SELF

HEALTH, SELF01/01/2014
Πώς θα αντιμετωπίσετε το hangover
Ήπιατε πολύ χθες το βράδυ και οι γιορτές δεν έχουν ακόμη τελειώσει. Ίσως ένα ξενύχτι με πολύ χορό και ποτό να επαναληφθεί μερικές φορές ακόμη. Τι πρέπει να ξέρετε για να αντιμετωπίσετε το hangover; ΠΡΙΝ Πριν ξεκινήσετε να πίνετε προσπαθήστε να έχετε ήδη φάει και να μην πίνετε με άδειο στομάχι. Κατά[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF20/12/2013
Τι αποκαλύπτουν για εμάς, τα δώρα που κάνουμε;
Δεν δίνουμε μόνο τα χρήματά μας, καταθέτουμε και ένα κομμάτι της ψυχής μας. Ο χρόνος που διαθέτουμε για να τα βρούμε, ο σκοπός τους, ακόμη και το περιτύλιγμά τους καθρεφτίζουν όσα νιώθουμε για τους αποδέκτες τους. Τι κρύβεται άραγε πίσω από τα δώρα μας; Μπορεί να μην το παραδεχόμαστε εύκολα, όμως η[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF15/12/2013
Φτιάξε τη λίστα της ευτυχίας για το 2014 (μέρος β')
Σας είχαμε υποσχεθεί πως σύντομα θα δημοσιεύσουμε και το δεύτερο μέρος της λίστας για τη νέα χρονιά. Μιάς λίστας που θα βοηθήσει να ξαναδούμε τις προτεραιότητες της ζωής μας και να ζήσουμε ευτυχισμένοι. Συνεπείς λοιπόν σ΄αυτό που σας είπαμε, αυτή είναι η νέα to do list της ευτυχίας! 11. Να[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF11/12/2013
Πώς θα διώξετε μια αρνητική σκέψη από το νου σας!
Η καθημερινότητά μας κατακλύζεται από σκέψεις, στην πλειοψηφία τους αρνητικές, που δεν μας αφήνουν να οργανώσουμε το μυαλό μας και να φέρουμε εις πέρας όλα εκείνα που πρέπει να κάνουμε. Αν συμβαίνει και σε εσάς αυτό, πάρτε μια βαθιά αναπνοή, κλείστε τα μάτια σας και... ηρεμήστε. Για 5 με 10[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF07/12/2013
Πιο αδύνατες, χωρίς δίαιτα, μέχρι τις γιορτές!
Πιο αδύνατες, χωρίς δίαιτα, μέχρι τις γιορτές!
Λίγες μέρες μας έμειναν μέχρι τις γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς. Και θέλουμε να χάσουμε αυτά τα λίγα κιλά που μας αποτρέπουν να φορέσουμε το στενό μας φόρεμα ή εκείνο το skinny παντελόνι. Σκεφτόμαστε μάλιστα και τις λιχουδιές που θα τρώμε σχεδόν σε καθημερινή βάση, από μελομακάρονα[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF06/12/2013
Φτιάξε τη λίστα της δικής σου ευτυχίας
Συνεχώς μεταθέτουμε την ευτυχία μας για το μέλλον. Κάποιοι μάλιστα την αναθέτουν και σε άλλους. Αυτή η do to λίστα, ένα είδος μπούσουλα για τη νέα χρονιά, θα σε βοηθήσει να δεις ξανά τις προτεραιότητές σου και να τις θέσεις σε πιο στέρεες βάσεις. Αυτό είναι το πρώτο μέρος. Σύντομα θα ακολουθήσει[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF04/12/2013
Τι να τρώμε για να μην κρυολογούμε;
Τι να τρώμε για να μην κρυολογούμε;
Το κρύο έπιασε ξαφνικά και μπορεί ήδη να πέσατε κι εσείς ή τα παιδιά σας θύματα των ιώσεων την εποχής. Το πιο σημαντικό πράγμα λοιπόν για ν΄αποφύγουμε τα κρυολογήματα και τις ιώσεις είναι να θωρακίσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Πώς; Με ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, πλούσιο σε τροφές[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF27/11/2013
19 σημάδια που δείχνουν ότι είστε καλύτερα απ' ό,τι νομίζετε
