Σώμα: Όλα όσα πρέπει να κάνετε για να ετοιμαστείτε για το καλοκαίρι!

Σώμα: Όλα όσα πρέπει να κάνετε για να ετοιμαστείτε για το καλοκαίρι!

Tο καλοκαίρι δεν είναι μακριά, απέχει μόλις δυο μήνες. Τότε είναι η στιγμή που θα δοκιμάσουμε τα μαγιώ μας και θα ξεκινήσουμε δειλά να βγαίνουμε στις παραλίες. Οι περισσότερες από εμάς, με μια μικρή αγωνία, ειδικά αν δεν έχουμε προσέξει το σώμα μας τους μήνες του χειμώνα. Τώρα λοιπόν είναι η σωστή στιγμή για να βάλουμε ένα πρόγραμμα, που θα μας κάνει να υποδεχθούμε το καλοκαίρι με αυτοπεποίθηση με ένα σώμα ιδανικό για... μπικίνι! 

1. Οργανωθείτε

Έχοντας δυο ολόκληρους μήνες μπροστά μας, μπορούμε να κάνουμε θαύματα με το σώμα μας. Αρκεί να οργανωθούμε σωστά. Κρατήστε ένα ημερολόγιο για να γράφετε κάθε μέρα κάθετι που κάνετε. Πόσο νερό ήπιατε, τι φάγατε, πόση γυμναστική κάνατε ή τι άλλο για να ομορφύνετε το σώμα σας. 

2. Βγάλτε τελείως από τη διατροφή σας κάτι παχυντικό

Αν σας αρέσουν τα γλυκά, πείτε στον εαυτό σας πως δεν θα ξαναφάτε ούτε μπουκιά για τους επόμενους δυο μήνες. Αν σας λείπει πολύ κάτι γλυκό, όπως σοκολάτα, μια καλή ιδέα είναι ν΄αγοράσετε μικρά σοκολατάκια υγείας και να τρώτε από ένα όταν θα σας πιάνει κρίση...Ξεκινήστε κάθε μια ή δυο εβδομάδες, να βγάζετε από τη διατροφή σας κάτι που ξέρετε πως σας παχαίνει. Μπορεί να είναι τα αναψυκτικά, ακόμη και χωρίς ζάχαρη, κάνουν κατακράτηση και δημιουργούν κυτταρίτιδα. 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: ΑΔΥΝΑΤΙΣΤΕ ΤΡΩΓΩΝΤΑΣ ΤΑ ΠΑΝΤΑ, ΚΟΒΟΝΤΑΣ 500 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ

3. Πίνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα 

Ας έχετε μαζί σας μονίμως ένα μπουκάλι νερό. Όσο πιο πολύ πίνετε, τόσο πιο πολύ θα το αναζητάτε. Το νερό καθαρίζει τον οργανισμό, βοηθά τον μεταβολισμό και ενυδατώνει το σώμα. Είναι σωτήριο.

4. Μην τρώτε μετά τις 8 

Δεν χρειάζεται να κάνετε υπερβολές. Τρώτε μικρά σταθερά γεύματα κάθε μέρα, αλλά σταματήστε γύρω στις 8 το βράδυ. Ιδανικά, μην φάτε υδατάνθρακες αλλά πρωτεϊνες. Αν μείνετε χωρίς να φάτε τίποτε από τις 8 το βράδυ μέχρι τις 8 το πρωί της επόμενης μέρας, θα δείτε φοβερή διαφορά στο σώμα σας από τις πρώτες κιόλας μέρες. Τι μπορείτε να φάτε το βράδυ και ν΄αδυνατίσετε; Κρέας, κοτόπουλο, ψάρι με μια πράσινη σαλάτα. Αν θέλετε όμως κάτι πιο... νόστιμο και διαφορετικό αλλά όχι παχυντικό, απλώστε τυρί τύπου cottage, πάνω σε μια αραβική πίτα, ψιλοκόψτε από πάνω αγγουράκι ή ό,τι άλλο θέλετε και θα έχετε ένα τέλειο σνακ.

