Το τρέξιμο είναι ιδανικό για να τονώσει το καρδιοαναπνευστικό μας σύστημα, να μας κρατήσει σε φόρμα, να κάψουμε θερμίδες, να δυναμώσει πόδια και γλουτούς και να μας κάνει να καταπολεμήσουμε το άγχος, όμως θέλει συγκεκριμένο πρόγραμμα ειδικά για κάποιον που ξεκινάει να τρέχει για πρώτη φορά. Αν[...]
