SELF

RELAX, SELF19/10/2014
Πώς θα χαλαρώσετε για να ξεκινήσετε αύριο με κέφι!
Τώρα που βράδιασε είναι η ιδανική στιγμή για να την αφιερώσετε στον εαυτό σας και μόνο. Σκεφτείτε πόσες φορές μέσα στην εβδομάδα τον πιέζετε, δεν "ακούτε" τις ανάγκες και τις επιθυμίες του, τον κακομεταχειρίζεστε γιατί βάζετε σε προτεραιότητα όλους τους άλλους. Ε, τώρα είναι η δική σας στιγμή. Τι[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF18/10/2014
Tα 5 πιο συνηθισμένα λάθη της δίαιτας
Tα 5 πιο συνηθισμένα λάθη της δίαιτας
Αν ενώ κάνετε δίαιτα δεν βλέπετε να έχετε αδυνατίσει ίσως έχετε πέσει σε ένα από τα 5 πιο συνηθισμένα λάθη που γίνονται όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος. Πριν ξεκινήσετε θυμηθείτε να μην βάζετε εξωπραγματικούς στόχους όταν ξεκινάτε δίαιτα, για παράδειγμα να χάσετε 8 κιλά σε δυο εβδομάδες, γιατί[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF17/10/2014
10 βήματα για να ξεκινήσετε τη μέρα σας υπέροχα!
10 βήματα για να ξεκινήσετε τη μέρα σας υπέροχα!
Το ξυπνητήρι χτύπησε, ώρα να σηκωθείτε. Τι σκέφτεστε να κάνετε; Ν΄αρχίσετε να τρέχετε να ετοιμαστείτε, να φτιάξετε καφέ σε πλαστικό ποτήρι για να τον πάρετε μαζί σας στο αυτοκίνητο όσο θα πηγαίνετε στη δουλειά και να βαφτείτε στην τουαλέτα του γραφείου; Λίγο άγχος δεν προκαλούν όλ΄αυτά; Για να[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF13/10/2014
Τι να μαγειρέψω σήμερα;
Τι να μαγειρέψω σήμερα;
Τι να μαγειρέψω σήμερα; Αυτή η ερώτηση βασανίζει σχεδόν καθημερινά, εκατοντάδες νοικοκυρές κι εμάς φυσικά. Γιατί νιώθουμε πως όλα τα έχουμε μαγειρέψει, αφού το παιδί μας δεν μπορεί να φάει "περίεργες" γεύσεις, δεν τρελαίνεται με τα φασόλια ή με το ψάρι. Κι ο σύντροφός μας έχει τις δικές του[...]
περισσότερα
RELAX, SELF20/07/2014
Πώς θ΄αλλάξετε τη ζωή σας με τον οραματισμό
Πώς θ΄αλλάξετε τη ζωή σας με τον οραματισμό
Ξέρετε πως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον οραματισμό μόνη σας ακούγοντας απλώς τη φωνή του θεραπευτή και να ξεπεράσετε τα εμπόδια που δεν σας αφήνουν να προχωρήσετε στη ζωή σας; Κι όταν μιλάμε για εμπόδια για άλλον μπορεί να είναι ένας επώδυνος χωρισμός, για άλλον μια φοβία ή κρίση πανικού, ακόμη[...]
περισσότερα
RELAX, SELF23/04/2014
5 ιδέες για να γίνετε καλύτερη στον ελεύθερο χρόνο σας!
Έχετε μια δουλειά ή ασχολείστε με το σπίτι, τα παιδιά, μπορεί να σπουδάζετε κι όταν έχετε ελεύθερο χρόνο βγαίνετε με φίλους ή κάθεστε μέσα και βλέπετε τηλεόραση. Έτσι η καθημερινότητα κυλάει. Αν νιώθετε όμως την ανάγκη να γίνετε καλύτερη, να μάθετε νέα πράγματα τώρα είναι η σωστή στιγμή να το[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF23/04/2014
Μυστικά για αποτοξίνωση και... μείωση κιλών
Μυστικά για αποτοξίνωση και... μείωση κιλών
Η αποτοξίνωση είναι αναγκαία για τον οργανισμό. Κάποιοι λένε πως μια φορά τον μήνα χρειάζεται, αλλά ξέρουμε πόσο δύσκολο είναι να υλοποιηθεί αυτό το σχέδιο. Τώρα που το έχουμε ανάγκη όμως και με αυτά τα μυστικά αποτοξίνωσης, θα τα καταφέρουμε χωρίς να το παρακάνουμε γιατί κι αυτό δεν είναι σωστό,[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF22/04/2014
Φτιάξτε τη σούπα της αποτοξίνωσης κι αδυνατίστε!
