SELF

ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF04/04/2019
Τι θα φας στο γραφείο; 10 νόστιμες και υγιεινές ιδέες
Τι θα φας στο γραφείο; 10 νόστιμες και υγιεινές ιδέες
Όταν έχεις μικρά και υγιεινά σνακς στο γραφείο, νιώθης πλήρης και συγκεντρωμένη σ΄αυτά που έχεις να κάνεις. Ειδικά αν έχεις φέρει και... ταπεράκι για το μεσημεριανό σου φαγητό, τότε η ενέργεια δεν θα σ΄εγκαταλείψει εσένα έτσι εύκολα. Ετοιμάζοντας μόνη σου τα γεύματά σου, φέρνοντας τα σνακς από το[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF02/04/2019
6 σίγουρα βήματα για να χάσεις βάρος, από την Ελένη Πετρουλάκη
6 σίγουρα βήματα για να χάσεις βάρος, από την Ελένη Πετρουλάκη
Υπάρχουν σίγουροι τρόποι ή μυστικά για να χάσεις βάρος χωρίς να ταλαιπωρείσαι; Η Ελένη Πετρουλάκη που ασχολείται εδώ και 28 χρόνια με την άσκηση και τη διατροφή αποκαλύπτει μιλώντας στο womannow.gr τα 6 σίγουρα βήματα για να χάσεις βάρος. Βήμα 1: Άλλαξε τρόπο ζωής- Βάλε ποιοτικά γεύματα, ποιότητα[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF31/03/2019
Αυτός είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να πετύχει η δίαιτά σου
Αυτός είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να πετύχει η δίαιτά σου
Έχεις κάνει αρκετές δίαιτες στη ζωή σου, άλλες φορές τα κατάφερες, άλλες φορές η προσπάθεια έμεινε στη μέση. Τι κάνεις λάθος λοιπόν και ποιος είναι ο τρόπος για να πετύχει η δίαιτά σου αυτή τη στιγμή; Ακόμη και στον καλύτερο διατροφολόγο να έχεις πάει, αν ένα πράγμα δεν αλλάξει, δεν θα δεις τ΄[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF31/03/2019
8 τρόποι για ν΄απλοποιήσετε τη ζωή σας
8 τρόποι για ν΄απλοποιήσετε τη ζωή σας
Θέλετε χρόνο, χρήμα, υγεία φυσικά, ενέργεια κι ωραίες στιγμές. Πώς μπορούμε να το πετύχουμε όταν το "δεν προλαβαίνω" είναι διαρκώς στο στόμα μας; Απλοποιώντας τη ζωή μας! Κι είναι απλό, αρκεί να το πάρουμε απόφαση. Ας το κάνουμε λοιπόν με αυτούς του 10 εύκολους τρόπους 1. Οργανώστε το email σας και[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF30/03/2019
Δίαιτα για 2: Τι να τρώτε το βράδυ για ν΄αδύνατίσετε μαζί!
Δίαιτα για 2: Τι να τρώτε το βράδυ για ν΄αδύνατίσετε μαζί!
Θέλεις ν΄αδυνατίσεις, έστω να... ξεφουσκώσεις αλλά δεν ξέρεις τι να τρως το βράδυ! Και δεν είναι μόνο αυτό, αλλά το βράδυ είναι η στιγμή που συναντιέσαι με τον σύντροφό σου και θέλετε να καθίσετε μαζί να τα πείτε και να φάτε και... κάτι. Τι μπορείτε να τρώτε όμως το βράδυ, που όχι μόνο δεν θα σας[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF27/03/2019
Πώς ν΄αυξήσετε τον μεταβολισμό σας , από την Ελένη Πετρουλάκη
H Ελένη Πετρουλάκη σου αποκαλύπτει πώς ν΄αυξήσεις τον μεταβολισμό σου
Ο μεταβολισμός αποτελεί τον βασικότερο παράγοντα που επηρεάζει το βάρος ενός ατόμου καθώς και τον ρυθμό που παίρνει ή χάνει κιλά. Μετά την ηλικία των 30 ετών μάλιστα, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Ένας άλλος παράγοντες είναι οι πολλές δίαιτες που έχει κάνει κάποιος κατά τη διάρκεια της ζωής του.[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF26/03/2019
Πώς θα ξεχωρίσετε αν έχετε εργασιακό burnout ή κατάθλιψη;
Πώς θα ξεχωρίσετε αν έχετε εργασιακό burnout ή κατάθλιψη;
Δουλειά από το πρωί εως το βράδυ, ασταμάτητα τηλεφωνήματα, mails και μηνύματα στα social media, σπίτι, ψώνια, παιδιά. Για τις περισσότερες από εμάς η δουλειά δεν σταματάει ποτέ και έρχεται κάποια στιγμή που εξαντλείσαι. Κι αυτό φαίνεται φυσικό, δεν είναι όμως ακριβώς έτσι. Γιατί σύμφωνα με τους[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF25/03/2019
Μυστικά για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα
Μυστικά για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα
