SELF

ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF05/11/2014
Οι χειρότερες τροφές για τα παιδιά μας
Οι χειρότερες τροφές για τα παιδιά μας
Προσέχουμε τα παιδιά μας και προσπαθούμε να τους προσφέρουμε στη ζωή τους ο,τι καλύτερο μπορούμε. Κάνουμε όμως το ίδιο και με το φαγητό τους; Ή στην πίεση για ένα ακόμη σακουλάκι με τσιπς, λυγίζουμε και τελικά φορτώνουμε τον παιδικό οργανισμό με περιττές θερμίδες, λίπη, συντηρικά και υψηλές[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF04/11/2014
Γιατί να βάλετε το τζίντερ στην διατροφή σας
Γιατί να βάλετε το τζίντερ στην διατροφή σας
Το τζίντζερ, ή αλλιώς πιπερόριζα, έχει αποδειχθεί πλέον πως έχει φοβερά οφέλη για τον οργανισμό μας. Εκτός του ότι θωρακίζει την υγεία, βοηθάει και στο αδυνάτισμα. Είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών Α, C, Ε, σιδήρου, μαγνησίου, καλίου, ασβεστίου, φωσφόρου και μπορούμε να το εντάξουμε στη διατροφή μας[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF02/11/2014
Τι να φάω το πρωί όταν κάνω δίαιτα;
Τι να φάω το πρωί όταν κάνω δίαιτα;
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας γιατί βάζει μπρος τον μεταβολισμό ώστε να ξεκινήσει να κάνει καύσεις, χορταίνει και είναι λάθος να πιστεύουμε πως με το να το παραλείπουμε κερδίζουμε θερμίδες. Έρευνες έδειξαν πως άνθρωποι που παίρνουν πρωινό καταναλώνουν 1000 θερμίδες λιγότερες την[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF28/10/2014
3 κόλπα για να μην πεινάτε!
3 κόλπα για να μην πεινάτε!
Είναι απίστευτα! 3 κόλπα για σας που κάνετε δίαιτα ή προσέχετε τη γραμμή σας για να μην πεινάτε. Και όχι, δεν θα σας πούμε να τρώτε κοτόπουλο και ψάρι με σαλάτα ή να μειώσετε τη ζάχαρη και τα γλυκά. Αυτά που θα σας προτείνουμε δεν έχουν καθόλου να κάνουν με το φαγητό. Αλλά με το πώς θα... "βλέπετε[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF26/10/2014
Super δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας
Super δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας
Έχετε κυτταρίτιδα στους μηρούς, τους γλουτούς ή τα μπράτσα; Μπορείτε ν΄απαλλαγείτε, αρκεί να ακολουθήσετε πιστά τη σωστή διατροφή και να βγάλετε τελείως από τη ζωή και το τραπέζι σας τροφές που ευνοούν την κυτταρίτιδα. Οι βασικές αρχές αυτής της super δίαιτας ενάντια στην κυτταρίτιδα είναι τρεις :[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF23/10/2014
Τι να τρώτε το βράδυ για ν΄αδυνατίσετε
Τι να τρώτε το βράδυ για ν΄αδυνατίσετε
Το βράδυ είναι το σημείο... κλειδί αν θέλετε να χάσετε μερικά περιττά κιλά και μάλιστα χωρίς να κάνετε αυστηρή δίαιτα. Μπορείτε λοιπόν κάθε βράδυ να επιλέγετε προσεκτικά το δείπνο σας, το οποίο θα πρέπει να έχετε ολοκληρώσει τουλάχιστον 5 ώρες πριν κοιμηθείτε, και ν΄αδυνατίσετε. Όχι, δεν μπορείτε[...]
περισσότερα
RELAX, SELF19/10/2014
Πώς θα χαλαρώσετε για να ξεκινήσετε αύριο με κέφι!
Τώρα που βράδιασε είναι η ιδανική στιγμή για να την αφιερώσετε στον εαυτό σας και μόνο. Σκεφτείτε πόσες φορές μέσα στην εβδομάδα τον πιέζετε, δεν "ακούτε" τις ανάγκες και τις επιθυμίες του, τον κακομεταχειρίζεστε γιατί βάζετε σε προτεραιότητα όλους τους άλλους. Ε, τώρα είναι η δική σας στιγμή. Τι[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF18/10/2014
Tα 5 πιο συνηθισμένα λάθη της δίαιτας
Tα 5 πιο συνηθισμένα λάθη της δίαιτας
