Τι φοράμε μέσα στο σπίτι ώστε και άνετα να αισθανόμαστε αλλά και να μην τριγυρνάμε με την πυτζάμα; Κι αυτό είναι βασικό τόσο για την ψυχολογία μας, ειδικά για τις γυναίκες που δεν εργάζονται ή η δουλειά τους είναι στο σπίτι, όσο και γι αυτούς που ζουν μαζί μας. Δεν είναι ωραίο να μας βλέπει ο[...]
SELF
Όλοι ξέρουμε πως το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ξέρατε όμως πως τα παιδιά που παίρνουν πρωινό είναι πιο έξυπνα κι έχουν καλύτερες επιδόσεις στο σχολείο, απ΄ότι αυτά που φεύγουν για το σχολείο με ένα γάλα; Κι όμως μετά από έρευνα 1200 παιδιών ηλικίας 6 ετών, που έγινε στο[...]
Προσέχουμε τα παιδιά μας και προσπαθούμε να τους προσφέρουμε στη ζωή τους ο,τι καλύτερο μπορούμε. Κάνουμε όμως το ίδιο και με το φαγητό τους; Ή στην πίεση για ένα ακόμη σακουλάκι με τσιπς, λυγίζουμε και τελικά φορτώνουμε τον παιδικό οργανισμό με περιττές θερμίδες, λίπη, συντηρικά και υψηλές[...]
Το τζίντζερ, ή αλλιώς πιπερόριζα, έχει αποδειχθεί πλέον πως έχει φοβερά οφέλη για τον οργανισμό μας. Εκτός του ότι θωρακίζει την υγεία, βοηθάει και στο αδυνάτισμα. Είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών Α, C, Ε, σιδήρου, μαγνησίου, καλίου, ασβεστίου, φωσφόρου και μπορούμε να το εντάξουμε στη διατροφή μας[...]
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας γιατί βάζει μπρος τον μεταβολισμό ώστε να ξεκινήσει να κάνει καύσεις, χορταίνει και είναι λάθος να πιστεύουμε πως με το να το παραλείπουμε κερδίζουμε θερμίδες. Έρευνες έδειξαν πως άνθρωποι που παίρνουν πρωινό καταναλώνουν 1000 θερμίδες λιγότερες την[...]
Είναι απίστευτα! 3 κόλπα για σας που κάνετε δίαιτα ή προσέχετε τη γραμμή σας για να μην πεινάτε. Και όχι, δεν θα σας πούμε να τρώτε κοτόπουλο και ψάρι με σαλάτα ή να μειώσετε τη ζάχαρη και τα γλυκά. Αυτά που θα σας προτείνουμε δεν έχουν καθόλου να κάνουν με το φαγητό. Αλλά με το πώς θα... "βλέπετε[...]
Έχετε κυτταρίτιδα στους μηρούς, τους γλουτούς ή τα μπράτσα; Μπορείτε ν΄απαλλαγείτε, αρκεί να ακολουθήσετε πιστά τη σωστή διατροφή και να βγάλετε τελείως από τη ζωή και το τραπέζι σας τροφές που ευνοούν την κυτταρίτιδα. Οι βασικές αρχές αυτής της super δίαιτας ενάντια στην κυτταρίτιδα είναι τρεις :[...]
Το βράδυ είναι το σημείο... κλειδί αν θέλετε να χάσετε μερικά περιττά κιλά και μάλιστα χωρίς να κάνετε αυστηρή δίαιτα. Μπορείτε λοιπόν κάθε βράδυ να επιλέγετε προσεκτικά το δείπνο σας, το οποίο θα πρέπει να έχετε ολοκληρώσει τουλάχιστον 5 ώρες πριν κοιμηθείτε, και ν΄αδυνατίσετε. Όχι, δεν μπορείτε[...]
Τώρα που βράδιασε είναι η ιδανική στιγμή για να την αφιερώσετε στον εαυτό σας και μόνο. Σκεφτείτε πόσες φορές μέσα στην εβδομάδα τον πιέζετε, δεν "ακούτε" τις ανάγκες και τις επιθυμίες του, τον κακομεταχειρίζεστε γιατί βάζετε σε προτεραιότητα όλους τους άλλους. Ε, τώρα είναι η δική σας στιγμή. Τι[...]
Αν ενώ κάνετε δίαιτα δεν βλέπετε να έχετε αδυνατίσει ίσως έχετε πέσει σε ένα από τα 5 πιο συνηθισμένα λάθη που γίνονται όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος. Πριν ξεκινήσετε θυμηθείτε να μην βάζετε εξωπραγματικούς στόχους όταν ξεκινάτε δίαιτα, για παράδειγμα να χάσετε 8 κιλά σε δυο εβδομάδες, γιατί[...]
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF17/10/2014
Το ξυπνητήρι χτύπησε, ώρα να σηκωθείτε. Τι σκέφτεστε να κάνετε; Ν΄αρχίσετε να τρέχετε να ετοιμαστείτε, να φτιάξετε καφέ σε πλαστικό ποτήρι για να τον πάρετε μαζί σας στο αυτοκίνητο όσο θα πηγαίνετε στη δουλειά και να βαφτείτε στην τουαλέτα του γραφείου; Λίγο άγχος δεν προκαλούν όλ΄αυτά; Για να[...]
Τι να μαγειρέψω σήμερα; Αυτή η ερώτηση βασανίζει σχεδόν καθημερινά, εκατοντάδες νοικοκυρές κι εμάς φυσικά. Γιατί νιώθουμε πως όλα τα έχουμε μαγειρέψει, αφού το παιδί μας δεν μπορεί να φάει "περίεργες" γεύσεις, δεν τρελαίνεται με τα φασόλια ή με το ψάρι. Κι ο σύντροφός μας έχει τις δικές του[...]
Ξέρετε πως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον οραματισμό μόνη σας ακούγοντας απλώς τη φωνή του θεραπευτή και να ξεπεράσετε τα εμπόδια που δεν σας αφήνουν να προχωρήσετε στη ζωή σας; Κι όταν μιλάμε για εμπόδια για άλλον μπορεί να είναι ένας επώδυνος χωρισμός, για άλλον μια φοβία ή κρίση πανικού, ακόμη[...]
Έχετε μια δουλειά ή ασχολείστε με το σπίτι, τα παιδιά, μπορεί να σπουδάζετε κι όταν έχετε ελεύθερο χρόνο βγαίνετε με φίλους ή κάθεστε μέσα και βλέπετε τηλεόραση. Έτσι η καθημερινότητα κυλάει. Αν νιώθετε όμως την ανάγκη να γίνετε καλύτερη, να μάθετε νέα πράγματα τώρα είναι η σωστή στιγμή να το[...]
Η αποτοξίνωση είναι αναγκαία για τον οργανισμό. Κάποιοι λένε πως μια φορά τον μήνα χρειάζεται, αλλά ξέρουμε πόσο δύσκολο είναι να υλοποιηθεί αυτό το σχέδιο. Τώρα που το έχουμε ανάγκη όμως και με αυτά τα μυστικά αποτοξίνωσης, θα τα καταφέρουμε χωρίς να το παρακάνουμε γιατί κι αυτό δεν είναι σωστό,[...]
Σελίδες
