Αν δεν έχετε αρκετό χρόνο για να πάτε στο γυμναστήριο, αλλά θέλετε να τονώσετε το σώμα σας και να πάρει μπρος ο μεταβολισμός, ώστε ν΄αποκτήσετε τέλειο σώμα λίγο πριν το καλοκαίρι, τότε κάντε κάθε μέρα αυτές τις 3 ασκήσεις στο σπίτι σας και δείτε τ΄αποτελέσματα άμεσα. Πρόκειται γι ασκήσεις που[...]
ασκήσεις γυμναστικής για πόδια
Πώς μπορούμε να τονώσουμε τα πόδια μας και μέσα σε δυο μήνες, να γίνουν καλοσχηματισμένα; Κάνοντας αυτές τις 5 ασκήσεις για λίγη ώρα κάθε μέρα. 1. Σκουότ με μικρά βαράκια - Αυτή είναι η νούμερο ένα άσκηση για πόδια αλλά και γλουτούς, αρκεί να μην έχετε πρόβλημα στα γόνατά σας. Παίρνετε δυο μικρά[...]
Θέλετε να σφίξετε το σώμα σας, να ρίξετε την κοιλιά σας, να δυναμώσετε τον κορμό, τα μπράτσα σας και να σμιλέψετε τα πόδια, αλλά δεν έχετε τον απαιτούμενο χρόνο; Ξεχάστε τις πολλές επαναλήψεις με τις δεκάδες διαφορετικές ασκήσεις για κάθε μυική ομάδα, γιατί πλέον υπάρχει μόνο μία άσκηση (που εμείς[...]
