Είναι η στιγμή που θέλουμε ενόψει των προσκλήσεων που θα έχουμε, θέλουμε να χάσουμε δυο τρία περιττά κιλά και να "ξεφουσκώσουμε" για να φορέσουμε τα στενά μας παντελόνια και φορέματα. Το ιδανικό που μπορείτε να κάνετε τώρα είναι μια δίαιτα αποτοξίνωσης για δυο τρεις μέρες. Εμείς βρήκαμε τη σούπα[...]
SELF
Έχετε μπει σ΄ένα πρόγραμμα διατροφής, θέλετε να αποκτήσετε ξανά ένα αδύνατο σώμα και δεν τα πάτε άσχημα. Μερικές φορές όμως, τυχαίνει, να είμαστε κάπου, να μας καλέσουν για δείπνο και τελικά να ενδώσουμε σε διάφορους λαχταριστούς πειρασμούς. Την επόμενη μέρα νιώθουμε ενοχές, απογοήτευση κι είμαστε[...]
Η κόρη σας λατρεύει να παίρνει τους μαρκαδόρους της και να βάζει χρώμα σε εικόνες που έχουν μόνο περίγραμμα. Ο γιος της φίλης σας, με τις ξυλομπογιές του δίνει ζωή στις δικές του χρωματο-σελίδες. Έχετε ποτέ σκεφτεί πόσο θα σας ωφελούσε να κάνετε μερικές φορές το ίδιο; Σας κάνει εντύπωση, αλλά[...]
Υπάρχουν κάποιες τροφές που βοηθούν τον οργανισμό μας να κάψει λίπος και να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό μας στο φουλ. Γιατί λοιπόν, όταν προσέχουμε τη γραμμή μας και θέλουμε να χάσουμε τα περιττά κιλά μας, να μην προτιμάμε τέτοιες τροφές που καίνε το λίπος; Εμείς σας έχουμε τις καλύτερες, για[...]
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF27/03/2014
Ξυπνήσατε κι έχετε μπροστά σας μια ημέρα γεμάτη υποχρεώσεις. Δουλειά, σπίτι, ίσως παιδιά, φίλοι αν τους βάλετε στο πρόγραμμα. Ετοιμάζεστε και οδηγείτε για το γραφείο. Πώς θα κάνετε τη μέρα σας να πάει τέλεια; 1. Τι κάνετε μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι: Βάλτε το ξυπνητήρι σας 5 λεπτά νωρίτερα για[...]
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF22/03/2014
Αναβάλλετε διαρκώς πράγματα που δεν είναι και τόσο ευχάριστα για... αργότερα; Τι είναι αυτό που κάνει κάποιους ανθρώπους αναβλητικούς; Αρκετοί θεωρούν ότι οι αναβλητικοί άνθρωποι είναι και τεμπέληδες. Αυτό όμως σύμφωνα με τους ψυχολόγους δεν είναι καθόλου αληθινό. Μπορεί να είναι τελειομανία, άγχος[...]
Μη νομίζετε πως οι διάσημοι σταρ που έχουν αυτά τα ωραία κι αδύνατα σώματα δεν αγωνιούν και δεν κάνουν δίαιτα για να κρατήσουν τη γραμμή τους... Απλώς έχουν τα δικά τους μυστικά διατροφής. Για να δούμε λοιπόν ποια είναι τα μυστικά της δίαιτας των σταρ! Η Jessica Biel τρώει ανελλιπώς πέντε γεύματα[...]
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου στις 21/03, δίνουμε στον ύπνο τη σημασία που του αξίζει καθώς είναι το αγαθό που παίρνουμε όλοι σαν δεδομένο αλλά είναι αυτό που χρειαζόμαστε όλοι ανεξαιρέτως για να ζούμε καλά. Μην ξεχνάτε ότι ο ύπνος είναι το ίδιο σημαντικός για τον οργανισμό μας όσο το νερό[...]
Μιλήσαμε για τις τροφές που πρέπει να καταναλώσετε πριν από τη γυμναστική. Τώρα όμως τελειώσατε την προπόνηση στο γυμναστήριο, στον στίβο ή στο σπίτι σας και πεινάτε. Προσέξτε λοιπόν τι θα επιλέξετε να φάτε, αφού χρειάζεστε τροφές που θα σας δώσουν πίσω τη χαμένη σας ενέργεια και ταυτόχρονα δεν θα[...]
Έχετε προγραμματίσει να πάτε στο γυμναστήριο ή να πάτε για τρέξιμο, αλλά πεινάτε. Τι μπορείτε να φάτε πριν τη γυμναστική ώστε να έχετε ενέργεια αλλά και να μην... βαρύνετε υπερβολικά, ώστε να μπορέσετε να αθληθείτε όσο το δυνατόν καλύτερα; Οι υδατάνθρακες, τα φρούτα, τα δημητριακά είναι ο,τι πρέπει[...]
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF07/03/2014
Αν το να θυμηθείτε ονόματα ανθρώπων, ακόμη κι αυτών με τους οποίους έχετε συναντηθεί περισσότερες από δυο φορές, είναι το αδύναμό σας σημείο, τότε μπορείτε να βρείτε απαντήσεις στο γιατί σας είναι δύσκολο να συγκρατήσετε ονόματα. Και πιστέψτε μας, δεν είστε μόνη! Τι μπορεί να συμβαίνει και τι[...]
Ένα λαμπερό λευκό χαμόγελο είναι τόσο ελκυστικό και όλες το θέλουμε. Πώς μπορούμε να αποκτήσουμε κι εμείς κατάλευκα δόντια; Τι πρέπει να προσέχουμε; Και τι λέτε, φτιάχνουμε 3 σπιτικές φυσικές οδοντόκρεμες λεύκανσης των δοντιών; 1. Πρωτ απ όλα πηγαίνετε στον οδοντίατρό σας για έναν καλό καθαρισμό.[...]
Για να δούμε πώς μπορούμε να φτιάξουμε το εβδομαδιαίο μενού για εσάς που αποφασίσατε να κάνετε αποτοξίνωση από το κρέας και τα γαλακτοκομικά και να νηστέψετε. Υπέροχα, πεντανόστιμα πιάτα για όλη την οικογένεια! Δευτέρα - Θαλασσινά Καλαμαράκια με πέστο και πατάτες τηγανιτές Καλαμαράκια τηγανιτά[...]
Ένας καλός ύπνος είναι το ιδανικό για να φαινόμαστε αλλά και να νιώθουμε ξεκούραστες, όμως δεν αρκεί. Έχουμε μιλήσει για τα μυστικά του μακιγιάζ που μας δείχνουν κουρασμένες ώστε να τα αποφεύγουμε και για το πώς θα κοιμόμαστε καλύτερα, αλλά αυτή τη φορά θα δούμε ποιες τροφές που καταναλώνουμε όλοι[...]
Μία δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, όμως ξέρετε ποιες τροφές κρύβουν την περισσότερη πρωτεΐνη; Μια ερώτηση που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι εννοούμε είναι η εξής. Ποια τροφή πιστεύετε είναι καλύτερη πηγή πρωτεϊνών; Το αυγό ή ένα κομμάτι τυρί; Κι η απάντηση είναι...[...]
Σελίδες
