ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ξέρετε πως μπορεί να πηγαίνετε στο γυμναστήριο, να ιδρώνετε πραγματικά κάνοντας σκληρή προπόνηση, αλλά να μην βλέπετε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε στο σώμα σας; Αυτό μπορεί να συμβαίνει γιατί η διατροφή που κάνετε δεν είναι η σωστή. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν 5 τροφές που όχι μόνο θα σας[...]

Αν θέλεις να μην παχύνεις αυτό το καλοκαίρι, ή να χάσεις τα τελευταία περιττά κιλάκια πριν βγεις στην παραλία αλλά χωρίς να κάνεις δίαιτα και να στερηθείς τις εξόδους σου για φαγητό και ποτό, τότε μπορείς με εύκολους τρόπους να μειώσεις τις θερμίδες που παίρνεις κάθε μέρα. Έτσι ούτε σε αυστηρό[...]

Προσπαθείτε να χάσετε κιλά αλλά δεν τα καταφέρνετε; Προσέχετε για ένα χρονικό διάστημα την διατροφή σας κι έπειτα πάλι πέφτετε με τα "μούτρα" στο φαγητό; Αυτό μπορεί να συμβαίνει γιατί είστε... εθισμένοι στο φαγητό. Ο δρ. Marc Hyman στο βιβλίο του "Ιδανικό βάρος" από τις εκδόσεις ΔΙΟΠΤΡΑ , εξετάζει[...]

Ξέρεις πως η πιο αποτελεσματική δίαιτα για να αποκτήσεις το σώμα που ονειρεύεσαι, είναι αυτή που βασίζεται στον σωματότυπό σου; Κι είναι απλό να εξηγηθεί, αφού άλλες τροφές πρέπει να καταναλώσει αλλά και ν΄αποφύγει μια γυναίκα που έχει λίπος στην κοιλιά, άρα με σωματότυπο μήλο κι άλλες μια γυναίκα[...]

Πώς μπορούμε να προσέξουμε τη διατροφή μας και να κόψουμε θερμίδες όταν βρισκόμαστε σε ένα εστιατόριο; Όχι δύσκολα και μην φανταστείτε ότι θα παραγγείλετε μόνο ψάρι με λαχανικά... Ο,τι θέλετε θα φάτε απλώς... αλλιώς! Δείτε πώς, με 7 εύκολους τρόπους για να μην παχύνετε όταν τρώτε έξω. ΔΙΑΒΑΣΤΕ[...]

Ξέρουμε πως με το που ακούσατε τη λέξη κεχρί σκεφτήκατε τα καναρίνια, αφού είναι η βασική τους τροφή. Περιμένετε όμως να μάθετε και τα νέα που σίγουρα σας αφορούν, ειδικά αν είστε σε φάση απώλειας βάρους... Το κεχρί λοιόν, είναι μια σούπερ τροφή, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες και φυτικές ίνες,[...]

Όταν έχεις μικρά και υγιεινά σνακς στο γραφείο, νιώθης πλήρης και συγκεντρωμένη σ΄αυτά που έχεις να κάνεις. Ειδικά αν έχεις φέρει και... ταπεράκι για το μεσημεριανό σου φαγητό, τότε η ενέργεια δεν θα σ΄εγκαταλείψει εσένα έτσι εύκολα. Ετοιμάζοντας μόνη σου τα γεύματά σου, φέρνοντας τα σνακς από το[...]