γυμναστική

Αυτά τα Χριστούγεννα, θα καταφέρουμε ν΄αποκτήσουμε τέλειο σώμα και μάλιστα χωρίς δίαιτα. Αρκεί να το βάλουμε ως στόχο, ν΄αλλάξουμε κάποιες συνήθειές μας, να έχουμε υπομονή και πείσμα. Ας δούμε 11 tips που θα μας βοηθήσουν ν΄αποκτήσουμε το σώμα που θέλουμε να έχουμε στις γιορτές, φορώντας το τέλειο[...]

Το ποδήλατο (στατικό ή μη) είναι μία από τις καλύτερες μορφές άσκησης αλλά και ιδανικό για να κάψετε λίπος χωρίς να τραυματιστείτε, ειδικά αν τώρα ξεκινάτε εντατικά γυμναστική και στόχος είναι το αδυνάτισμα. Σε αντίθεση με το τρέξιμο το ποδήλατο είναι η τέλεια άσκηση για να μην καταπονήσετε τα[...]

Είναι διασκεδαστικό, τονώνει το σώμα και αδυνατίζει. Ναι! Κάθε λεπτό που κάνετε χούλα χουπ χάνετε 7 θερμίδες. Δεν είναι κι άσχημα! Το χούλα χουπ, που έχει γίνει ήδη μανία στην Αμερική, δυναμώνει τον κορμό, την κοιλιά κι ανάλογα με τις ασκήσεις που θα επιλέξετε μπορείτε να γυμνάζετε όλο σας το σώμα[...]

Το ξυπνητήρι χτύπησε, ώρα να σηκωθείτε. Τι σκέφτεστε να κάνετε; Ν΄αρχίσετε να τρέχετε να ετοιμαστείτε, να φτιάξετε καφέ σε πλαστικό ποτήρι για να τον πάρετε μαζί σας στο αυτοκίνητο όσο θα πηγαίνετε στη δουλειά και να βαφτείτε στην τουαλέτα του γραφείου; Λίγο άγχος δεν προκαλούν όλ΄αυτά; Για να[...]

Ας μη γελιόμαστε, οι σφιχτοί καλοσχηματισμένοι γλουτοί είναι αυτό που μας κάνει κι εμάς να νιώθουμε τέλεια αλλά και τους άλλους να μας κοιτούν, όταν φοράμε το στενό μας τζιν, τη cigarette φούστα ή το φόρεμά μας. Πώς όμως μπορούμε ν΄αποκτήσουμε τα οπίσθια που θέλουμε; Φυσικά προσέχοντας τη διατροφή[...]

Ασκούμαστε για να νιώσουμε ευχαρίστηση, ψυχική και σωματική ανάταση, ευεξία. Όταν μάλιστα συνδυάσουμε την άσκηση με τη φύση, τότε τα αποτελέσματα είναι ακόμη πιο αναζωογονητικά. Τα παρακάτω τρία είδη άσκησης θα σας κρατήσουν σε φόρμα ενώ παράλληλα θα σας ανεβάσουν τη διάθεση. Γρήγορο περπάτημα Κάθε[...]