10 μυστικά για ν΄απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα

gloutoiΤαλαιπωρεί τις περισσότερες από εμάς, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να την αποχωριστούμε ποτέ. Τα παρακάτω tips θα σας βοηθήσουν να κάνετε τη σχέση σας με την κυτταρίτιδα αγνώριστη!

  • Αποφύγετε τις έντονες αυξομειώσεις βάρους. Ακολούθησε μια ισορροπημένη διατροφή για εγγυημένα αποτελέσματα, που σημαίνει πολλά φρούτα και λαχανικά, κρέας και ψάρι και ελαττώστε το αλάτι στο φαγητό.
  •  Καταναλώστε μεγάλες ποσότητες νερού για να αποτρέψετε την κατακράτηση υγρών. Εναλλακτικά μπορείς να προτιμήσεις διουρητικά αφεψήματα όπως το πράσινο τσάι.
  •  Κάντε μασάζ. Το ήπιο μασάζ συχνά με τη βοήθεια αιθέριων ελαίων, δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, συμβάλλει τόσο στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας όσο και στην πρόληψή της. Ιδιαίτερα το λεμφικό μασάζ που γίνεται με τα χέρια ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, χάρη στην οποία διασπάται ο λιπώδης ιστός – και διευκολύνει την αποβολή των τοξινών. Θα μεγιστοποιήσετε τα οφέλη του μασάζ, αν κατά τη διάρκεια του ύπνου έχεις τα πόδια ελαφρώς ανασηκωμένα σε μαξιλάρι.
  •  Αποφύγετε τα κορεσμένα λιπαρά από γαλακτοκομικά και κρέας.
  •  Επιλέξτε κρέμες ή προϊόντα σώματος που έχουν τα παρακάτω συστατικά: Ginger (πιπερόριζα), κόκκινο πιπέρι, φύκια, συνένζυμο Q10 και εκχύλισμα κισσού
  • Κάντε γυμναστική στο νερό ή αλλιώς aqua-gym. Θα συνδυάσετε την άσκηση με ένα πρώτης τάξεως λεμφικό μασάζ – η πίεση που ασκεί το νερό στα πόδια έχει ακριβώς τα ίδια αποτελέσματα
  • Αγκαλιάστε τον εαυτό σας. Ξαπλώστε στο έδαφος, αγκαλιάστε τα γόνατα λυγισμένα πάνω από το στήθος σας και μείνετε στο σημείο για 1-2 λεπτά. Με αυτές τις διατάσεις στους μηρούς και τους γλουτούς, πετυχαίνετε αυξημένη αιμάτωση στο σημείο η οποία μειώνει την κατακράτηση και αποβάλει τις τοξίνες καταπολεμώντας την κυτταρίτιδα.
  • Δοκιμάστε να κάνετε την άσκηση αυτή 3 φορές την εβδομάδα.
  •  Πιείτε ένα smoothie. Βάλτε σε ένα μπλέντερ μύρτιλλα, κεράσια, πορτοκάλια, φράουλες, μάνγκο και σταφύλια, και απόλαυσε το τονωτικό smoothie για πρωινό ή απογευματινό σνακ. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτοχημικά και ιχνοστοιχεία που βοηθούν στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας.
  • Ελαττώστε ή κόψτε τελείως το κάπνισμα.
  •  Χρησιμοποιήστε τζίβα και σκραμπ. Αυτό το μαλλιαρό, κάπως σκληρό σφουγγάρι και το σκραμπ θα σας βοηθήσει να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα και θα βελτιώσει την εικόνα σας. Όσο για το σκραμπ; Μπορείτε πανεύκολα να φτιάξετε και μόνη σας με δύο μέρη ζάχαρη – αν είναι μαύρη, τόσο το καλύτερο – και μία κουταλιά αφρόλουτρο.

WOMANNOW.GR LOVES...