Αδυνατίστε με 4 υγιεινά ροφήματα home made

9d2008e1510997252cf4503ca87d8462Γνωρίζατε ότι τα αναψυκτικά διαίτης στην πραγματικότητα μπορούν να μας προσθέσουν κιλά; Έχει διαπιστωθεί ότι τα συγκεκριμένα ροφήματα αυξάνουν το αίσθημα της πείνας ενώ τα περιλαμβάνουν γλυκαντικά που έχουν επίσης θερμίδες. Πώς μπορούμε όμως να τ΄αντικαταστήσουμε;  Θέλετε το βράδυ κάτι να πιείτε... Τι κάνετε;

Φτιάχνετε τέσσερις εναλλακτικές αναψυκτικών, που θα σας δροσίσουν, θα σας ξεδιψάσουν και όχι μόνο δεν θα σας παχύνουν αλλά και θα σας αδυνατίσουν. Βάλτε τα συστατικά στο μπλέντερ και... απολαύστε τα!

Citrusade

  • 1 1/2 κούπας νερό
  • 2 κουταλιές της σούπας οργανικό μέλι
  • 3/4 κούπας φρέσκος χυμός λεμονιού (3-4 λεμόνια)
  • 1/2 κούπας φρέσκος χυμός πορτοκαλιού (2 πορτοκάλια)
  • 1/4 κούπας φρέσκος χυμός λάιμ (2-3 λάιμς)
  • 4 κούπες σόδα ή ιονισμένο νερό

Αφρώδες τσάι με ρόδι

  • 2 κούπες νερό
  • 1/2 κούπας χυμός ρόδι
  • 1/4 κούπας ανθρακούχο νερό
  • 1/2 κούπας κρύο οργανικό πράσινο τσάι
  • 2 κουταλιές της σούπας

Melon lime cooler

  • 1 μικρή φέτα λεμόνι
  • 1/2 κούπας κόκκινα σταφύλια χωρίς κουκούτσια
  • 1/2 κούπας μέλι
  • 2 κούπες ανθρακούχο νερό

7 κούπες καρπουζιού κομμένο σε κομμάτια

  • 1/4 κούπας φρέσκα φύλλα μέντας
  • 12 οz ανθρακούχο ή ιονισμένο νερό
  • Λίγο φυσικό γλυκαντικό π.χ. οργανικό μέλι
  • Ένα κλαδάκι μέντας

Tip: Τα εσπεριδοειδή περιέχουν διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες που ενισχύουν το αίσθημα του κορεσμού, καταστέλλοντας έτσι το αίσθημα της πείνας. Επίσης ενισχύουν τον οργανισμό με βιταμίνες και μέταλλα, ενώ βοηθούν το σώμα να αποτοξινωθεί. Τα εσπεριδοειδή είναι ιδανικά για τον καθαρισμό του σώματος από ανεπιθύμητες ουσίες, συμπεριλαμβανομένων και των τοξινών, καθώς και χημικές ουσίες και συντηρητικά που βρίσκονται σε κοινά τρόφιμα και αναψυκτικά.

WOMANNOW.GR LOVES...