7 τρόποι για να μην παχύνετε όταν τρώτε έξω

estiatorio

Πώς μπορούμε να προσέξουμε τη διατροφή μας και να κόψουμε θερμίδες όταν βρισκόμαστε σε ένα εστιατόριο; Όχι δύσκολα και μην φανταστείτε ότι θα παραγγείλετε μόνο ψάρι με λαχανικά... Ο,τι θέλετε θα φάτε απλώς... αλλιώς! Δείτε πώς, με 7 εύκολους τρόπους για να μην παχύνετε όταν τρώτε έξω.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: ΟΙ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΜΕ ΩΡΑΙΟ ΣΩΜΑ

1. Παραγγείλτε για κυρίως πιάτο ένα ορεκτικό

Είστε σε ένα εστιατόριο και θέλετε να προσέξετε τη διατροφή σας. Ένας πολύ εύκολος τρόπος είναι αντί να παραγγείλετε ένα κυρίως πιάτο, να παραγγείλετε μόνο ένα ορεκτικό. Σίγουρα είναι πολύ μικρότερο σε μερίδα, θα έχετε γευτεί αυτό που θέλετε, θα χορτάσετε και θα γλιτώσετε πολλές πολλές θερμίδες.

2. Παραγγείλτε παιδικό γεύμα ή αφήστε το μισό σας φαγητό στο πιάτο

Σε πολλά εστιατόρια θα βρείτε παιδικά γεύματα. Είναι πολύ μικρότερες μερίδες δηλαδή. Παραγγείλτε λοιπόν ένα Kids menu κι αν δεν έχει... απλώς αφήστε τη μισή ποσότητα φαγητού στο πιάτο σας. Χωρίστε στα δυο το φαγητό σας από την αρχή, για να ξέρετε πού θα σταματήσετε!

3. Αφαιρέστε τις σάλτσες από παντού 

Ο,τι κι αν παραγγείλετε πείτε να μην σας βάλουν σάλτσα κι αντικαταστήστε στις σαλάτες τουλάχιστον με ελαιόλαδο.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: ΑΥΤΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΠΙΟ ΣΙΓΟΥΡΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΠΕΤΥΧΕΙ Η ΔΙΑΙΤΑ ΣΟΥ

4. Προτιμήστε ψήσιμο στη σχάρα ή στον ατμό, αντί στο τηγάνι

Ο,τι τηγανίζεται το ξέρετε πως έχει πολλές θερμίδες και λίπος και μάλιστα χωρίς καμία θρεπτική αξία. Έτσι λοιπόν προτιμήστε ένα ψητό κοτόπουλο αντί για τηγανιτό, πατάτες φούρνου αντί για τηγανιτές κοκ.

5 . Κόψτε τελείως τα αναψυκτικά

Μπορείτε πραγματικά να χάσετε κιλά απλώς και μόνο κόβοντας τα αναψυκτικά. Ξέρετε πόση ζάχαρη περιέχει ένα μεγάλο ποτήρι; 9 κουταλάκια του γλυκού. Καταλαβαίνετε λοιπόν πόσο εύκολα μπορείτε να χάσετε κιλά, απλώς και μόνο βγάζοντας τα αναψυκτικά από τη ζωή σας. Αν τώρα πίνετε light, να θυμάστε ότι μπορεί να μην έχουν θερμίδες, μπλοκάρουν όμως τον μεταβολισμό και δημιουργούν κυτταρίτιδα. Προτιμάτε νερό με μια φέτα λεμόνι.

6. Μια κουταλιά από το γλυκό

Ένα ωραίο γεύμα σε ένα εστιατόριο, ολοκληρώνεται και μ ένα ωραίο γλυκό. Και οι φίλοι σας μπορεί να παραγγείλουν από δυο τρία στη μέση για να δοκιμάσει όλη η παρέα... Εσείς φάτε μόνο μία κουταλιά για να "γλυκαθείτε" κι ακουμπήστε το πιρούνι σας στο πιάτο. Ήταν αρκετή, τι λέτε;

7. Αναρωτηθείτε, μήπως δεν πεινάτε άλλο; 

Δεν χρειάζεται να τρώτε επειδή βρίσκεστε σε ένα τραπέζι με άλλους που τρώνε τη μία μπουκιά μετά την άλλη. Μπορείτε να σταματήσετε για λίγο, να καταλάβετε αν πεινάτε ακόμη κι αν όχι, απλώς τοποθετείστε τα μαχαιροπίρουνά σας λοξά... και δώστε το σύνθημα ότι εσείς τελειώσατε.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ

Θέλετε να παίρνετε ιδέες κι έμπνευση  για μια ακόμη πιο όμορφη ζωή; Ακολουθήστε μας στο instagram, κάνοντας κλικ εδώ και στο facebook, εδώ!

WOMANNOW.GR LOVES...

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