relax

Τώρα που βράδιασε είναι η ιδανική στιγμή για να την αφιερώσετε στον εαυτό σας και μόνο. Σκεφτείτε πόσες φορές μέσα στην εβδομάδα τον πιέζετε, δεν "ακούτε" τις ανάγκες και τις επιθυμίες του, τον κακομεταχειρίζεστε γιατί βάζετε σε προτεραιότητα όλους τους άλλους. Ε, τώρα είναι η δική σας στιγμή. Τι[...]

Είστε στο γραφείο και νιώθετε αγχωμένη. Δεν μπορείτε να διαχειριστείτε αυτό που μόλις σας συνέβη. Κάτι αντίστοιχο μπορεί να νιώσετε σπίτι με τα παιδιά ή τον σύντροφό σας. Να τι μπορείτε να κάνετε για να χαλαρώσετε σε μόλις 5 λεπτά. Έτοιμη; 1. Κλείστε τα μάτια σας, όπου κι αν βρίσκεστε, γύρετε το[...]

Όπως κι αν ξεκίνησε η ημέρα μας, κάθε ένας από εμάς έχει τη δύναμη να διαμορφώσει το υπόλοιπό της ακριβώς όπως έχει ονειρευτεί. Είναι στο χέρι μας να αλλάξουμε όχι μόνο τη σημερινή, αλλά και κάθε μέρα της ζωής μας. 1. Βγείτε από την πρίζα Το να προσπαθείτε να ελέγχετε το παραμικρό πράγμα κάθε[...]

Το πρωί που ξυπνάμε ο οργανισμός μας χρειάζεται καφεΐνη και... ενέργεια! Ο αυχένας, η οσφυική μοίρα και τα πόδια είναι τα τρία σημεία του σώματος από τα οποία απορρέει η ζωτικότητα. Τρεις απλές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να τα τονώσετε.Μόλις σηκωθείτε λοιπόν από το κρεβάτι ξεκινήστε. Καθίστε στο[...]

Επιστρέφοντας από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, αυτό που θέλετε είναι να κάνετε ένα μπάνιο. Κι ακόμη καλύτερα; Να βυθιστείτε στη μπανιέρα σας που θα έχετε γεμίσει με άλατα για να χαλαρώσετε και υπό το φως των κεριών να πιείτε ένα ποτήρι κρασί και να διαβάσετε και το βιβλίο σας. Πώς θα μπορέσετε[...]

Περιμένουμε το Σαββατοκύριακο, σχεδόν από την αρχή της εβδομάδας... Σκεφτόμαστε τι θα θέλαμε να κάνουμε κι όταν τελικά έρχεται, ελάχιστα από αυτά που έχουμε ανάγκη θυμόμαστε. Ας ξαναθυμηθούμε τι θέλουμε, ξεκινώντας από τα απλά! Χουζουρέψτε στα καθαρά μαλακά σας σεντόνια. Τεντωθείτε. Κλείστε για[...]