Θέλετε να αποκτήσετε ένα ωραίο σώμα μέχρι να βγείτε στην παραλία αλλά δεν αντέχετε να κάνετε δίαιτα; Τότε με αυτά τα μυστικά, αν τα εντάξετε στην καθημερινότητά σας θα έχετε το αποτέλεσμα που ονειρεύεστε και μάλιστα θα είναι μόνιμο. Ξεκινήστε από σήμερα κιόλας! 1. Καταγράφετε τι τρώτε Πάρτε ένα[...]
περισσότερα
RELAX, SELF24/03/2019
Πώς θ΄αποκτήσετε απαλό δέρμα σε 5 σημεία του σώματος
Πώς θ΄αποκτήσετε απαλό δέρμα σε 5 σημεία του σώματος
Οι φτέρνες, οι αγκώνες, τα γόνατα, τα χέρια ή τα χείλη σας είναι ξερά και σκληρά; Δείτε πώς θ΄αποκτήσετε απαλό δέρμα σε 5 σημεία του σώματος στα γρήγορα και με υλικά που τα έχετε στο σπίτι σας! 1. Απαλοί αγκώνες Αναμείξτε ένα κουταλάκι μέλι με ένα κουταλάκι ζάχαρη, απλώστε το μείγμα στους αγκώνες[...]
περισσότερα
RELAX, SELF10/03/2019
Πώς θα καταπολεμήσετε το άγχος πριν κοιμηθείτε
Πώς θα καταπολεμήσετε το άγχος πριν κοιμηθείτε
Το άγχος είναι το συναίσθημα που κυριεύει τους περισσότερους ανθρώπους πλέον, γίνεται τροχοπέδη πολλές φορές ενώ δυσκολεύει και τον ύπνο. Έτσι λοιπόν πριν κοιμηθείτε είτε περνάτε μια δύσκολη περίοδο με άγχος και πολλές έννοιες στο κεφάλι σας, είτε όχι, αυτά τα tips θα σας ανακουφίσουν πάρα πολύ.[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF18/02/2019
8 σνακ που μπορείς να φας το βράδυ χωρίς ενοχές
8 σνακ που μπορείς να φας το βράδυ χωρίς ενοχές
Προσέχεις τι τρως όλη μέρα, κάνεις δίαιτα ή διατροφή κι έρχεται αυτό το βράδυ που ψάχνεις στην κουζίνα τι να φας. Χώνεσαι στο ψυγείο κι αν δεν βρεις κάτι με λίγες θερμίδες να ικανοποιήσεις την πείνα σου, ή καλύτερα τις βραδινές λιγούρες, τρως ό,τι βλέπεις μπροστά σου. Μα θα πεις υπάρχει κάτι που[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF04/02/2019
8 εύκολα και γρήγορα γεύματα για το βράδυ, όταν κάνετε δίαιτα
8 εύκολα και γρήγορα γεύματα για το βράδυ, όταν κάνετε δίαιτα!
Τι θα φάμε το βράδυ όταν κάνουμε δίαιτα; Προτάσεις εύκολες και γρήγορες, για να φτιάξουμε στο σπίτι, ή ακόμη και να παραγγείλουμε απ΄έξω αν δεν έχουμε κέφι για μαγείρεμα, φαγητά, με τις δικές μας γευστικές πινελιές, που κάνουν τη δίαιτά μας πραγματικά απολαυστική! Αυτά λοιπόν είναι 8 εύκολα και[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF03/01/2019
Detox: 7 ήμερο πλάνο αποτοξίνωσης
Detox: 7 ήμερο πλάνο αποτοξίνωσης
Η αποτοξίνωση είναι απαραίτητη για τον οργανισμό και το σώμα, μια δυο φορές το χρόνο, αφού έχει δεκάδες οφέλη. Όχι μόνο θα δείτε το σώμα σας να ξεφουσκώνει, χάνοντας γρήγορα μερικά κιλά (που έπειτα φυσικά θα πρέπει να προσέξετε με υγιεινή διατροφή για να μην ξαναπάρετε) και θα ρίξει την κοιλίτσα,[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF25/01/2018
14 tips για να αποκτήσεις αδύνατο σώμα μέσα σε ένα μήνα
14 tips για να αποκτήσετε αδύνατο σώμα μέσα σε ένα μήνα
Μην περιμένουμε το καλοκαίρι για να αποκτήσουμε το σώμα που θέλουμε, χάνοντας τα περιττά κιλά. Η σωστή εποχή είναι να ξεκινήσουμε από τώρα. Αυτά τα 14 tips θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος μέσα σε ένα μήνα. Είναι μια καλή αρχή, τι λέτε; 1. Γράψτε τον στόχο σας - Πάρτε ένα ημερολόγιο, γράψτε πόσα[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF31/10/2017
5 μαγικά ροφήματα και χυμοί για λαμπερό δέρμα στη στιγμή
5 μαγικά ροφήματα και χυμοί για λαμπερό δέρμα στη στιγμή
Θέλετε λαμπερό δέρμα χωρίς να χρησιμοποιήσετε καλλυντικά; Τότε...πιείτε 5 μαγικά ροφήματα και χυμούς που κάνουν θαύματα. Δοκιμάστε τα όλα και καταλήξτε σ΄αυτά που σας αρέσουν περισσότερο. Βάλτε τα στην καθημερινή σας διατροφή και δείτε το δέρμα σας να λάμπει! 1. Νερό καρύδας Το νερό καρύδας,[...]
περισσότερα

Σελίδες

To Blog μας

WOMANNOW.GR LOVES...