SELF

HEALTH, SELF20/03/2014
Η σημασία του ύπνου για το «ευ ζειν»
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου στις 21/03, δίνουμε στον ύπνο τη σημασία που του αξίζει καθώς είναι το αγαθό που παίρνουμε όλοι σαν δεδομένο αλλά είναι αυτό που χρειαζόμαστε όλοι ανεξαιρέτως για να ζούμε καλά. Μην ξεχνάτε ότι ο ύπνος είναι το ίδιο σημαντικός για τον οργανισμό μας όσο το νερό[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF16/03/2014
Τι πρέπει να τρώμε μετά τη γυμναστική;
Τι πρέπει να τρώμε μετά τη γυμναστική;
Μιλήσαμε για τις τροφές που πρέπει να καταναλώσετε πριν από τη γυμναστική. Τώρα όμως τελειώσατε την προπόνηση στο γυμναστήριο, στον στίβο ή στο σπίτι σας και πεινάτε. Προσέξτε λοιπόν τι θα επιλέξετε να φάτε, αφού χρειάζεστε τροφές που θα σας δώσουν πίσω τη χαμένη σας ενέργεια και ταυτόχρονα δεν θα[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF13/03/2014
5 σνακ για φοβερή ενέργεια πριν τη γυμναστική
5 σνακ για φοβερή ενέργεια πριν τη γυμναστική
Έχετε προγραμματίσει να πάτε στο γυμναστήριο ή να πάτε για τρέξιμο, αλλά πεινάτε. Τι μπορείτε να φάτε πριν τη γυμναστική ώστε να έχετε ενέργεια αλλά και να μην... βαρύνετε υπερβολικά, ώστε να μπορέσετε να αθληθείτε όσο το δυνατόν καλύτερα; Οι υδατάνθρακες, τα φρούτα, τα δημητριακά είναι ο,τι πρέπει[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF07/03/2014
Μήπως ξεχνάτε συχνά ονόματα;
Αν το να θυμηθείτε ονόματα ανθρώπων, ακόμη κι αυτών με τους οποίους έχετε συναντηθεί περισσότερες από δυο φορές, είναι το αδύναμό σας σημείο, τότε μπορείτε να βρείτε απαντήσεις στο γιατί σας είναι δύσκολο να συγκρατήσετε ονόματα. Και πιστέψτε μας, δεν είστε μόνη! Τι μπορεί να συμβαίνει και τι[...]
περισσότερα
HEALTH, SELF07/03/2014
Kατάλευκα δόντια με 3 "σπιτικές" οδοντόκρεμες
Kατάλευκα δόντια με 3 "σπιτικές" οδοντόκρεμες
Ένα λαμπερό λευκό χαμόγελο είναι τόσο ελκυστικό και όλες το θέλουμε. Πώς μπορούμε να αποκτήσουμε κι εμείς κατάλευκα δόντια; Τι πρέπει να προσέχουμε; Και τι λέτε, φτιάχνουμε 3 σπιτικές φυσικές οδοντόκρεμες λεύκανσης των δοντιών; 1. Πρωτ απ όλα πηγαίνετε στον οδοντίατρό σας για έναν καλό καθαρισμό.[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF04/03/2014
Το μενού της εβδομάδας για εσάς που νηστεύετε
Το μενού της εβδομάδας για εσάς που νηστεύετε
Για να δούμε πώς μπορούμε να φτιάξουμε το εβδομαδιαίο μενού για εσάς που αποφασίσατε να κάνετε αποτοξίνωση από το κρέας και τα γαλακτοκομικά και να νηστέψετε. Υπέροχα, πεντανόστιμα πιάτα για όλη την οικογένεια! Δευτέρα - Θαλασσινά Καλαμαράκια με πέστο και πατάτες τηγανιτές Καλαμαράκια τηγανιτά[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF01/03/2014
Ποιες τροφές μας κάνουν να φαινόμαστε κουρασμένες;
Ένας καλός ύπνος είναι το ιδανικό για να φαινόμαστε αλλά και να νιώθουμε ξεκούραστες, όμως δεν αρκεί. Έχουμε μιλήσει για τα μυστικά του μακιγιάζ που μας δείχνουν κουρασμένες ώστε να τα αποφεύγουμε και για το πώς θα κοιμόμαστε καλύτερα, αλλά αυτή τη φορά θα δούμε ποιες τροφές που καταναλώνουμε όλοι[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF28/02/2014
Οι καλύτερες πηγές πρωτεϊνών που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό
