Το άγχος είναι το συναίσθημα που κυριεύει τους περισσότερους ανθρώπους πλέον, γίνεται τροχοπέδη πολλές φορές ενώ δυσκολεύει και τον ύπνο. Έτσι λοιπόν πριν κοιμηθείτε είτε περνάτε μια δύσκολη περίοδο με άγχος και πολλές έννοιες στο κεφάλι σας, είτε όχι, αυτά τα tips θα σας ανακουφίσουν πάρα πολύ.[...]
SELF
Προσέχεις τι τρως όλη μέρα, κάνεις δίαιτα ή διατροφή κι έρχεται αυτό το βράδυ που ψάχνεις στην κουζίνα τι να φας. Χώνεσαι στο ψυγείο κι αν δεν βρεις κάτι με λίγες θερμίδες να ικανοποιήσεις την πείνα σου, ή καλύτερα τις βραδινές λιγούρες, τρως ό,τι βλέπεις μπροστά σου. Μα θα πεις υπάρχει κάτι που[...]
Τι θα φάμε το βράδυ όταν κάνουμε δίαιτα; Προτάσεις εύκολες και γρήγορες, για να φτιάξουμε στο σπίτι, ή ακόμη και να παραγγείλουμε απ΄έξω αν δεν έχουμε κέφι για μαγείρεμα, φαγητά, με τις δικές μας γευστικές πινελιές, που κάνουν τη δίαιτά μας πραγματικά απολαυστική! Αυτά λοιπόν είναι 8 εύκολα και[...]
Η αποτοξίνωση είναι απαραίτητη για τον οργανισμό και το σώμα, μια δυο φορές το χρόνο, αφού έχει δεκάδες οφέλη. Όχι μόνο θα δείτε το σώμα σας να ξεφουσκώνει, χάνοντας γρήγορα μερικά κιλά (που έπειτα φυσικά θα πρέπει να προσέξετε με υγιεινή διατροφή για να μην ξαναπάρετε) και θα ρίξει την κοιλίτσα,[...]
Μην περιμένουμε το καλοκαίρι για να αποκτήσουμε το σώμα που θέλουμε, χάνοντας τα περιττά κιλά. Η σωστή εποχή είναι να ξεκινήσουμε από τώρα. Αυτά τα 14 tips θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος μέσα σε ένα μήνα. Είναι μια καλή αρχή, τι λέτε; 1. Γράψτε τον στόχο σας - Πάρτε ένα ημερολόγιο, γράψτε πόσα[...]
Θέλετε λαμπερό δέρμα χωρίς να χρησιμοποιήσετε καλλυντικά; Τότε...πιείτε 5 μαγικά ροφήματα και χυμούς που κάνουν θαύματα. Δοκιμάστε τα όλα και καταλήξτε σ΄αυτά που σας αρέσουν περισσότερο. Βάλτε τα στην καθημερινή σας διατροφή και δείτε το δέρμα σας να λάμπει! 1. Νερό καρύδας Το νερό καρύδας,[...]
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF24/10/2017
Όλοι περνάμε φάσεις που δε νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας, δεν πιστεύουμε πως μπορούμε να τα καταφέρουμε και αντιμετωπίζουμε τα πάντα αρνητικά. Μπορεί να πρόκειται για ένα μικρό χρονικό διάστημα της ζωής μας, που η αυτοεκτίμησή μας έχει πέσει στα... τάρταρα εξαιτίας κάποιου γεγονότος που μας[...]
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF20/09/2017
Σκέψου όταν είσαι, ήσουν, ερωτευμένη... Πολύ ερωτευμένη! Πώς ξυπνάς και πώς ξεκινάς τη μέρα σου; Πετιέσαι από το κρεβάτι χωρίς δεύτερη σκέψη, ετοιμάζεσαι, σιγοτραγουδάς, περιποιείσαι τον εαυτό σου και χαμογελάς! Αυτό που σε κάνει να ξεκινάς έτσι τη μέρα σου όταν είσαι ερωτευμένη, είναι γιατί έχεις[...]
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF10/09/2017
Θέλεις να ξυπνάς νωρίς αλλά επειδή μάλλον είσαι νυχτερινός τύπος, πάντα δυσκολεύεσαι; Οι λόγοι είναι πολλοί και δεν είναι μόνο ότι σ΄αρέσει το βράδυ. Αν προσπαθήσεις να υιοθετήσεις μερικές συνήθειες κάθε βράδυ πριν πέσεις για ύπνο και κάθε πρωί με το που ξυπνάς, θα δεις πόσο πιο εύκολα θα γίνουν[...]
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF09/09/2017
1. Κάνε στρέτσινγκ για 3 λεπτά στο κρεβάτι 2. Πιες ένα μεγάλο ποτήρι νερό , όχι κρύο, με λίγο λεμόνι μέσα που καθαρίζει το δέρμα, σου δίνει βιταμίνη C και κάνει και αποτοξίνωση. 3. Φαντάσου πώς θέλεις να είναι η μέρα σου. Αφιέρωσε 2-3 λεπτά στο να οραματιστείς τι θέλεις να πετύχεις τη σημερινή[...]
Το πρώτο που πρέπει να κάνεις είναι να το πάρεις πραγματικά απόφαση. Ότι θέλεις να χάσεις βάρος όχι μόνο για να νιώθεις πιο όμορφη και να φοράς στενά παντελόνια, μπλούζες και φορέματα, αλλά γιατί έτσι θα νιώσεις πιο υγιής γεμάτη ενέργεια. Πάρε το χρόνο σου, σκέψου το και ξεκίνα αλλάζοντας μερικές "[...]
Κάνεις δίαιτα αλλά δεν αδυνατίζεις; Ζυγίζεσαι κάθε μέρα και η ζυγαριά δεν φαίνεται να κουνιέται; Τι γίνεται; Aν έχεις κάνει τις εξετάσεις σου για θυρεοειδή ή άλλες ορμονικές διαταραχές, δες ποιοι είναι οι λόγοι που ενώ προσέχεις, δεν χάνεις κιλά. 1. Mήπως τρως μια ή δυο φορές τη μέρα; Νομίζεις πως[...]
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF27/08/2017
Βλέπουμε στα περιοδικά, στο διαδίκτυο, στην τηλεόραση, αλλά και δίπλα μας, πετυχημένους ανθρώπους που έχουν πετύχει στη ζωή κι απολαμβάνουν απολαύσεις και υλικά αγαθά και σκεφτόμαστε πως υπήρξαν τυχεροί, πως η ζωή τους χαμογέλασε. Μόνο που μας διαφεύγει πως η τύχη μπορεί να βοηθήσει τον κάθε[...]
Στην περίοδο που όλες οι γυναίκες ετοιμάζονται για την ... μεγάλη αποκάλυψη του σώματός τους στην παραλία, κάνοντας δίαιτες και πηγαίνοντας στο γυμναστήριο, υπάρχουν κάποιες τροφές που αν τις βάλουμε στο καθημερινό μας πρόγραμμα διατροφής, καίνε το λίπος χωρίς να καταβάλλουμε ιδιαίτερη προσπάθεια.[...]
Δες ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα για ν΄αποκτήσεις τέλειους γλουτούς αλλά και πόδια μέχρι να έρθει η στιγμή που θα φορέσεις το μπικίνι σου και θα μπεις στη θάλασσα, το καλοκαίρι! 1. Διατροφή Ξεκινάμε με τα γνωστά που όμως είναι πολύ σημαντικό να τ΄ακολουθήσεις να θες να δεις άμεσα αποτελέσματα (ναι[...]
Σελίδες
