3 ασκήσεις για να πάρει μπρος ο μεταβολισμός και να τονώσετε το σώμα

3 ασκήσεις για να πάρει μπρος ο μεταβολισμός και να τονώσετε το σώμα

Αν δεν έχετε αρκετό χρόνο για να πάτε στο γυμναστήριο, αλλά θέλετε να τονώσετε το σώμα σας και να πάρει μπρος ο μεταβολισμός, ώστε ν΄αποκτήσετε τέλειο σώμα λίγο πριν το καλοκαίρι, τότε κάντε κάθε μέρα αυτές τις 3 ασκήσεις στο σπίτι σας και δείτε τ΄αποτελέσματα άμεσα. Πρόκειται γι ασκήσεις που σμιλεύουν όλο το σώμα, τονώνουν την καρδιά και καίνε θερμίδες.

Άσκηση 1 (για γλουτούς, χέρια, πόδια)  - Σταθείτε στα δυο σας πόδια, κρατώντας στα χέρια σας δυο βαράκια. Ανοίξτε τα χέρια σας, ενώ ταυτόχρονα σηκώνετε το ένα σας πόδι. Κάντε το εναλλάξ για 15 επαναλήψεις. 

3 ασκήσεις για να πάρει μπρος ο μεταβολισμός και να τονώσετε το σώμα

3 ασκήσεις για να πάρει μπρος ο μεταβολισμός και να τονώσετε το σώμα

Άσκηση 2 (για κορμό, ώμους, πλάτη) - Σταθείτε σε στάση σανίδας πάνω στα βαράκια σας, προσέξτε όλο σας το σώμα να είναι σε ευθεία. Τώρα σηκώστε εναλλάξ το κάθε χέρι από το έδαφος. Αυτή η άσκηση ίσως σας φανεί δύσκολη αν δεν γυμνάζεστε συχνά, οπότε μπορείτε γι αρχή να σηκώνετε το χέρι χωρίς να κρατάτε το βαράκι. Κάντε 15 επαναλήψεις.

3 ασκήσεις για να πάρει μπρος ο μεταβολισμός και να τονώσετε το σώμα

3 ασκήσεις για να πάρει μπρος ο μεταβολισμός και να τονώσετε το σώμα

Άσκηση 3 (κοιλιακούς και τόνωση του κρδιαναπνευστικού συστήματος)- Στέκεστε σε θέση καθίσματος και ξεκηνάτε να κάνετε πηδηματάκια προσπαθώντας να φέρετε όσο πιο κοντά μπορείτε τα γόνατά σας στο στήθος. Κάντε 15 επαναλήψεις. 

3 ασκήσεις για να πάρει μπρος ο μεταβολισμός και να τονώσετε το σώμα

3 ασκήσεις για να πάρει μπρος ο μεταβολισμός και να τονώσετε το σώμα

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: ΣΩΜΑ- ΟΛΑ ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΕΤΟΙΜΑΣΤΕΙΤΕ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: ΠΩΣ Θ΄ΑΠΟΚΤΗΣΕΤΕ ΤΕΛΕΙΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΜΕ ΓΡΑΜΜΩΣΗ 6 PACK

Θέλετε κι άλλες ιδέες για τέλειο σώμα, μαλλιά, ντύσιμο, μακιγιάζ, διακόσμηση; Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook, γιατί κάθε μέρα κάτι νέο έχουμε για σας 

WOMANNOW.GR LOVES...