Μία δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, όμως ξέρετε ποιες τροφές κρύβουν την περισσότερη πρωτεΐνη; Μια ερώτηση που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι εννοούμε είναι η εξής. Ποια τροφή πιστεύετε είναι καλύτερη πηγή πρωτεϊνών; Το αυγό ή ένα κομμάτι τυρί; Κι η απάντηση είναι...[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF26/02/2014
Τι πρέπει να έχετε στην κουζίνα σας όταν κάνετε δίαιτα
Μια δίαιτα αρχίζει και τελειώνει μέσα σε μία κουζίνα. Στην αρχή πιο θερμά, ετοιμάζουμε με πολύ προσοχή το (λίγων θερμίδων και λίγων λιπαρών) γεύμα μας και κάποια στιγμή, ναι είναι τότε που χαλάμε τη δίαιτά μας, μέσα στη νύχτα αρπάζουμε μια σοκολάτα και την τρώμε μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Ή είναι[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF26/02/2014
5 πρωινές συνήθειες που πρέπει να ξεχάσουμε για να είμαστε σε φόρμα!
Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται λέει ο λαός. Κι όλες πολύ ή λίγο το έχουμε ζήσει αυτό. Ένας καυγάς την ώρα του πρωινού με τον σύντροφό μας, μια μικρή καθυστέρηση στην πρωινή σύσκεψη που μπορεί να δημιουργήσει εκνευρισμό, ένα χαλασμένο φανάρι που θα μας κάνει να μείνουμε μέσα στο αυτοκίνητο για ώρα[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF25/02/2014
5 τρόποι για να "κόψετε" την όρεξή σας!
Θέλετε να προσέχετε τη διατροφή σας ή είστε σε δίαιτα και προσπαθείτε να βρείτε τρόπους για να μην πεινάτε; Να 5 τρόποι που "κόβουν" την όρεξη για... φαγητό! 1. Πίνετε πολύ νερό : Ξέρετε πόσες φορές τρώμε όχι επειδή πεινάμε αλλά επειδή στην πραγματικότητα... διψάμε; Γι αυτό την επόμενη φορά που θα[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF24/02/2014
Οι 10 τροφές που πρέπει πάντα να έχουμε στην κουζίνα μας
Ποιες τροφές δεν πρέπει να λείπουν ποτέ από το ντουλάπι της κουζίνας και το ψυγείο μας; Ποια είναι τα υλικά αυτά που μπορούν να μας βγάλουν από τη δύσκολη θέση όταν δεν έχουμε προλάβει να πάμε στο σούπερ μάρκετ να ψωνίσουμε και θέλουμε να μαγειρέψουμε κάτι στα γρήγορα; Κάναμε τη λίστα με τα 10 πιο[...]
περισσότερα
HEALTH, SELF20/02/2014
10 μυστικά για καθαρή, υπέροχη αναπνοή!
Η καθαρή αναπνοή είναι ένα εισιτήριο πρώτης θέσης για τις διαπροσωπικές μας σχέσεις... Το καθημερινό βούρτσισμα όμως των δοντιών, δεν αρκεί! Πώς μπορούμε να έχουμε πάντα καθαρή, δροσερή αναπνοή; 1. Προσπαθήστε να πλένετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα. 2. Βουρτσίζετε και τη γλώσσα όταν πλένετε[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF19/02/2014
Ποιο είναι το ιδανικό πρωινό για να αδυνατίσουμε;
Ποιο είναι το ιδανικό πρωινό για να αδυνατίσουμε;
Το καλό πρωινό μας το λένε διαρκώς διαιτολόγοι και διατροφολόγοι είναι απαραίτητο για μια καλή υγεία. Και όχι μόνο φυσικά. Είναι το γεύμα που μας δίνει ενέργεια αλλά και μάς βοηθάει να χάσουμε κιλά. Βρήκαμε λοιπόν ποια είναι η ιδανική τροφή που δημιουργεί αίσθημα κορεσμού, άρα δεν πεινάμε,[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF17/02/2014
Πώς θα χάσετε κιλά με... ένα μήλο!
Πώς θα χάσετε κιλά με... ένα μήλο!
Θέλετε να χάσετε βάρος και αναζητάτε μια δίαιτα που θα πραγματοποιήσει αυτό που σας υπόσχεται; Αυτή η δίαιτα λοιπόν με τα 3 μήλα την ημέρα, κάνει πραγματικά θαύματα. Όχι, δεν θα τρώτε μόνο τρία μήλα. Αλλά θα ξεκινάτε με τα μήλα. Ας γίνουμε όμως πιο συγκεκριμένοι. Το μήλο είναι γνωστό για τις[...]
περισσότερα

Σελίδες

To Blog μας

WOMANNOW.GR LOVES...