Αν ενώ κάνετε δίαιτα δεν βλέπετε να έχετε αδυνατίσει ίσως έχετε πέσει σε ένα από τα 5 πιο συνηθισμένα λάθη που γίνονται όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος. Πριν ξεκινήσετε θυμηθείτε να μην βάζετε εξωπραγματικούς στόχους όταν ξεκινάτε δίαιτα, για παράδειγμα να χάσετε 8 κιλά σε δυο εβδομάδες, γιατί[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF17/10/2014
10 βήματα για να ξεκινήσετε τη μέρα σας υπέροχα!
10 βήματα για να ξεκινήσετε τη μέρα σας υπέροχα!
Το ξυπνητήρι χτύπησε, ώρα να σηκωθείτε. Τι σκέφτεστε να κάνετε; Ν΄αρχίσετε να τρέχετε να ετοιμαστείτε, να φτιάξετε καφέ σε πλαστικό ποτήρι για να τον πάρετε μαζί σας στο αυτοκίνητο όσο θα πηγαίνετε στη δουλειά και να βαφτείτε στην τουαλέτα του γραφείου; Λίγο άγχος δεν προκαλούν όλ΄αυτά; Για να[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF13/10/2014
Τι να μαγειρέψω σήμερα;
Τι να μαγειρέψω σήμερα;
Τι να μαγειρέψω σήμερα; Αυτή η ερώτηση βασανίζει σχεδόν καθημερινά, εκατοντάδες νοικοκυρές κι εμάς φυσικά. Γιατί νιώθουμε πως όλα τα έχουμε μαγειρέψει, αφού το παιδί μας δεν μπορεί να φάει "περίεργες" γεύσεις, δεν τρελαίνεται με τα φασόλια ή με το ψάρι. Κι ο σύντροφός μας έχει τις δικές του[...]
περισσότερα
RELAX, SELF20/07/2014
Πώς θ΄αλλάξετε τη ζωή σας με τον οραματισμό
Πώς θ΄αλλάξετε τη ζωή σας με τον οραματισμό
Ξέρετε πως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον οραματισμό μόνη σας ακούγοντας απλώς τη φωνή του θεραπευτή και να ξεπεράσετε τα εμπόδια που δεν σας αφήνουν να προχωρήσετε στη ζωή σας; Κι όταν μιλάμε για εμπόδια για άλλον μπορεί να είναι ένας επώδυνος χωρισμός, για άλλον μια φοβία ή κρίση πανικού, ακόμη[...]
περισσότερα
RELAX, SELF23/04/2014
5 ιδέες για να γίνετε καλύτερη στον ελεύθερο χρόνο σας!
Έχετε μια δουλειά ή ασχολείστε με το σπίτι, τα παιδιά, μπορεί να σπουδάζετε κι όταν έχετε ελεύθερο χρόνο βγαίνετε με φίλους ή κάθεστε μέσα και βλέπετε τηλεόραση. Έτσι η καθημερινότητα κυλάει. Αν νιώθετε όμως την ανάγκη να γίνετε καλύτερη, να μάθετε νέα πράγματα τώρα είναι η σωστή στιγμή να το[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF23/04/2014
Μυστικά για αποτοξίνωση και... μείωση κιλών
Μυστικά για αποτοξίνωση και... μείωση κιλών
Η αποτοξίνωση είναι αναγκαία για τον οργανισμό. Κάποιοι λένε πως μια φορά τον μήνα χρειάζεται, αλλά ξέρουμε πόσο δύσκολο είναι να υλοποιηθεί αυτό το σχέδιο. Τώρα που το έχουμε ανάγκη όμως και με αυτά τα μυστικά αποτοξίνωσης, θα τα καταφέρουμε χωρίς να το παρακάνουμε γιατί κι αυτό δεν είναι σωστό,[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF22/04/2014
Φτιάξτε τη σούπα της αποτοξίνωσης κι αδυνατίστε!
Είναι η στιγμή που θέλουμε ενόψει των προσκλήσεων που θα έχουμε, θέλουμε να χάσουμε δυο τρία περιττά κιλά και να "ξεφουσκώσουμε" για να φορέσουμε τα στενά μας παντελόνια και φορέματα. Το ιδανικό που μπορείτε να κάνετε τώρα είναι μια δίαιτα αποτοξίνωσης για δυο τρεις μέρες. Εμείς βρήκαμε τη σούπα[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF11/04/2014
5 πράγματα για να κάνετε αν φάγατε πολύ (και χαλάσατε και τη δίαιτα)
Έχετε μπει σ΄ένα πρόγραμμα διατροφής, θέλετε να αποκτήσετε ξανά ένα αδύνατο σώμα και δεν τα πάτε άσχημα. Μερικές φορές όμως, τυχαίνει, να είμαστε κάπου, να μας καλέσουν για δείπνο και τελικά να ενδώσουμε σε διάφορους λαχταριστούς πειρασμούς. Την επόμενη μέρα νιώθουμε ενοχές, απογοήτευση κι είμαστε[...]
περισσότερα

Σελίδες

To Blog μας

WOMANNOW.GR LOVES...