SELF

ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF12/01/2016
Αδυνατίστε τρώγοντας τα πάντα, κόβοντας 500 θερμίδες κάθε μέρα
Αδυνατίστε τρώγοντας τα πάντα, κόβοντας 500 θερμίδες κάθε μέρα
Ο μόνος τρόπος για να χάσετε κιλά είναι να μειώσετε τις θερμίδες που προσλαμβάνετε. Μια δίαιτα με λίγες θερμίδες είναι αυτό που σας έρχεται στο μυαλό, αλλά δεν είναι και τόσο εύκολο να τηρηθεί. Αν λοιπόν δεν θέλετε να μπείτε σε διαδικασία δίαιτας και στερήσεων για μια ακόμη φορά, τι μπορείτε να[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF04/01/2016
20 θησαυροί για να κρατήσουμε και να κατακτήσουμε τη νέα χρονιά
20 θησαυροί για να κρατήσουμε και να κατακτήσουμε τη νέα χρονιά
1. ΠΕΙΤΕ ΣΤΟΥΣ ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ ΤΙΣ ΜΑΓΙΚΕΣ ΔΥΟ ΛΕΞΕΙΣ «ΣΕ ΑΓΑΠΩ». Αν το αισθάνεσθε πραγματικά μέσα στη ψυχή σας εκφράστε στους ανθρώπους που σημαίνουν πολλά στη ζωή σας ότι τους αγαπάτε. Η ζωή είναι μικρή για να κρύβετε τα ειλικρινή σας συναισθήματα. 2. ΑΠΑΘΑΝΑΤΙΣΤΕ ΜΙΚΡΕΣ,[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF01/01/2016
Τι πρέπει ν΄αφήσουμε πίσω για να νιώσουμε ευτυχισμένοι το 2016
Τι πρέπει ν΄αφήσουμε πίσω για να νιώσουμε ευτυχισμένοι το 2016
Ο καινούργιος χρόνος είναι εδώ, φρέσκος, αγνός και τα βλέμματα είναι πάνω του σταμμένα αλλά πιο διστακτικά απ΄ότι άλλες χρονιές. Ελπίδα πως όλα θα γίνουν καλύτερα, αισιοδοξία, αλλά πιο συγκρατημένη γιατί όσα ζήσαμε την χρονιά που πέρασε ήταν μια - ακόμη- μεγάλη δοκιμασία. Έτσι λοιπόν λίγο πιο[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF26/12/2015
Τι θα φάτε μετά από το χριστουγεννιάτικο και πρωτοχρονιάτικο τραπέζι
Τι θα φάτε μετά από το χριστουγεννιάτικο και πρωτοχρονιάτικο τραπέζι
Φάγατε πολύ τις ημέρες των Χριστουγέννων ή της Πρωτοχρονιάς και τώρα θέλετε να επανέλθετε στην καθημερινότητά σας, αδύνατη, χωρίς τα επιπλέον κιλάκια που σας έδωσαν τα εορταστικά πιάτα και γλυκίσματα; Γίνεται! Αποφασίστε πρώτα πόσο δραστικά μέτρα θέλετε και μπορείτε να πάρετε κι ελάτε μαζί να δούμε[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF06/12/2015
Πώς φτιάχνουμε green smoothie για υπέροχη σιλουέτα και ενέργεια!
Πώς φτιάχνουμε green smoothie για υπέροχη σιλουέτα και ενέργεια!
Τα green smoothies, (πράσινα σμούθις) είναι ιδανικά για εσάς που θέλετε να χάσετε βάρος, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, θωρακίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα και γεμίζουν τον οργανισμό με ενέργεια. Με ένα τέτοιο smoothie κάθε μέρα, παίρνουμε τις βιταμίνες που χρειαζόμαστε κι όλα τα θρεπτικά[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF06/12/2015
Fit core challenge,15 μέρες διατροφή κι άσκηση με την Ε.Πετρουλάκη
Fit core challenge,15 μέρες διατροφή κι άσκηση με την Ε.Πετρουλάκη
Η Ελένη Πετρουλάκη δεν χρειάζεται συστάσεις... Όταν σκέφτεσαι γυμναστική, γράμμωση, τέλειο σώμα η Ελένη σου έρχεται στο νου. Για 20 χρόνια παραμένει ακούραστη, στην πρώτη γραμμή, δεν επαναπαύεται ποτέ κι ανακαλύπτει νέους τρόπους και μεθόδους που θα χαρίσουν σε όλες εμάς, το σώμα αλλά και την[...]
περισσότερα
HEALTH, SELF01/12/2015
Πονάει ο λαιμός; 8 φυσικοί τρόποι για ν΄ανακουφιστείτε
Πονάει ο λαιμός; 8 φυσικοί τρόποι για ν΄ανακουφιστείτε
Πονάει ο λαιμός σας και δεν μπορείτε να καταπιείτε; Πριν πάτε στο φαρμακείο για να προμηθευτείτε φάρμακα, ξεκινήστε με 8 φυσικούς και πολύ αποτελεσματικούς τρόπους που θα σας ανακουφίσουν! 1. Πίνετε πολύ νερό για να κρατάτε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο και ειδικά τους βλενογόνους, γιατί στόχος[...]
περισσότερα
RELAX, SELF24/11/2015
