ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Προσπαθείτε να χάσετε κιλά αλλά δεν τα καταφέρνετε; Προσέχετε για ένα χρονικό διάστημα την διατροφή σας κι έπειτα πάλι πέφτετε με τα "μούτρα" στο φαγητό; Αυτό μπορεί να συμβαίνει γιατί είστε... εθισμένοι στο φαγητό. Ο δρ. Marc Hyman στο βιβλίο του "Ιδανικό βάρος" από τις εκδόσεις ΔΙΟΠΤΡΑ , εξετάζει[...]

Κάνετε δίαιτα ή διατροφή, με στόχο να βγείτε στην παραλία με ακόμη μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Τι τρώτε όμως; Ξέρετε πως υπάρχουν ιδανικές τροφές για αδυνάτισμα; Πως αν τρώτε κάτι από αυτά που σάς προτείνουμε, η απώλεια των κιλών θα γίνει πιο εύκολα από το να επιλέγετε άλλες; Ετοιμαστείτε λοιπόν,[...]

Κάνεις δίαιτα, δεν τρως, δεν πίνεις αλλά δεν μπορείς να μείνεις και κλεισμένη σπίτι... Χρειάζεσαι μια βόλτα, μια βραδιά σε ένα μπαρ, μια έξοδο με φίλους. Και το ερώτημα που σε βασανίζει είναι "Τι ποτό να πιω όταν κάνω δίαιτα;". Ξεκινάμε από το τι ποτό να μην πιεις... Ξέχνα τα Daiquiri φράουλα και[...]

Λίγο πριν από το καλοκαίρι κι ενώ είσαι στην προσπάθεια να "πετάξεις" από πάνω σου τα περιττά κιλά του χειμώνα, έρχεται το Πάσχα με τα τσουρέκια του, τα αρνάκια του, τις μαγειρίτσες και τα γλυκά. Τρέμεις στην ιδέα ότι θα καθίσεις σε τραπέζια χιλιάδων πειρασμών (και... θερμίδων) και δεν ξέρεις τι να[...]

Ξέρεις πως το πότε τρως κάθε μέρα επηρεάζουν την επιτυχία της διατροφής σου, αν θες να χάσεις κιλά, όσο και το τι τρως; Οι ώρες που σου προτείνουμε είναι με βάση ένα μέσο πρόγραμμα μιας γυναίκες που ξυπνάει πολύ πρωί και κοιμάται όχι πολύ αργά. Εσύ προσάρμοσέ το στον δικό σου τρόπο ζωής, αφήνοντας[...]

Υπάρχουν σίγουροι τρόποι ή μυστικά για να χάσεις βάρος χωρίς να ταλαιπωρείσαι; Η Ελένη Πετρουλάκη που ασχολείται εδώ και 28 χρόνια με την άσκηση και τη διατροφή αποκαλύπτει μιλώντας στο womannow.gr τα 6 σίγουρα βήματα για να χάσεις βάρος. Βήμα 1: Άλλαξε τρόπο ζωής- Βάλε ποιοτικά γεύματα, ποιότητα[...]

Θέλεις ν΄αδυνατίσεις, έστω να... ξεφουσκώσεις αλλά δεν ξέρεις τι να τρως το βράδυ! Και δεν είναι μόνο αυτό, αλλά το βράδυ είναι η στιγμή που συναντιέσαι με τον σύντροφό σου και θέλετε να καθίσετε μαζί να τα πείτε και να φάτε και... κάτι. Τι μπορείτε να τρώτε όμως το βράδυ, που όχι μόνο δεν θα σας[...]