το σώμα μας κάτω από τον καυτό ήλιο του καλοκαιριού, φορώντας μόνο το μπικίνι μας.Αν θέλετε να φοράτε το μπικίνι σας με αυτοπεποίθηση, δοκιμάστε να εφαρμόσετε από σήμερα κιόλας αυτούς του 8 τρόπους που θα κάνουν το σώμα σας να φαίνεται αλλά και[...]
SELF
Ο θυρεοειδής είναι ίσως ο πιο σημαντικός αδένας του ανθρώπινου οργανισμού. Ένα πολύ μεγάλο ποσοστό ανθρώπων (ακόμη περισσότερο γυναικών) που ζουν στη Μεσόγειο, έχουν διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα. Φυσικά, δεν "φταίει" το ιώδιο μόνο για την εμφάνιση τόσων κρουσμάτων με υπερθυρεοειδισμό ή[...]
Την πιο ζεστή εποχή του χρόνου, όταν τα ρούχα ελαφραίνουν και βγαίνουν στον ήλιο μπρατσάκια, κοιλίτσες και μπουτάκια όλων των ηλικιών, αποχρώσεων και μεγεθών, μπορεί κανείς να φανταστεί -χωρίς να παίρνει μεγάλο ρίσκο- πως υπάρχει μία και μοναδική κατηγορία γυναικών. Είναι οι γυναίκες που θα έκαναν[...]
Οι εξετάσεις που πρέπει να κάνει περιοδικά μια γυναίκα για καθαρά προληπτικούς λόγους είναι η μαστογραφία και το Τεστ ΠΑΠ. Με τον τρόπο αυτό προστατεύεται αποτελεσματικά από τον καρκίνο του μαστού και τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας. Το τεστ Παπ το ξέρουμε όλες. Έχουμε όμως πολλά ερωτήματα που[...]
Ξυπνάτε το πρωί και δεν θέλετε να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Στο πόδι ένας καφές και αμέσως στο γραφείο. Γρήγορο φαγητό, μικρά σνακ γεμάτα θερμίδες που την ώρα που τα βάζετε στο στόμα σας νιώθετε πως φεύγει το άγχος και το βράδυ αλκοόλ (πάλι για να χαλαρώσετε ή να διασκεδάσετε) και τελικά δεν έχετε[...]
Όλες γνωρίζουμε πάνω κάτω τι είναι το τεστ Παπανικολάου, ή αλλιώς τεστ Παπ, αλλά πόσες από εμάς είμαστε συνεπείς στο ετήσιο μας ραντεβού; Μπορεί να επικαλούμαστε τον φόρτο εργασίας, μπορεί την οικονομική κρίση και αμελούμε να κάνουμε την πιο σημαντική για εμάς προληπτική εξέταση που πραγματικά...[...]
Η μυρωδιά είναι κι αυτή ένας κώδικας... επικοινωνίας. Πόσοι άνθρωποι μυρίζουν όμορφα και μας μαγνητίζουν και πόσοι άλλοι μας κάνουν να το βάζουμε στα πόδια... Τι μπορούμε να κάνουμε για να μοσχοβολάμε και μάλιστα τώρα το καλοκαίρι, που ξεχνάμε να βάλουμε το άρωμά μας. Πρώτ΄από όλα να βάζετε πάντα[...]
Θέλουμε μια καλύτερη, πιο ποιοτική υγιή ζωή, θέλουμε να νιώθουμε χαρά και να είμαστε γεμάτες ενέργεια. Αυτές οι επιθυμίες της κάθε γυναίκας πολλές φορές μένουν απλώς στα λόγια, γιατί στην πραγματικότητα δεν φροντίζουμε όσο πρέπει τον εαυτό μας, δεν του δείχνουμε την αγάπη και το ενδιαφέρον μας,[...]
Η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας χρειάζεται σχέδιο, πρόγραμμα και πειθαρχία, αν θέλουμε να έχουμε γρήγορα τα καλύτερα αποτελέσματα και μέχρι το καλοκαίρι να δούμε σημαντική διαφορά στο σώμα μας. Αυτά λοιπόν που πρέπει να κάνουμε είναι: Πρώτον μια νέα διατροφή, λέγοντας αντίο για πάντα σε κάποιες[...]
Ένα με δυο ποτήρια νερό κάθε μέρα με κομμάτια αγγουριού μέσα δεν φαντάζεστε πόσο καλό μπορεί να κάνει στον οργανισμό σας. Είναι νόστιμο, δροσερό κι αντικαθιστά τέλεια και υγιεινά τα αναψυκτικά που μόνο ταλαιπωρούν τον οργανισμό. Ας δούμε τους 6 λόγους για να δείτε διαφορά στο σώμα σας, βάζοντας[...]
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF13/02/2016
Τι δεν κάνουν οι συναισθηματικά δυνατοί άνθρωποι ή αυτοί που φημίζονται για τη διαύγεια, την ωριμότητα και την ψυχολογική τους ισορροπία; Σύμφωνα με το τελευταίο βιβλίο της ψυχιάτρου Amy Morin που έγινε NY Times Best Seller, με τίτλο «13 πράγματα που δεν κάνουν οι διανοητικά ισχυροί άνθρωποι», οι[...]
Κάνετε δίαιτα, στερείστε σχεδόν τα πάντα αλλά δεν αδυνατίζετε; Τι φταίει και δεν βλέπετε αυτή την αλλαγή που τόσο θέλετε στην ζυγαριά σας; Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να κάνουν τον οργανισμό να "κολλήσει", που σαμποτάρουν την προσπάθειά σας και σας απογοητεύουν. Δείτε τα πιο βασικά[...]
Τι και βασικά πώς μπορούμε να τρώμε το μεσημέρι, ώστε όχι μόνο να μην παχύνουμε αλλά και να χάσουμε κιλά; Σας παρουσιάζουμε 6 μικρά μυστικά! 1. Να τρως! Κ αι να μην πεινάς στις 2 το μεσημέρι να φας, έστω κιάτι λίγο, γιατί θα πεινάσεις στις 4 κι αν πάλι κρατηθείς, στις 6 το απόγευμα θα φας ο,τι[...]
Ο Ιανουάριος είναι ο μήνας για πολλά, υπέροχα λαχανικά και φρούτα κι εμείς ετοιμάζουμε το μενού της εβδομάδας, εκμεταλλευόμενες φυσικά όλους τους φρέσκους θησαυρούς της φύσης. Πριν φτιάξουμε μαζί το μενού για να ξέρουμε τι να μαγειρέψουμε κάθε μέρα, να σας πούμε ότι ο Ιανουάριος είναι ο μήνας για[...]
Θέλετε ν΄αδυνατίσετε, να ξεκινήσετε δίαιτα αλλά δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς γλυκά; Έχουμε τη λύση... με 15 γλυκές προτάσεις που δεν έχουν θερμίδες και λίπη. Έτσι και την επιθυμία σας για γλυκό θα καλύψετε και κιλά θα χάσετε! 1. Αντικαταστήστε για αρχή τη λευκή ζάχαρη με μαύρη ξεκινώντας από τον[...]
Σελίδες
