SELF

Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται λέει ο λαός. Κι όλες πολύ ή λίγο το έχουμε ζήσει αυτό. Ένας καυγάς την ώρα του πρωινού με τον σύντροφό μας, μια μικρή καθυστέρηση στην πρωινή σύσκεψη που μπορεί να δημιουργήσει εκνευρισμό, ένα χαλασμένο φανάρι που θα μας κάνει να μείνουμε μέσα στο αυτοκίνητο για ώρα[...]

Ποιες τροφές δεν πρέπει να λείπουν ποτέ από το ντουλάπι της κουζίνας και το ψυγείο μας; Ποια είναι τα υλικά αυτά που μπορούν να μας βγάλουν από τη δύσκολη θέση όταν δεν έχουμε προλάβει να πάμε στο σούπερ μάρκετ να ψωνίσουμε και θέλουμε να μαγειρέψουμε κάτι στα γρήγορα; Κάναμε τη λίστα με τα 10 πιο[...]

Η καθαρή αναπνοή είναι ένα εισιτήριο πρώτης θέσης για τις διαπροσωπικές μας σχέσεις... Το καθημερινό βούρτσισμα όμως των δοντιών, δεν αρκεί! Πώς μπορούμε να έχουμε πάντα καθαρή, δροσερή αναπνοή; 1. Προσπαθήστε να πλένετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα. 2. Βουρτσίζετε και τη γλώσσα όταν πλένετε[...]

Θέλετε να χάσετε βάρος και αναζητάτε μια δίαιτα που θα πραγματοποιήσει αυτό που σας υπόσχεται; Αυτή η δίαιτα λοιπόν με τα 3 μήλα την ημέρα, κάνει πραγματικά θαύματα. Όχι, δεν θα τρώτε μόνο τρία μήλα. Αλλά θα ξεκινάτε με τα μήλα. Ας γίνουμε όμως πιο συγκεκριμένοι. Το μήλο είναι γνωστό για τις[...]

Τα smoothies έχουν γίνει για πολλούς το απαραίτητο ρόφημα στο πρωινό τους. Δίνουν φοβερή ενέργεια, ξυπνούν τον μεταβολισμό, καίνε λίπος, δημιουργούν την αίσθηση του κορεσμού και είναι φυσικά...υγιεινά. Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να χτυπήσετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και να το απολαύσετε σε[...]

Είστε στο γραφείο και νιώθετε αγχωμένη. Δεν μπορείτε να διαχειριστείτε αυτό που μόλις σας συνέβη. Κάτι αντίστοιχο μπορεί να νιώσετε σπίτι με τα παιδιά ή τον σύντροφό σας. Να τι μπορείτε να κάνετε για να χαλαρώσετε σε μόλις 5 λεπτά. Έτοιμη; 1. Κλείστε τα μάτια σας, όπου κι αν βρίσκεστε, γύρετε το[...]

Έχετε κοιμηθεί τις ώρες που έχετε ανάγκη κι όμως ξυπνάτε κουρασμένη και χωρίς διάθεση για να πάτε στη δουλειά ή ν΄ασχοληθείτε με το σπίτι. Ας δούμε μαζί πού οφείλεται η κούραση αυτή και τι μπορείτε να κάνετε για να γίνει το πρωινό σας ξύπνημα... καλύτερο! 1.Άγχος : Μήπως κατά τη διάρκεια της νύχτας[...]