5. Κινηθείτε 

Αν μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο και να συνδυάσετε αερόβια άσκηση με βάρη είναι το ιδανικό, γιατί και τα βάρη καίνε λίπος και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό. Αν όμως δεν έχετε αυτή τη δυνατότητα, μισή ώρα με 40 λεπτά γρήγορο περπάτημα κάθε μέρα, για 5 φορές την εβδομάδα θα κάνει τον μεταβολισμό σας να δουλέψει στο φουλ ενώ θα σφίξει και το σώμα σας. Κάντε διαλείμματα με εναλλαγές γρήγορου περπατήματος και τζόκκινγκ γι ακόμη καλύτερα αποτελέσματα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: ΤΕΛΕΙΑ ΑΔΥΝΑΤΑ ΠΟΔΙΑ- ΑΥΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ 5 ΜΑΓΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΕΤΕ ΤΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΣΤΑ ΜΠΡΑΤΣΑ ΜΕ 5 ΑΣΚΗΣΕΙΣ

6. Βγάλτε μια φωτογραφία 

Φορέστε το μαγιώ σας και βγάλτε μια φωτογραφία ολόσωμη μπροστά στον καθρέφτη σας. Κάθε εβδομάδα κάντε το ίδιο, για να βλέπετε τη διαφορά και να νιώθετε ικανοποίηση, καθώς σίγουρα θα πετυχαίνετε τους στόχους σας.

7. Κάντε αποτρίχωση με laser

Το laser είναι η ιδανική μέθοδος αποτρίχωσης ειδικά για την περιοχή του μπικίνι. Κι επειδή δεν πρέπει να βλέπει ο ήλιος τα σημεία όπου έχει γίνει η εφαρμογή, αλλά χρειάζεται να περάσει λίγος καιρός, ξεκινήστε τώρα. Αν έχετε τη δυνατότητα κάντε στις μασχάλες και στα πόδια.

8. Βάλτε κρέμες αδυνατίσματος 

Αν ξεκινήσετε από τώρα να εφαρμόζετε πρωί βράδυ μια καλή κρέμα αδυνατίσμος και σύσφιξης, μπορεί να μην δείτε άμεσα αποτελέσματα καταπολέμησης της κυτταρίτιδας, όμως η επιδερμίδα σας θ΄αρχίσει να είναι πιο λεία και απαλή και σιγά σιγά ο φλοιός πορτοκαλιού ολοένα και θα μειώνετε. Μην το αφήσετε για την τελευταία στιγμή.

9. Κάντε απολέπιση 

Ειδικά αν βάζετε κρέμες αδυνατίσματος, η απολέπιση στο σώμα τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα, θα σας βοηθήσει πολύ. 

10. Περιποιηθείτε τα μαλλιά σας 

Δυο μήνες πριν τα μαλλιά εκτεθούν στον ήλιο και την αλμύρα, φροντίστε τα κάνοντάς τους ενυδατικές μάσκες ή απλώς απλώνοντας σε όλα τα μαλλιά φυσικό λάδι ελιάς για να γίνουν λεία, απαλά και γερά! 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: 12 ΜΥΣΤΙΚΑ ΚΑΙ ΤΡΙΚ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΠΕΙΝΑΤΕ ΟΤΑΝ ΚΑΝΕΤΕ ΔΙΑΙΤΑ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: ΠΩΣ Θ΄ΑΔΥΝΑΤΙΣΕΤΕ ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΚΑΥΣΕΙΣ, ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ

Θέλετε κι άλλες ιδέες για μόδα, ομορφιά, διακόσμηση, σχέσεις, διατροφή; Κάντε Like στη σελίδα μας στο facebook, γιατί κάθε μέρα κάτι νέο έχουμε για σας! 

WOMANNOW.GR LOVES...