Είναι η στιγμή που θέλουμε ενόψει των προσκλήσεων που θα έχουμε, θέλουμε να χάσουμε δυο τρία περιττά κιλά και να "ξεφουσκώσουμε" για να φορέσουμε τα στενά μας παντελόνια και φορέματα. Το ιδανικό που μπορείτε να κάνετε τώρα είναι μια δίαιτα αποτοξίνωσης για δυο τρεις μέρες. Εμείς βρήκαμε τη σούπα[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF11/04/2014
5 πράγματα για να κάνετε αν φάγατε πολύ (και χαλάσατε και τη δίαιτα)
Έχετε μπει σ΄ένα πρόγραμμα διατροφής, θέλετε να αποκτήσετε ξανά ένα αδύνατο σώμα και δεν τα πάτε άσχημα. Μερικές φορές όμως, τυχαίνει, να είμαστε κάπου, να μας καλέσουν για δείπνο και τελικά να ενδώσουμε σε διάφορους λαχταριστούς πειρασμούς. Την επόμενη μέρα νιώθουμε ενοχές, απογοήτευση κι είμαστε[...]
περισσότερα
RELAX, SELF10/04/2014
Χρωματίστε σελίδες και... ανακαλύψτε τον happy εαυτό σας!
Η κόρη σας λατρεύει να παίρνει τους μαρκαδόρους της και να βάζει χρώμα σε εικόνες που έχουν μόνο περίγραμμα. Ο γιος της φίλης σας, με τις ξυλομπογιές του δίνει ζωή στις δικές του χρωματο-σελίδες. Έχετε ποτέ σκεφτεί πόσο θα σας ωφελούσε να κάνετε μερικές φορές το ίδιο; Σας κάνει εντύπωση, αλλά[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF03/04/2014
Οι καλύτερες τροφές που καίνε λίπος
Οι καλύτερες τροφές που καίνε λίπος
Υπάρχουν κάποιες τροφές που βοηθούν τον οργανισμό μας να κάψει λίπος και να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό μας στο φουλ. Γιατί λοιπόν, όταν προσέχουμε τη γραμμή μας και θέλουμε να χάσουμε τα περιττά κιλά μας, να μην προτιμάμε τέτοιες τροφές που καίνε το λίπος; Εμείς σας έχουμε τις καλύτερες, για[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF27/03/2014
Πώς θα κάνετε τη μέρα σας να πάει τέλεια!
Ξυπνήσατε κι έχετε μπροστά σας μια ημέρα γεμάτη υποχρεώσεις. Δουλειά, σπίτι, ίσως παιδιά, φίλοι αν τους βάλετε στο πρόγραμμα. Ετοιμάζεστε και οδηγείτε για το γραφείο. Πώς θα κάνετε τη μέρα σας να πάει τέλεια; 1. Τι κάνετε μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι: Βάλτε το ξυπνητήρι σας 5 λεπτά νωρίτερα για[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF22/03/2014
Εσείς πόσο αναβλητικοί είστε;
Αναβάλλετε διαρκώς πράγματα που δεν είναι και τόσο ευχάριστα για... αργότερα; Τι είναι αυτό που κάνει κάποιους ανθρώπους αναβλητικούς; Αρκετοί θεωρούν ότι οι αναβλητικοί άνθρωποι είναι και τεμπέληδες. Αυτό όμως σύμφωνα με τους ψυχολόγους δεν είναι καθόλου αληθινό. Μπορεί να είναι τελειομανία, άγχος[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF22/03/2014
Ποια είναι τα μυστικά της δίαιτας των σταρ;
Μη νομίζετε πως οι διάσημοι σταρ που έχουν αυτά τα ωραία κι αδύνατα σώματα δεν αγωνιούν και δεν κάνουν δίαιτα για να κρατήσουν τη γραμμή τους... Απλώς έχουν τα δικά τους μυστικά διατροφής. Για να δούμε λοιπόν ποια είναι τα μυστικά της δίαιτας των σταρ! Η Jessica Biel τρώει ανελλιπώς πέντε γεύματα[...]
περισσότερα
HEALTH, SELF20/03/2014
Η σημασία του ύπνου για το «ευ ζειν»
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου στις 21/03, δίνουμε στον ύπνο τη σημασία που του αξίζει καθώς είναι το αγαθό που παίρνουμε όλοι σαν δεδομένο αλλά είναι αυτό που χρειαζόμαστε όλοι ανεξαιρέτως για να ζούμε καλά. Μην ξεχνάτε ότι ο ύπνος είναι το ίδιο σημαντικός για τον οργανισμό μας όσο το νερό[...]
περισσότερα

Σελίδες

To Blog μας

WOMANNOW.GR LOVES...