SELF

ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF04/02/2019
8 εύκολα και γρήγορα γεύματα για το βράδυ, όταν κάνετε δίαιτα
8 εύκολα και γρήγορα γεύματα για το βράδυ, όταν κάνετε δίαιτα!
Τι θα φάμε το βράδυ όταν κάνουμε δίαιτα; Προτάσεις εύκολες και γρήγορες, για να φτιάξουμε στο σπίτι, ή ακόμη και να παραγγείλουμε απ΄έξω αν δεν έχουμε κέφι για μαγείρεμα, φαγητά, με τις δικές μας γευστικές πινελιές, που κάνουν τη δίαιτά μας πραγματικά απολαυστική! Αυτά λοιπόν είναι 8 εύκολα και[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF03/01/2019
Detox: 7 ήμερο πλάνο αποτοξίνωσης
Detox: 7 ήμερο πλάνο αποτοξίνωσης
Η αποτοξίνωση είναι απαραίτητη για τον οργανισμό και το σώμα, μια δυο φορές το χρόνο, αφού έχει δεκάδες οφέλη. Όχι μόνο θα δείτε το σώμα σας να ξεφουσκώνει, χάνοντας γρήγορα μερικά κιλά (που έπειτα φυσικά θα πρέπει να προσέξετε με υγιεινή διατροφή για να μην ξαναπάρετε) και θα ρίξει την κοιλίτσα,[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF25/01/2018
14 tips για να αποκτήσεις αδύνατο σώμα μέσα σε ένα μήνα
14 tips για να αποκτήσετε αδύνατο σώμα μέσα σε ένα μήνα
Μην περιμένουμε το καλοκαίρι για να αποκτήσουμε το σώμα που θέλουμε, χάνοντας τα περιττά κιλά. Η σωστή εποχή είναι να ξεκινήσουμε από τώρα. Αυτά τα 14 tips θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος μέσα σε ένα μήνα. Είναι μια καλή αρχή, τι λέτε; 1. Γράψτε τον στόχο σας - Πάρτε ένα ημερολόγιο, γράψτε πόσα[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF31/10/2017
5 μαγικά ροφήματα και χυμοί για λαμπερό δέρμα στη στιγμή
5 μαγικά ροφήματα και χυμοί για λαμπερό δέρμα στη στιγμή
Θέλετε λαμπερό δέρμα χωρίς να χρησιμοποιήσετε καλλυντικά; Τότε...πιείτε 5 μαγικά ροφήματα και χυμούς που κάνουν θαύματα. Δοκιμάστε τα όλα και καταλήξτε σ΄αυτά που σας αρέσουν περισσότερο. Βάλτε τα στην καθημερινή σας διατροφή και δείτε το δέρμα σας να λάμπει! 1. Νερό καρύδας Το νερό καρύδας,[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF24/10/2017
Μήπως έχεις χαμηλή αυτοεκτίμηση; Να τι θα κάνεις!
Μήπως έχεις χαμηλή αυτοεκτίμηση; Να τι θα κάνεις!
Όλοι περνάμε φάσεις που δε νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας, δεν πιστεύουμε πως μπορούμε να τα καταφέρουμε και αντιμετωπίζουμε τα πάντα αρνητικά. Μπορεί να πρόκειται για ένα μικρό χρονικό διάστημα της ζωής μας, που η αυτοεκτίμησή μας έχει πέσει στα... τάρταρα εξαιτίας κάποιου γεγονότος που μας[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF20/09/2017
Πώς να ξεκινήσεις υπέροχα τη μέρα σου!
Πώς να ξεκινήσεις υπέροχα τη μέρα σου!
Σκέψου όταν είσαι, ήσουν, ερωτευμένη... Πολύ ερωτευμένη! Πώς ξυπνάς και πώς ξεκινάς τη μέρα σου; Πετιέσαι από το κρεβάτι χωρίς δεύτερη σκέψη, ετοιμάζεσαι, σιγοτραγουδάς, περιποιείσαι τον εαυτό σου και χαμογελάς! Αυτό που σε κάνει να ξεκινάς έτσι τη μέρα σου όταν είσαι ερωτευμένη, είναι γιατί έχεις[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF10/09/2017
Πώς θα καταφέρεις να ξυπνάς νωρίς το πρωί, εύκολα!
Πώς θα καταφέρεις να ξυπνάς νωρίς το πρωί, εύκολα!
Θέλεις να ξυπνάς νωρίς αλλά επειδή μάλλον είσαι νυχτερινός τύπος, πάντα δυσκολεύεσαι; Οι λόγοι είναι πολλοί και δεν είναι μόνο ότι σ΄αρέσει το βράδυ. Αν προσπαθήσεις να υιοθετήσεις μερικές συνήθειες κάθε βράδυ πριν πέσεις για ύπνο και κάθε πρωί με το που ξυπνάς, θα δεις πόσο πιο εύκολα θα γίνουν[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF09/09/2017
Πρωινή ρουτίνα: 10 συνήθειες για μια υπέροχη μέρα
Πρωινή ρουτίνα: 10 συνήθειες για μια υπέροχη μέρα