Πώς θα χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα
Πώς θα χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα
Επιτέλους, φθάσατε σπίτι, μετά από μια κουραστική ημέρα και το μόνο που θέλετε είναι να χαλαρώσετε. Πώς θα το κάνετε όταν έχετε τόσες υποχρεώσεις και δουλειές σπιτιού; Πώς θα χαλαρώσετε όταν έχετε να διαβάσετε τα παιδιά και να πάτε και σούπερ μάρκετ; Το πρώτο που πρέπει να κάνετε είναι να[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF13/11/2015
Οργανώστε τη ζωή σας και νιώστε υπέροχα!
Οργανώστε τη ζωή σας και νιώστε υπέροχα!
Πώς μπορούμε να οργανώσουμε τη ζωή μας με τέτοιο τρόπο ώστε να νιώσουμε υπέροχα; Πρώτ΄απ΄όλα να σκεφτούμε πως κάθε μέρα είναι μοναδική, το τώρα δεν θα ξανάρθει ποτέ και πάντα έρχεται με "δώρα". Όποια κι αν είναι αυτά, ακόμη κι αν τα κρίνουμε ως αρνητικά, είναι δώρα που θα μας κάνουν ν΄αλλάξουμε, να[...]
περισσότερα
RELAX, SELF08/11/2015
detox bath μπάνιο
Πώς θα κάνετε ένα detox bath, μπάνιο για αποτοξίνωση και χαλάρωση
Ένα detox bath, δηλαδή ένα μπάνιο αποτοξίνωσης, βοηθάει στην αποτοξίνωση και τον καθαρισμό του σώματος, κάνει το δέρμα πιο απαλό και λαμπερό ενώ ταυτόχρονα σας χαλαρώνει και σας ηρεμεί. Μπορείτε να επιλέξετε διάφορα υλικά για το detox μπάνιο σας, αλλά πριν βυθιστείτε στη μπανιέρα σας θα πρέπει να[...]
περισσότερα
HEALTH, SELF02/11/2015
Υιοθετήστε 5 υγιεινές καθημερινές συνήθειες
Υιοθετήστε 5 υγιεινές καθημερινές συνήθειες
Ζούμε μια καθημερινότητα γεμάτη άγχος, συχνά δεν προσέχουμε τη διατροφή μας, πιεζόμαστε και ξεχνάμε πόσο κακό μπορεί να κάνουμε στην υγεία μας με τις καθημερινές μας συνήθειες. Όσο μεγαλώνουμε μάλιστα ο οργανισμός μας, μας προειδοποιεί πως χρειάζεται να τον φροντίζουμε περισσότερο. Αλλά για να μην[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF29/10/2015
7 μέρες για να καταπολεμήσουμε την κατακράτηση υγρών και το πρήξιμο
7 μέρες για να καταπολεμήσουμε την κατακράτηση υγρών και το πρήξιμο
Αν το φερμουάρ στο παντελόνι σας δεν κλείνει εύκολα, αν νιώθετε πρησμένη και λίγο πιο βαριά κατά δυο, τρία κιλά, τότε ίσως να μην χρειάζεστε δίαιτα για να αισθανθείτε ξανά άνετα στο στενό σας παντελόνι, αλλά θα πρέπει ν΄ακολουθήσετε για μία μόλις εβδομάδα , μερικά tips για να καταπολεμήσετε την[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF29/10/2015
Πώς θα πετύχετε τον στόχο σας (στον έρωτα, τη δουλειά)
"Έχω στόχους, αλλά δεν ξέρω πώς μπορώ να τους πετύχω"! Αν αυτή η φράση σας αντιπροσωπεύει, είστε σε καλό δρόμο. Μα δεν ξέρω πώς θα τα καταφέρω, θα πείτε. Ναι, όμως ήδη έχετε κάνει το πιο βασικό βήμα προς τα εμπρός. Έχετε στόχους, άρα αυτό τώρα που μένει είναι να βρείτε τα εργαλεία για να τους[...]
περισσότερα
HEALTH, SELF04/09/2015
Τι να κάνω όταν έχω αϋπνίες;
Τι να κάνω όταν έχω αϋπνίες;
Οι αϋπνίες ταλαιπωρούν κατά διαστήματα εκατοντάδες ανθρώπους. Μπορεί να εμφανίζονται όταν νιώθουμε πιεσμένοι, έχουμε κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα κι αναζητούμε τη λύση του, ζούμε με στρες, αλλά μπορεί και να εμφανιστεί αφού τα προβλήματα βρουν λύση κι εκεί που νομίζουμε πως επιτέλους είμαστε μια[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF30/07/2015
Smoothie που πίνεται και είναι και μάσκα προσώπου !
Beautiful woman with natural facial mask on face Αυτό το υπέροχο, δροσερό άκρως καλοκαιρινό smoothie έχει συστατικά που ενυδατώνουν, τονώνουν και κάνουν το δέρμα λαμπερό, τώρα που το έχει ακόμη περισσότερο ανάγκη λόγω της έκθεσης στον λαμπερό ελληνικό ήλιο! Το καλύτερο όμως είναι πως μπορείτε να το[...]
περισσότερα

Σελίδες

To Blog μας

WOMANNOW.GR LOVES...