SELF

ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF21/04/2019
Τι να φας το Πάσχα για να μην παχύνεις
Τι να φας το Πάσχα για να μην παχύνεις
Λίγο πριν από το καλοκαίρι κι ενώ είσαι στην προσπάθεια να "πετάξεις" από πάνω σου τα περιττά κιλά του χειμώνα, έρχεται το Πάσχα με τα τσουρέκια του, τα αρνάκια του, τις μαγειρίτσες και τα γλυκά. Τρέμεις στην ιδέα ότι θα καθίσεις σε τραπέζια χιλιάδων πειρασμών (και... θερμίδων) και δεν ξέρεις τι να[...]
περισσότερα
HEALTH, SELF16/04/2019
10 αποτελεσματικές συνήθειες που θ΄αλλάξουν τη ζωή σας
10 αποτελεσματικές συνήθειες που θ΄αλλάξουν τη ζωή σας
Μια καλύτερη ζωή, πιο ποιοτική, με χρόνο για τον εαυτό μας, μια καθημερινότητα πιο γεμάτη, με συνείδηση στο παρόν, ηρεμία και σιγουριά πως όλα θα πάνε καλά. Κάτι τέτοιο δεν σκεφτόμαστε όταν ακούμε την έκφραση "καλύτερη ζωή"; Κι άλλα πολλά μπορείτε να προσθέσετε. Πάντως εμείς θεωρούμε πως αυτές οι[...]
περισσότερα
HEALTH, SELF16/04/2019
10 θαυματουργά αφεψήματα για να πιεις ανάλογα με το τι έχεις
10 θαυματουργά αφεψήματα για να πιεις ανάλογα με το τι έχεις
Ξέρεις πως για κάθε τι που αισθάνεσαι, που έχεις ανάγκη, υπάρχει και το κατάλληλο αφέψημα; Γιατί άλλο είναι το ιδανικό ρόφημα για να ηρεμήσεις μετά από μια απαιτητική μέρα στο γραφείο κι άλλο αν νιώθεις φουσκωμένη ή έχεις καούρες. Πάντως η μητέρα- φύση, έχει προνοήσει για όλα κι εμείς σου[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF15/04/2019
Γιατί πρέπει να τρώτε κεχρί αν θέλετε να χάσετε βάρος
Γιατί πρέπει να τρώτε κεχρί αν θέλετε να χάσετε βάρος
Ξέρουμε πως με το που ακούσατε τη λέξη κεχρί σκεφτήκατε τα καναρίνια, αφού είναι η βασική τους τροφή. Περιμένετε όμως να μάθετε και τα νέα που σίγουρα σας αφορούν, ειδικά αν είστε σε φάση απώλειας βάρους... Το κεχρί λοιόν, είναι μια σούπερ τροφή, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες και φυτικές ίνες,[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF09/04/2019
Τεχνικές για να πάρεις (σωστές) αποφάσεις
Τεχνικές για να πάρεις (σωστές) αποφάσεις
Αποφάσεις επαγγελματικές, αποφάσεις προσωπικές, αποφάσεις οικογενειακές. Αποφάσεις σοβαρές αλλά και απλές, όπως για το πού θα πάμε, τι θα φάμε, πότε θα φύγουμε. Δεκάδες αποφάσεις λοιπόν καλούμαστε να παίρνουμε καθημερινά κι όσο πιο πολλούς ρόλους έχουμε, τόσες περισσότερες και μάλλον δυσκολότερες[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF05/04/2019
Πότε πρέπει να τρως μέσα στη μέρα για να χάσεις βάρος!
Πότε πρέπει να τρως μέσα στη μέρα για να χάσεις βάρος!
Ξέρεις πως το πότε τρως κάθε μέρα επηρεάζουν την επιτυχία της διατροφής σου, αν θες να χάσεις κιλά, όσο και το τι τρως; Οι ώρες που σου προτείνουμε είναι με βάση ένα μέσο πρόγραμμα μιας γυναίκες που ξυπνάει πολύ πρωί και κοιμάται όχι πολύ αργά. Εσύ προσάρμοσέ το στον δικό σου τρόπο ζωής, αφήνοντας[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF04/04/2019
Τι θα φας στο γραφείο; 10 νόστιμες και υγιεινές ιδέες
Τι θα φας στο γραφείο; 10 νόστιμες και υγιεινές ιδέες
Όταν έχεις μικρά και υγιεινά σνακς στο γραφείο, νιώθης πλήρης και συγκεντρωμένη σ΄αυτά που έχεις να κάνεις. Ειδικά αν έχεις φέρει και... ταπεράκι για το μεσημεριανό σου φαγητό, τότε η ενέργεια δεν θα σ΄εγκαταλείψει εσένα έτσι εύκολα. Ετοιμάζοντας μόνη σου τα γεύματά σου, φέρνοντας τα σνακς από το[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF02/04/2019
6 σίγουρα βήματα για να χάσεις βάρος, από την Ελένη Πετρουλάκη
6 σίγουρα βήματα για να χάσεις βάρος, από την Ελένη Πετρουλάκη
