Θέλετε να χάσετε βάρος και αναζητάτε μια δίαιτα που θα πραγματοποιήσει αυτό που σας υπόσχεται; Αυτή η δίαιτα λοιπόν με τα 3 μήλα την ημέρα, κάνει πραγματικά θαύματα. Όχι, δεν θα τρώτε μόνο τρία μήλα. Αλλά θα ξεκινάτε με τα μήλα. Ας γίνουμε όμως πιο συγκεκριμένοι. Το μήλο είναι γνωστό για τις ευεργετικές του ιδιότητες. Εκτός από το ότι ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και βοηθά στην πέψη, ρυθμίζει την γλυκόζη, κόβει την όρεξη και καίει λίπος. Έχει μόλις 65 θερμίδες και η δίαιτα αυτή βασίζεται στο γεγονός ότι όταν ξεκινάς το κάθε γεύμα της ημέρας τρώγωντας ένα μήλο, μειώνεις την όρεξή σου, νιώθεις γρήγορα πληρότητα και επιταχύνεις και τις καύσεις. Φυσικά τα γεύματά σας πρέπει να είναι με χαμηλά λιπαρά, όπως όταν ακολουθείτε ένα πρόγραμμα δίαιτας. Σας δίνουμε ένα παράδειγμα:
ΠΡΩΙ
- Ένα μήλο
- Ένα αυγό και καφέ
ΣΝΑΚ
- 1/2 γιαούρτι ή μια μπάρα δημητριακών
ΜΕΣΗΜΕΡΙ
- Ένα μήλο
- Κοτόπουλο ψητό με πράσινη σαλάτα
ΣΝΑΚ
- Λίγοι ξηροί καρποί ανάλατοι ( αμύγδαλα κατά προτίμηση)
ΒΡΑΔΙΝΟ
- Ένα μήλο
- Ψάρι ψητό με μπρόκολο
Εσείς ξέρετε πια τι μπορείτε να τρώτε ακολουθώντας μια δίαιτα, απλώς να θυμάστε στην αρχή το μήλο σας. Είναι βέβαιο πως δεν θα φάτε τελικά όλο σας το φαγητό και γρήγορα θα χάσετε κιλά!
Κάνετε δίαιτα αλλά δεν χάνετε κιλά; Δείτε τι μπορεί να "φταίει" κάνοντας κλικ εδώ!
