SELF

Θέλεις να αφιερώσεις μια μέρα στον εαυτό σου; Να ξεκουραστείς, να χαλαρώσεις, να γεμίσεις τις μπαταρίες σου από ευχάριστα πράγματα και δραστηριότητες που τόσο έχεις ανάγκη; Μην πεις, πως δεν μπορείς, γιατί όχι μόνο μπορείς αλλά αν αρχίσεις να δίνεις μικρά διαλείμματα στον εαυτό σου για να τον[...]

Κάνετε δίαιτα ή διατροφή, με στόχο να βγείτε στην παραλία με ακόμη μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Τι τρώτε όμως; Ξέρετε πως υπάρχουν ιδανικές τροφές για αδυνάτισμα; Πως αν τρώτε κάτι από αυτά που σάς προτείνουμε, η απώλεια των κιλών θα γίνει πιο εύκολα από το να επιλέγετε άλλες; Ετοιμαστείτε λοιπόν,[...]

Κάνεις δίαιτα, δεν τρως, δεν πίνεις αλλά δεν μπορείς να μείνεις και κλεισμένη σπίτι... Χρειάζεσαι μια βόλτα, μια βραδιά σε ένα μπαρ, μια έξοδο με φίλους. Και το ερώτημα που σε βασανίζει είναι "Τι ποτό να πιω όταν κάνω δίαιτα;". Ξεκινάμε από το τι ποτό να μην πιεις... Ξέχνα τα Daiquiri φράουλα και[...]

Οι πετυχημένοι άνθρωποι εκμεταλεύονται τα Σαββατοκύριακά τους με τον καλύτερο τρόπο. Όχι, δεν δουλεύουν, κάνουν με άλλο τρόπο δουλειά για τον εαυτό τους. Οι άνθρωποι που πέτυχαν έχουν ένα πλάνο με στόχους κάθε μέρα. Ποιες όμως είναι οι κυριακάτικες συνήθειες των πετυχημένων ανθρώπων; Και ποιες[...]

Τις περισσότερες φορές σκεφτόμαστε πως θα νιώσουμε χαρά κι ευτυχία, όταν θα έχουμε πετύχει τους στόχους μας. Όταν θα έχουμε πια τη δουλειά που μας αξίζει, τον μισθό που μας επιτρέπει να ζήσουμε όπως ονειρευόμαστε, όταν αγοράσουμε το τέλειο σπίτι, όταν βρούμε τον ιδανικό άντρα (κι εσείς προσθέστε[...]

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι απαραίτητη σε κάθε ηλικία, όμως ο οργανισμός δεν χρειάζεται πάντα τα ίδια... Δες τι βιταμίνες έχει ανάγκη ο δικός σου οργανισμός, ανάλογα με την ηλικία στην οποία είσαι. Στην εφηβεία Βιταμίνη D και ασβέστιο . Στις ηλικίες αυτές ο οργανισμός χρειάζεται ασβέστιο για[...]

Λίγο πριν από το καλοκαίρι κι ενώ είσαι στην προσπάθεια να "πετάξεις" από πάνω σου τα περιττά κιλά του χειμώνα, έρχεται το Πάσχα με τα τσουρέκια του, τα αρνάκια του, τις μαγειρίτσες και τα γλυκά. Τρέμεις στην ιδέα ότι θα καθίσεις σε τραπέζια χιλιάδων πειρασμών (και... θερμίδων) και δεν ξέρεις τι να[...]