
2. Είναι αρκετές όμως 15 μέρες ή είναι μόνο η αρχή για ένα πιο ολοκληρωμένο πρόγραμμα;
Αυτές οι δεκαπέντε μέρες δεν ειναι αρκετές εάν θέλουμε πραγματικά να δούμε μεγάλη διαφορά, αλλά το σημαντικό είναι να κάνουμε μια αρχή και να δούμε τα πρώτα αποτελέσματα έτσι ώστε αυτό να είναι το κίνητρογια την συνέχεια!
3. Πρέπει καθημερινά να ασκούμαστε και για πόση ώρα;
Καταλαβαίνω ότι δεν ειναι εφικτό καθημερινά γιατί η γυμναστική δεν ειναι τρόπος ζωής, ειδικά εδώ, στην Ελλαδα.Το ιδανικό είναι 3 φορές την εβδομάδα και αν θελουμε να χάσουμε βάρος, να κάνουμε γυμναστική το πρωί πριν το πρωινό μας γεύμα.
4. Τι πετυχαίνουμε ανεβάζοντας κι εμείς όπως κι εσείς το δικό μας βίντεο με το hashtag #shapeFitCorebyEleniPetroulaki;
Ανεβάζοντας video με το συγκεκριμένο #hashtag #shapefitcorebyelenipetroulaki παίρνεις μέρος στο διαγωνισμό και κερδίζεις δώρα, όπως αθλητικά ρούχα απο τα sugarfreeshops, συμπληρώματα διατροφής και αξεσουάρ γυμναστικής από τα extreme stores καθώς και ετήσιες συνδρομές στα γυμναστήρια Planet. Για μένα όμως το πιο σημαντικό είναι όλη η διαδικασία του να κάνεις το προγράμμα και να αποκομίσεις όλα τα ωφέλη από αυτό.
5. Τι ατασθαλίες... επιτρέπονται;
Μπορείς να πιείς ένα ποτήρι κρασί, καφέ χωρίς ζάχαρη και όλα τα ροφήματα με μέλι ή ζάχαρη καστανή.
6. Αν κάποιος θέλει να σας βρει για να τον συμβουλεύσετε προτείνοντάς του προγράμματα διατροφής και άσκησης περισσότερων ημερών, πώς θα μπορούσε να το κάνει;
Μέσω της σελίδας μου στο Facebook προς το παρόν και σε λίγο καιρό και μέσω του προσωπικού μου site που το ετοιμάζουμε τώρα με τον τίτλο Fitlab.gr (all about fitness, wellness)
Ακολουθήστε την Ελένη Πετρουλάκη στο instagram και στο facebook για να μαθαίνετε καθημερινά το πρόγραμμα διατροφής κι εκγύμνασης κι ως τις γιορτές, θα δείτε μεγάλη αλλαγή στο σώμα σας!