Fit core challenge,15 μέρες διατροφή κι άσκηση με την Ε.Πετρουλάκη

Η Ελένη Πετρουλάκη δεν χρειάζεται συστάσεις... Όταν σκέφτεσαι γυμναστική, γράμμωση, τέλειο σώμα η Ελένη σου έρχεται στο νου. Για 20 χρόνια παραμένει ακούραστη, στην πρώτη γραμμή, δεν επαναπαύεται ποτέ κι ανακαλύπτει νέους τρόπους και μεθόδους που θα χαρίσουν σε όλες εμάς, το σώμα αλλά και την ενέργεια που θέλουμε. 

Για πρώτη φορά λοιπόν στην Ελλάδα, η Ελένη Πετρουλάκη ξεκινάει το fit core challenge, ένα πρόγραμμα διατροφής κι εκγύμνασης 15 ημερών.

 

Κάθε μέρα από τον προσωπικό της λογαρισμό στο facebook και στο Ιnstagram, η Ελένη Πετρουλάκη ανεβάζει το ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής και το ασκησιολόγιο,( που έχει ετοιμάσει με τους συνεργάτες της Στέφανο Σέγκο, καθηγητή φυσικής αγωγής και Τζίνα Βερονίκη, διαιτολόγο- διατροφολόγο) και βάζει όλους κι όλες εμάς που θέλουμε να βελτιώσουμε το σώμα μας αλλά και την φυσική μας κατάσταση σ΄ένα υπέροχο παιχνίδι, κερδίζοντας μαζί με όλα τα οφέλη για τον οργανισμό μας και φανταστικά δώρα.

 

Το πρόγραμμα διατροφής είναι πολύ απλό, με τροφές που όλοι έχουμε στο σπίτι μας, αλλά το καλύτερο είναι πως δεν είναι ένα βαρετό πρόγραμμα με κοτόπουλο και σαλάτα κάθε μέρα! Όσο για τις ασκήσεις γυμναστικής; Γίνονται σπίτι μας, γυμνάζουν και δυναμώνουν τον κορμό και όλο το σώμα. 

Εμείς, συναντήσαμε την Ελένη Πετρουλάκη και τη ρωτήσαμε όλα όσα θέλουμε να μάθουμε για το πρωτοποριακό πρόγραμμα που εγκαινιάζει.  

 

1. Ξεκινήσατε το fit core challenge , τι διαφορά μπορούμε να δούμε στο σώμα μας αλλά και στο βάρος μας ακολουθώντας το πρόγραμμα αυτό; 
 

Ο πρώτος στόχος που θέλουμε να επιτευχθεί με αυτό το challenge είναι να μπει όλος ο κόσμος στην διαδικασία της άσκησης και της σωστής διατροφής. Εαν ακολουθήσουμε μάλιστα πιστά το προγράμμα, μπορούμε να δούμε πολύ σημαντικές διάφορες τόσο όσον αφορά στην απώλεια πόντων και κιλών αλλά και στην απόκτηση ενέργειας. Μάλιστα θ΄αλλάξει και η διάθεσή μας! 

 

2. Είναι αρκετές όμως 15 μέρες ή είναι μόνο η αρχή για ένα πιο ολοκληρωμένο πρόγραμμα; 

Αυτές οι δεκαπέντε μέρες δεν ειναι αρκετές εάν θέλουμε πραγματικά να δούμε μεγάλη διαφορά, αλλά το σημαντικό είναι να κάνουμε μια αρχή και να δούμε τα πρώτα αποτελέσματα έτσι ώστε αυτό να είναι το κίνητρογια την συνέχεια!
 

3. Πρέπει καθημερινά να ασκούμαστε και για πόση ώρα;

Καταλαβαίνω ότι δεν ειναι εφικτό καθημερινά γιατί η γυμναστική δεν ειναι τρόπος ζωής, ειδικά εδώ, στην Ελλαδα.Το ιδανικό είναι 3 φορές την εβδομάδα και αν θελουμε να χάσουμε βάρος, να κάνουμε γυμναστική το πρωί πριν το πρωινό μας γεύμα.

4. Τι πετυχαίνουμε ανεβάζοντας κι εμείς όπως κι εσείς το δικό μας βίντεο με το hashtag #shapeFitCorebyEleniPetroulaki; 

Ανεβάζοντας video με το συγκεκριμένο #hashtag #shapefitcorebyelenipetroulaki παίρνεις μέρος στο διαγωνισμό και κερδίζεις δώρα, όπως αθλητικά ρούχα απο τα sugarfreeshops, συμπληρώματα διατροφής και αξεσουάρ γυμναστικής από τα extreme stores καθώς και ετήσιες συνδρομές στα γυμναστήρια Planet. Για μένα όμως το πιο σημαντικό είναι όλη η διαδικασία του να κάνεις το προγράμμα και να αποκομίσεις όλα τα ωφέλη από αυτό.

5. Τι ατασθαλίες... επιτρέπονται; 

Μπορείς να πιείς ένα ποτήρι κρασί, καφέ χωρίς ζάχαρη και όλα τα ροφήματα με μέλι ή ζάχαρη καστανή. 
 

6. Αν κάποιος θέλει να σας βρει για να τον συμβουλεύσετε προτείνοντάς του προγράμματα διατροφής και άσκησης περισσότερων ημερών, πώς θα μπορούσε να το κάνει; 

Μέσω της σελίδας μου στο Facebook προς το παρόν και σε λίγο καιρό και μέσω του προσωπικού μου site που το ετοιμάζουμε τώρα με τον τίτλο Fitlab.gr (all about fitness, wellness)

Ακολουθήστε την Ελένη Πετρουλάκη στο instagram  και στο facebook  για να μαθαίνετε καθημερινά το πρόγραμμα διατροφής κι εκγύμνασης κι ως τις γιορτές, θα δείτε μεγάλη αλλαγή στο σώμα σας!