Γιατί πρέπει να περπατάς κάθε μέρα

30 λεπτά περπάτημα κάθε μέρα μπορεί να σου χαρίσει όχι μόνο καλύτερη φυσική κατάσταση αλλά κι άλλα πολύτιμα οφέλη που έχουν πλέον αποδειχθεί σε μελέτες μεγάλων πανεπιστημίων. Βάλε λοιπόν τα αθλητικά σου παπούτσια και ξεκίνα το περπάτημα γιατί είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου. Να λοιπόν τα οφέλη

Γιατί πρέπει να περπατάς κάθε μέρα

Γιατί πρέπει να περπατάς κάθε μέρα

1. Σε βοηθάει να χάσεις βάρος κι ενισχύει τον μεταβολισμό.

2. Καταπολεμά το άγχος και την κατάθλιψη και νιώθεις ψυχικά υγιής.

3. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σου σύστημα.

4. Μειώνει την επιθυμία για γλυκό και για όλες αυτές τις "κακές" τροφές που τρως όταν έχεις άγχος.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ- ΜΗΠΩΣ ΕΧΕΙΣ ΧΑΜΗΛΗ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ; ΝΑ ΤΙ ΘΑ ΚΑΝΕΙΣ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ- ΚΑΤΑΛΕΥΚΑ ΔΟΝΤΙΑ ΜΕ 3 ΣΠΙΤΙΚΕΣ ΟΔΟΝΤΟΚΡΕΜΕΣ

5. Προλαμβάνει τον διαβήτη γιατί η αερόβια άσκηση βοηθάει το σώμα να χρησιμοποιήσει καλύτερα την ινσουλίνη.

6. 3 ώρες περπάτημα την εβδομάδα, μειώνει στο μισό τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο του μαστού ή του εντέρου, σύμφωνα με την αμερικανική εταιρεία κλινικής ογκολογίας.

7. Μελέτη του Χάρβαρντ δείχνει πως 20 λεπτά καθημερινό περπάτημα, μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων κατά 30%.

8. Αν περπατάς κάθε μέρα, όταν φθάσεις σε ηλικία άνω των 70 ετών, μειώνονται κατά πολύ οι πιθανότητες αναπηρίας. 

Ε... μετά απ΄ όλ΄αυτά τι λες; Ακόμη το σκέφτεσαι να ξεκινήσεις να περπατάς κάθε μέρα;

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ- 10 ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ Θ΄ΑΛΛΑΞΟΥΝ ΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ

Μπες στη μεγάλη παρέα του womannow.gr για να παίρνεις έμπνευση και ιδέες για μια ακόμη πιο όμορφη ζωή. Τι λες, θα μας ακολουθήσεις στο facebook και στο instagram;

WOMANNOW.GR LOVES...

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