Υπάρχουν σίγουροι τρόποι ή μυστικά για να χάσεις βάρος χωρίς να ταλαιπωρείσαι; Η Ελένη Πετρουλάκη που ασχολείται εδώ και 28 χρόνια με την άσκηση και τη διατροφή αποκαλύπτει μιλώντας στο womannow.gr τα 6 σίγουρα βήματα για να χάσεις βάρος. Βήμα 1: Άλλαξε τρόπο ζωής- Βάλε ποιοτικά γεύματα, ποιότητα[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF31/03/2019
Αυτός είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να πετύχει η δίαιτά σου
Αυτός είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να πετύχει η δίαιτά σου
Έχεις κάνει αρκετές δίαιτες στη ζωή σου, άλλες φορές τα κατάφερες, άλλες φορές η προσπάθεια έμεινε στη μέση. Τι κάνεις λάθος λοιπόν και ποιος είναι ο τρόπος για να πετύχει η δίαιτά σου αυτή τη στιγμή; Ακόμη και στον καλύτερο διατροφολόγο να έχεις πάει, αν ένα πράγμα δεν αλλάξει, δεν θα δεις τ΄[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF31/03/2019
8 τρόποι για ν΄απλοποιήσετε τη ζωή σας
8 τρόποι για ν΄απλοποιήσετε τη ζωή σας
Θέλετε χρόνο, χρήμα, υγεία φυσικά, ενέργεια κι ωραίες στιγμές. Πώς μπορούμε να το πετύχουμε όταν το "δεν προλαβαίνω" είναι διαρκώς στο στόμα μας; Απλοποιώντας τη ζωή μας! Κι είναι απλό, αρκεί να το πάρουμε απόφαση. Ας το κάνουμε λοιπόν με αυτούς του 10 εύκολους τρόπους 1. Οργανώστε το email σας και[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF30/03/2019
Δίαιτα για 2: Τι να τρώτε το βράδυ για ν΄αδύνατίσετε μαζί!
Δίαιτα για 2: Τι να τρώτε το βράδυ για ν΄αδυνατίσετε μαζί!
Θέλεις ν΄αδυνατίσεις, έστω να... ξεφουσκώσεις αλλά δεν ξέρεις τι να τρως το βράδυ! Και δεν είναι μόνο αυτό, αλλά το βράδυ είναι η στιγμή που συναντιέσαι με τον σύντροφό σου και θέλετε να καθίσετε μαζί να τα πείτε και να φάτε και... κάτι. Τι μπορείτε να τρώτε όμως το βράδυ, που όχι μόνο δεν θα σας[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF27/03/2019
Πώς ν΄αυξήσετε τον μεταβολισμό σας , από την Ελένη Πετρουλάκη
H Ελένη Πετρουλάκη σου αποκαλύπτει πώς ν΄αυξήσεις τον μεταβολισμό σου
Ο μεταβολισμός αποτελεί τον βασικότερο παράγοντα που επηρεάζει το βάρος ενός ατόμου καθώς και τον ρυθμό που παίρνει ή χάνει κιλά. Μετά την ηλικία των 30 ετών μάλιστα, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Ένας άλλος παράγοντες είναι οι πολλές δίαιτες που έχει κάνει κάποιος κατά τη διάρκεια της ζωής του.[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF26/03/2019
Πώς θα ξεχωρίσετε αν έχετε εργασιακό burnout ή κατάθλιψη;
Πώς θα ξεχωρίσετε αν έχετε εργασιακό burnout ή κατάθλιψη;
Δουλειά από το πρωί εως το βράδυ, ασταμάτητα τηλεφωνήματα, mails και μηνύματα στα social media, σπίτι, ψώνια, παιδιά. Για τις περισσότερες από εμάς η δουλειά δεν σταματάει ποτέ και έρχεται κάποια στιγμή που εξαντλείσαι. Κι αυτό φαίνεται φυσικό, δεν είναι όμως ακριβώς έτσι. Γιατί σύμφωνα με τους[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF25/03/2019
Μυστικά για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα
Μυστικά για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα
Θέλετε να αποκτήσετε ένα ωραίο σώμα μέχρι να βγείτε στην παραλία αλλά δεν αντέχετε να κάνετε δίαιτα; Τότε με αυτά τα μυστικά, αν τα εντάξετε στην καθημερινότητά σας θα έχετε το αποτέλεσμα που ονειρεύεστε και μάλιστα θα είναι μόνιμο. Ξεκινήστε από σήμερα κιόλας! 1. Καταγράφετε τι τρώτε Πάρτε ένα[...]
περισσότερα
RELAX, SELF24/03/2019
Πώς θ΄αποκτήσετε απαλό δέρμα σε 5 σημεία του σώματος
Πώς θ΄αποκτήσετε απαλό δέρμα σε 5 σημεία του σώματος
Οι φτέρνες, οι αγκώνες, τα γόνατα, τα χέρια ή τα χείλη σας είναι ξερά και σκληρά; Δείτε πώς θ΄αποκτήσετε απαλό δέρμα σε 5 σημεία του σώματος στα γρήγορα και με υλικά που τα έχετε στο σπίτι σας! 1. Απαλοί αγκώνες Αναμείξτε ένα κουταλάκι μέλι με ένα κουταλάκι ζάχαρη, απλώστε το μείγμα στους αγκώνες[...]
περισσότερα

Σελίδες

To Blog μας

WOMANNOW.GR LOVES...