Λίγο πριν από το καλοκαίρι κι ενώ είσαι στην προσπάθεια να "πετάξεις" από πάνω σου τα περιττά κιλά του χειμώνα, έρχεται το Πάσχα με τα τσουρέκια του, τα αρνάκια του, τις μαγειρίτσες και τα γλυκά. Τρέμεις στην ιδέα ότι θα καθίσεις σε τραπέζια χιλιάδων πειρασμών (και... θερμίδων) και δεν ξέρεις τι να[...]
SELF
Μια καλύτερη ζωή, πιο ποιοτική, με χρόνο για τον εαυτό μας, μια καθημερινότητα πιο γεμάτη, με συνείδηση στο παρόν, ηρεμία και σιγουριά πως όλα θα πάνε καλά. Κάτι τέτοιο δεν σκεφτόμαστε όταν ακούμε την έκφραση "καλύτερη ζωή"; Κι άλλα πολλά μπορείτε να προσθέσετε. Πάντως εμείς θεωρούμε πως αυτές οι[...]
Ξέρεις πως για κάθε τι που αισθάνεσαι, που έχεις ανάγκη, υπάρχει και το κατάλληλο αφέψημα; Γιατί άλλο είναι το ιδανικό ρόφημα για να ηρεμήσεις μετά από μια απαιτητική μέρα στο γραφείο κι άλλο αν νιώθεις φουσκωμένη ή έχεις καούρες. Πάντως η μητέρα- φύση, έχει προνοήσει για όλα κι εμείς σου[...]
Ξέρουμε πως με το που ακούσατε τη λέξη κεχρί σκεφτήκατε τα καναρίνια, αφού είναι η βασική τους τροφή. Περιμένετε όμως να μάθετε και τα νέα που σίγουρα σας αφορούν, ειδικά αν είστε σε φάση απώλειας βάρους... Το κεχρί λοιόν, είναι μια σούπερ τροφή, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες και φυτικές ίνες,[...]
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF09/04/2019
Αποφάσεις επαγγελματικές, αποφάσεις προσωπικές, αποφάσεις οικογενειακές. Αποφάσεις σοβαρές αλλά και απλές, όπως για το πού θα πάμε, τι θα φάμε, πότε θα φύγουμε. Δεκάδες αποφάσεις λοιπόν καλούμαστε να παίρνουμε καθημερινά κι όσο πιο πολλούς ρόλους έχουμε, τόσες περισσότερες και μάλλον δυσκολότερες[...]
Ξέρεις πως το πότε τρως κάθε μέρα επηρεάζουν την επιτυχία της διατροφής σου, αν θες να χάσεις κιλά, όσο και το τι τρως; Οι ώρες που σου προτείνουμε είναι με βάση ένα μέσο πρόγραμμα μιας γυναίκες που ξυπνάει πολύ πρωί και κοιμάται όχι πολύ αργά. Εσύ προσάρμοσέ το στον δικό σου τρόπο ζωής, αφήνοντας[...]
Όταν έχεις μικρά και υγιεινά σνακς στο γραφείο, νιώθης πλήρης και συγκεντρωμένη σ΄αυτά που έχεις να κάνεις. Ειδικά αν έχεις φέρει και... ταπεράκι για το μεσημεριανό σου φαγητό, τότε η ενέργεια δεν θα σ΄εγκαταλείψει εσένα έτσι εύκολα. Ετοιμάζοντας μόνη σου τα γεύματά σου, φέρνοντας τα σνακς από το[...]
Υπάρχουν σίγουροι τρόποι ή μυστικά για να χάσεις βάρος χωρίς να ταλαιπωρείσαι; Η Ελένη Πετρουλάκη που ασχολείται εδώ και 28 χρόνια με την άσκηση και τη διατροφή αποκαλύπτει μιλώντας στο womannow.gr τα 6 σίγουρα βήματα για να χάσεις βάρος. Βήμα 1: Άλλαξε τρόπο ζωής- Βάλε ποιοτικά γεύματα, ποιότητα[...]
Έχεις κάνει αρκετές δίαιτες στη ζωή σου, άλλες φορές τα κατάφερες, άλλες φορές η προσπάθεια έμεινε στη μέση. Τι κάνεις λάθος λοιπόν και ποιος είναι ο τρόπος για να πετύχει η δίαιτά σου αυτή τη στιγμή; Ακόμη και στον καλύτερο διατροφολόγο να έχεις πάει, αν ένα πράγμα δεν αλλάξει, δεν θα δεις τ΄[...]
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF31/03/2019
Θέλετε χρόνο, χρήμα, υγεία φυσικά, ενέργεια κι ωραίες στιγμές. Πώς μπορούμε να το πετύχουμε όταν το "δεν προλαβαίνω" είναι διαρκώς στο στόμα μας; Απλοποιώντας τη ζωή μας! Κι είναι απλό, αρκεί να το πάρουμε απόφαση. Ας το κάνουμε λοιπόν με αυτούς του 10 εύκολους τρόπους 1. Οργανώστε το email σας και[...]
Θέλεις ν΄αδυνατίσεις, έστω να... ξεφουσκώσεις αλλά δεν ξέρεις τι να τρως το βράδυ! Και δεν είναι μόνο αυτό, αλλά το βράδυ είναι η στιγμή που συναντιέσαι με τον σύντροφό σου και θέλετε να καθίσετε μαζί να τα πείτε και να φάτε και... κάτι. Τι μπορείτε να τρώτε όμως το βράδυ, που όχι μόνο δεν θα σας[...]
Ο μεταβολισμός αποτελεί τον βασικότερο παράγοντα που επηρεάζει το βάρος ενός ατόμου καθώς και τον ρυθμό που παίρνει ή χάνει κιλά. Μετά την ηλικία των 30 ετών μάλιστα, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Ένας άλλος παράγοντες είναι οι πολλές δίαιτες που έχει κάνει κάποιος κατά τη διάρκεια της ζωής του.[...]
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF26/03/2019
Δουλειά από το πρωί εως το βράδυ, ασταμάτητα τηλεφωνήματα, mails και μηνύματα στα social media, σπίτι, ψώνια, παιδιά. Για τις περισσότερες από εμάς η δουλειά δεν σταματάει ποτέ και έρχεται κάποια στιγμή που εξαντλείσαι. Κι αυτό φαίνεται φυσικό, δεν είναι όμως ακριβώς έτσι. Γιατί σύμφωνα με τους[...]
Θέλετε να αποκτήσετε ένα ωραίο σώμα μέχρι να βγείτε στην παραλία αλλά δεν αντέχετε να κάνετε δίαιτα; Τότε με αυτά τα μυστικά, αν τα εντάξετε στην καθημερινότητά σας θα έχετε το αποτέλεσμα που ονειρεύεστε και μάλιστα θα είναι μόνιμο. Ξεκινήστε από σήμερα κιόλας! 1. Καταγράφετε τι τρώτε Πάρτε ένα[...]
Οι φτέρνες, οι αγκώνες, τα γόνατα, τα χέρια ή τα χείλη σας είναι ξερά και σκληρά; Δείτε πώς θ΄αποκτήσετε απαλό δέρμα σε 5 σημεία του σώματος στα γρήγορα και με υλικά που τα έχετε στο σπίτι σας! 1. Απαλοί αγκώνες Αναμείξτε ένα κουταλάκι μέλι με ένα κουταλάκι ζάχαρη, απλώστε το μείγμα στους αγκώνες[...]
Σελίδες