1. Κάνε στρέτσινγκ για 3 λεπτά στο κρεβάτι 2. Πιες ένα μεγάλο ποτήρι νερό , όχι κρύο, με λίγο λεμόνι μέσα που καθαρίζει το δέρμα, σου δίνει βιταμίνη C και κάνει και αποτοξίνωση. 3. Φαντάσου πώς θέλεις να είναι η μέρα σου. Αφιέρωσε 2-3 λεπτά στο να οραματιστείς τι θέλεις να πετύχεις τη σημερινή[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF08/09/2017
Αδυνάτισμα: 17 συνήθειες για να χάσεις βάρος
Αδυνάτισμα: 17 συνήθειες για να χάσεις βάρος
Το πρώτο που πρέπει να κάνεις είναι να το πάρεις πραγματικά απόφαση. Ότι θέλεις να χάσεις βάρος όχι μόνο για να νιώθεις πιο όμορφη και να φοράς στενά παντελόνια, μπλούζες και φορέματα, αλλά γιατί έτσι θα νιώσεις πιο υγιής γεμάτη ενέργεια. Πάρε το χρόνο σου, σκέψου το και ξεκίνα αλλάζοντας μερικές "[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF29/08/2017
Να γιατί δεν αδυνατίζεις, ενώ κάνεις δίαιτα
Να γιατί δεν αδυνατίζεις, ενώ κάνεις δίαιτα
Κάνεις δίαιτα αλλά δεν αδυνατίζεις; Ζυγίζεσαι κάθε μέρα και η ζυγαριά δεν φαίνεται να κουνιέται; Τι γίνεται; Aν έχεις κάνει τις εξετάσεις σου για θυρεοειδή ή άλλες ορμονικές διαταραχές, δες ποιοι είναι οι λόγοι που ενώ προσέχεις, δεν χάνεις κιλά. 1. Mήπως τρως μια ή δυο φορές τη μέρα; Νομίζεις πως[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF27/08/2017
Ποιες είναι οι συνήθειες των πολύ πετυχημένων ανθρώπων;
Ποιες είναι οι συνήθειες των πολύ πετυχημένων ανθρώπων; Αποκτήστε τις
Βλέπουμε στα περιοδικά, στο διαδίκτυο, στην τηλεόραση, αλλά και δίπλα μας, πετυχημένους ανθρώπους που έχουν πετύχει στη ζωή κι απολαμβάνουν απολαύσεις και υλικά αγαθά και σκεφτόμαστε πως υπήρξαν τυχεροί, πως η ζωή τους χαμογέλασε. Μόνο που μας διαφεύγει πως η τύχη μπορεί να βοηθήσει τον κάθε[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF23/05/2017
Φυσικοί λιποδιαλύτες: Τροφές για να κάψεις λίπος
Φυσικοί λιποδιαλύτες: Τροφές για να κάψεις λίπος
Στην περίοδο που όλες οι γυναίκες ετοιμάζονται για την ... μεγάλη αποκάλυψη του σώματός τους στην παραλία, κάνοντας δίαιτες και πηγαίνοντας στο γυμναστήριο, υπάρχουν κάποιες τροφές που αν τις βάλουμε στο καθημερινό μας πρόγραμμα διατροφής, καίνε το λίπος χωρίς να καταβάλλουμε ιδιαίτερη προσπάθεια.[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF10/05/2017
Πώς θ΄αποκτήσεις τέλειους γλουτούς και πόδια μέχρι το καλοκαίρι
Πώς θ΄αποκτήσεις τέλειους γλουτούς και πόδια μέχρι το καλοκαίρι
Δες ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα για ν΄αποκτήσεις τέλειους γλουτούς αλλά και πόδια μέχρι να έρθει η στιγμή που θα φορέσεις το μπικίνι σου και θα μπεις στη θάλασσα, το καλοκαίρι! 1. Διατροφή Ξεκινάμε με τα γνωστά που όμως είναι πολύ σημαντικό να τ΄ακολουθήσεις να θες να δεις άμεσα αποτελέσματα (ναι[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF20/04/2017
10 φυσικοί τρόποι για να αποκτήσεις απίστευτη ενέργεια
10 φυσικοί τρόποι για να αποκτήσεις απίστευτη ενέργεια
Είναι στιγμές που νιώθεις πως έχεις... ξεμείνει από ενέργεια; Υπάρχουν τρόποι και μάλιστα απολύτως φυσικοί για να αποκτήσεις μέσα σε λίγες ώρες απίστευτη ενέργεια. Δοκίμασέ τους! 1. Ξεκίνα τη μέρα σου μ΄ένα καλό πρωινό Άσε τις δικαιολογίες πως δεν προλαβαίνεις να πάρεις πρωινό, γιατί αυτός είναι ο[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF27/03/2017
Σώμα: Όλα όσα πρέπει να κάνετε για να ετοιμαστείτε για το καλοκαίρι!
Σώμα: Όλα όσα πρέπει να κάνετε για να ετοιμαστείτε για το καλοκαίρι!
Tο καλοκαίρι δεν είναι μακριά, απέχει μόλις δυο μήνες. Τότε είναι η στιγμή που θα δοκιμάσουμε τα μαγιώ μας και θα ξεκινήσουμε δειλά να βγαίνουμε στις παραλίες. Οι περισσότερες από εμάς, με μια μικρή αγωνία, ειδικά αν δεν έχουμε προσέξει το σώμα μας τους μήνες του χειμώνα. Τώρα λοιπόν είναι η σωστή[...]
περισσότερα

Σελίδες

To Blog μας

WOMANNOW.GR LOVES...