30 λεπτά περπάτημα κάθε μέρα μπορεί να σου χαρίσει όχι μόνο καλύτερη φυσική κατάσταση αλλά κι άλλα πολύτιμα οφέλη που έχουν πλέον αποδειχθεί σε μελέτες μεγάλων πανεπιστημίων. Βάλε λοιπόν τα αθλητικά σου παπούτσια και ξεκίνα το περπάτημα γιατί είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό[...]
περπάτημα
Το περπάτημα, είναι από τους πιο ενδεδειγμένους τρόπους για να χάσουμε τα περιττά κιλά, να κινητοποιήσουμε τον μεταβολισμό, να κάψουμε λίπος και να νιώσουμε ευεξία. Είτε στο πάρκο, είτε στο γυμναστήριο, είναι η πιο απλή λύση για όλες εμάς που θέλουμε να έχουμε ένα δυνατό και όμορφο σώμα. Ξέρετε[...]
Ασκούμαστε για να νιώσουμε ευχαρίστηση, ψυχική και σωματική ανάταση, ευεξία. Όταν μάλιστα συνδυάσουμε την άσκηση με τη φύση, τότε τα αποτελέσματα είναι ακόμη πιο αναζωογονητικά. Τα παρακάτω τρία είδη άσκησης θα σας κρατήσουν σε φόρμα ενώ παράλληλα θα σας ανεβάσουν τη διάθεση. Γρήγορο περπάτημα Κάθε[...]
Μην θεωρήσετε ότι κάνετε γυμναστική. Εξάλλου αυτό μπορείτε να το κάνετε όταν βρίσκεστε στην παραλία. Είτε θα είναι λοιπόν οι καλοκαιρινές σας διακοπές, είτε ένα Σαββατοκύριακο σ ένα παραθαλάσσσιο μέρος. Κάποια στιγμή που θα έχετε "πιαστεί" στην ξαπλώστρα σας, αλείψτε το σώμα σας με αντιηλιακή κρέμα[...]