Κάποιες φορές αισθάνεστε ότι όλα στη ζωή είναι μάταια, ότι φτάσατε σε αδιέξοδο και δεν έχετε τη δύναμη να γυρίσετε πίσω και να βρείτε νέο δρόμο. Η αλήθεια όμως είναι, ότι είστε σε πολύ καλύτερη κατάσταση από πολλούς ανθρώπους σε αυτόν τον κόσμο. Τι μπορείτε να κάνετε; Να θυμηθείτε να είστε[...]
περισσότερα
HEALTH, SELF27/11/2013
Ποια είναι τα οφέλη των ξηρών καρπών;
Τα συνδυάζουμε με το ποτό μας, την παρέα ή την... τηλεόραση. Πρόσφατη έρευνα επιβεβαιώνει για άλλη μια φορά ότι οι ξηροί καρποί προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις, από τον καρκίνο ενώ ακόμη μάς αδυνατίζουν. Συγκεκριμένα, οι άνθρωποι που τρώνε κάθε μέρα τουλάχιστον μια χούφτα ξηρούς καρπούς(περίπου[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF22/11/2013
20 σκέψεις για να αφήσετε πίσω το παρελθόν και να ζήσετε τώρα!
Πολλές φορές, προκειμένου να εξελιχθούμε, είναι απαραίτητο να αφήσουμε πίσω μας κάποια πράγματα. Μια διαδικασία συχνά επώδυνη αλλά εξαιρετικά απαραίτητη. Οι παρακάτω σκέψεις θα σας βοηθήσουν να πάρετε τη δύναμη που απαιτείται , για να κάνετε το επόμενο βήμα. 1. Καθώς μεγαλώνουμε και γινόμαστε[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF21/11/2013
Γιατί τρώμε τα νύχια μας;
Το ξεκινήσαμε μικρές και πολλές από εμάς το... κρατάμε ακόμη. Και μπορεί η συνήθεια να τρώμε τα νύχια μας να μην είναι αποκλειστικά γυναικεία, ωστόσο το κοντράστ ανάμεσα στα καλολιμαρισμένα και βαμμένα νύχια και στα... παιδικά είναι έντονο. Πώς γίνεται λοιπόν να κόψουμε αυτήν την τόσο εκνευριστική[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF13/11/2013
Γιατί δεν θυμόμαστε τα όνειρά μας;
Κάποια από αυτά είναι τόσο όμορφα που δεν θα θέλαμε να ξυπνήσουμε ποτέ, κάποια άλλα εφιάλτης. Γιατί κάποιοι όμως δυσκολευόμαστε να τα θυμηθούμε; Το όνειρο αποτελεί μια ακόμη γλώσσα, μέσω της οποίας εκφράζεται το ασυνείδητο. Έτσι φέρνουν στον προθάλαμο του συνειδητού μας υλικό που μπορούμε να το[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF05/11/2013
10 tips για να "κόψετε" τη ζάχαρη και να χάσετε κιλά
10 tips για να "κόψετε" τη ζάχαρη και να χάσετε κιλά
Είναι ίσως ο μεγαλύτερος εχθρός της υγείας αλλά και της γραμμής μας. Και μιλάμε για έναν ύπουλο εχθρό αφού η ζάχαρη δεν βρίσκεται μόνο στα προφανή (γλυκά και παγωτά) αλλά κρύβεται και σε τροφές υπεράνω υποψίας. Οι δέκα παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να παλέψετε μαζί της και να κερδίσετε. 1.[...]
περισσότερα
RELAX, SELF05/11/2013
Κοιμηθείτε καλύτερα με δυο ασκήσεις γιόγκα
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Το μόνο που χρειάζεται είναι να ξαπλώσετε στο κρεβάτι και… να χαλαρώσετε. Οι παρακάτω δύο ασκήσεις γιόγκα ρυθμίζουν την αναπνοή, χαλαρώνουν το σώμα και σας φέρνουν ένα βήμα πιο κοντά στον ύπνο: Βήμα 1, αναπνοή: Ξαπλώστε στο κρεβάτι, τοποθετήστε τα χέρια στην κοιλιά,[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF04/11/2013
Γιατί μιλάμε στο τηλέφωνο όταν οδηγούμε;
Η χρήση του κινητού τηλεφώνου είναι ο πλέον συνήθης τρόπος για να δώσουμε το «παρών» σε πρόσωπα. Το χρόνο της οδήγησης τον αντιλαμβανόμαστε σαν «νεκρό» αλλά του δίνουμε ένα διαφορετικό νόημα όταν κατά τη διάρκειά του διευθετούμε υποχρεώσεις ή μιλάμε σε φίλους. Είναι ο τρόπος μας να δείξουμε ότι[...]
περισσότερα

Σελίδες

WOMANNOW.GR LOVES...

To Blog μας