SELF

Νιώθετε πως δεν έχετε αυτοπεποίθηση, δεν μπορείτε να πετύχετε αυτά που θέλετε και είστε μονίμως σε ένα τέλμα; Τι μπορείτε να κάνετε για να τ΄αλλάξετε αυτά και να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας; 1. Προγραμματίστε τις σκέψεις σας Το μεγαλύτερο εμπόδιο για να νιώσουμε καλά και να έχουμε αυτοπεποίθηση[...]

Θέλετε ν΄αλλάξετε το σώμα σας, να το δείτε πιο αδύνατο, υγιές με μεγαλύτερη αντοχή. Ξέρετε τι πρέπει να κάνετε... σωστή διατροφή ή δίαιτα αν θέλετε και γυμναστική. Φθάνουν όμως αυτά; Πρέπει να χαλιναγωγήσετε και το μυαλό σας, αφού ο εγκέφαλος δίνει την εντολή ότι πεινάμε, ακόμη κι όταν αυτό δεν[...]

Έχεις νεύρα! Με το αγόρι σου, τον άντρα σου, τον διευθυντή σου, τα παιδιά. Τι συμβαίνει και βασικά πώς μπορείς να το αντιμετωπίσεις; Ξεκινάμε με τα βασικά, ξέρετε αυτά της ψυχολογίας που λέει πως όταν είσαι εσύ καλά, κανένας δεν μπορεί να σου χαλάσει τη διάθεση, πόσο μάλλον να έχεις νεύρα μαζί του[...]

Θέλετε ένα όμορφο αδύνατο σώμα, χωρίς να ταλαιπωρείστε με δίαιτες, κάνοντας τον μεταβολισμό να δουλέψει καλά και να γίνουν καύσεις; Με αυτά τα μικρά πανεύκολα μυστικά, θα το καταφέρετε μέσα σε περίπου 1 μήνα... ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: SUPER 10ΗΜΕΡΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΚΑΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ ​ 1. Περπάτημα και τζόκινγκ Το[...]

Κάνεις δίαιτα αλλά έχεις βαρεθεί να τρως για πρωινό μια φέτα μαύρο ψωμί με γαλοπούλα κι έναν καφέ; Επειδή το πρωινό είναι το πιο βασικό γεύμα της ημέρας και θα βοηθήσει τον μεταβολισμό σου να "ξυπνήσει" και να κάνει καύσεις, ώστε να χάσεις κιλά, σου έχουμε μερικές νόστιμες ιδέες για πρωινό με λίγες[...]

Όλοι περνάμε κατά περιόδους φάσεις, που δε νιώθουμε καλά ψυχολογικά. Νιώθουμε πως τίποτε δεν πάει καλά (ή τουλάχιστον όπως το φανταζόμασταν και το ονειρευόμασταν), χάνουμε την πίστη μας στον ίδιο μας τον εαυτό και νιώθουμε αδύναμοι να κάνουμε όνειρα, αφού μας έχει κυριεύσει η απογοήτευση κι ο φόβος[...]