Ζήστε γεμάτοι υγεία κάνοντας μιά λίστα

GIRL HEALTHYΌταν... σφίζουμε από ζωή τα αποφεύγουμε τεχνηέντως. Όταν κάτι πηγαίνει άσχημα, λέμε ότι θα έπρεπε να τα είχαμε κάνει νωρίτερα. Τα τσεκ  απ είναι οι εγγυητές μιας καλής και μακροχρόνιας υγείας γι' αυτό, σε όποια ηλικία κι αν είμαστε, πρέπει να κάνουμε τις εξετάσεις που θα μας διατηρούν υγιείς και ευδιάθετους. Να τι πρέπει να ελέγχετε στην υγεία σας ανάλογα με την ηλικία σας για να είστε πάντα σε φόρμα.

Από τα 18 ως τα 39
- Ελέγξτε το βάρος και το ύψος σας και συγκρίνετέ το με τα προηγούμενα χρόνια.
- Ελέγξτε την πίεσή σας.
-Φροντίστε εκ νέου την ανοσοποίησή σας με εμβολιασμούς η αποτελεσματικότητα των οποίων έχει λήξει από τότε που ήσασταν παιδί, όπως απέναντι στον τέτανο και τον κοκίτη.
- Όταν μπείτε στην τρίτη δεκαετία τη ζωής σας, ελέγξτε μια φορά την χοληστερόλη σας.
- Ελέγξτε το στήθος σας για εξογκώματα.
- Κάντε μια γυναικολογική εξέτασε και ένα τεστ ΠΑΠ. Κάποιες γυναίκες οφείλουν να επαναλαμβάνουν τα τεστ ΠΑΠ κάθε τρία χρόνια. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας προκειμένου να διαμορφώσετε το κατάλληλο για εσάς πρόγραμμα εξετάσεων.
- Ανάλογα με τις ατομικές σας ανησυχίες, κάντε τις εξετάσεις που θεωρείτε ότι χρειάζεστε.

Από τα 40 ως τα 64
-Ελέγξτε το βάρος και το ύψος σας.
-Ελέγξτε το στήθος σας
-Κάντε μια γυναικολογική εξέτασε και ένα τεστ ΠΑΠ. Κάποιες γυναίκες οφείλουν να επαναλαμβάνουν τα τεστ ΠΑΠ κάθε τρία χρόνια. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας προκειμένου να διαμορφώσετε το κατάλληλο για εσάς πρόγραμμα εξετάσεων.
- Ελέγξτε την πίεσή σας
- Κάντε μια μαστογραφία
-Ελέγξτε τα επίπεδα της χοληστερόλης σας. Αν είναι ικανοποιητικά, μπορείτε να τα ξανατσεκάρετε μετά από πέντε χρόνια.
-Ελέγξτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
-Κάντε, προαιρετικά, μια κολποσκόπηση, αν η οικογένειά σας έχει ιστορικό καρκίνου του παχέος εντέρου.
- Κάντε έναν πλήρη έλεγχο στο σώμα σας για λιπίδια ή δερματικές ανωμαλίες.
-Ελέγξτε το ιστορικό των εμβολισμών σας και κάντε όποιο εμβόλιο σας είναι απαραίτητο, όπως αντιτετανικό, διφθερίτιδας ή γρίπης.
-Ελέγξτε την καρδιά, τους πνεύμονες, την κοιλιά, τον θυρεοειδή και τους λεμφαδένες σας για τυχόν ανωμαλίες.
- Ανάλογα με τις ατομικές σας ανησυχίες, κάντε τις εξετάσεις που θεωρείτε ότι χρειάζεστε.

WOMANNOW.GR LOVES...

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