SELF

ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF22/04/2014
Φτιάξτε τη σούπα της αποτοξίνωσης κι αδυνατίστε!
Είναι η στιγμή που θέλουμε ενόψει των προσκλήσεων που θα έχουμε, θέλουμε να χάσουμε δυο τρία περιττά κιλά και να "ξεφουσκώσουμε" για να φορέσουμε τα στενά μας παντελόνια και φορέματα. Το ιδανικό που μπορείτε να κάνετε τώρα είναι μια δίαιτα αποτοξίνωσης για δυο τρεις μέρες. Εμείς βρήκαμε τη σούπα[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF11/04/2014
5 πράγματα για να κάνετε αν φάγατε πολύ (και χαλάσατε και τη δίαιτα)
Έχετε μπει σ΄ένα πρόγραμμα διατροφής, θέλετε να αποκτήσετε ξανά ένα αδύνατο σώμα και δεν τα πάτε άσχημα. Μερικές φορές όμως, τυχαίνει, να είμαστε κάπου, να μας καλέσουν για δείπνο και τελικά να ενδώσουμε σε διάφορους λαχταριστούς πειρασμούς. Την επόμενη μέρα νιώθουμε ενοχές, απογοήτευση κι είμαστε[...]
περισσότερα
RELAX, SELF10/04/2014
Χρωματίστε σελίδες και... ανακαλύψτε τον happy εαυτό σας!
Η κόρη σας λατρεύει να παίρνει τους μαρκαδόρους της και να βάζει χρώμα σε εικόνες που έχουν μόνο περίγραμμα. Ο γιος της φίλης σας, με τις ξυλομπογιές του δίνει ζωή στις δικές του χρωματο-σελίδες. Έχετε ποτέ σκεφτεί πόσο θα σας ωφελούσε να κάνετε μερικές φορές το ίδιο; Σας κάνει εντύπωση, αλλά[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF03/04/2014
Οι καλύτερες τροφές που καίνε λίπος
Οι καλύτερες τροφές που καίνε λίπος
Υπάρχουν κάποιες τροφές που βοηθούν τον οργανισμό μας να κάψει λίπος και να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό μας στο φουλ. Γιατί λοιπόν, όταν προσέχουμε τη γραμμή μας και θέλουμε να χάσουμε τα περιττά κιλά μας, να μην προτιμάμε τέτοιες τροφές που καίνε το λίπος; Εμείς σας έχουμε τις καλύτερες, για[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF27/03/2014
Πώς θα κάνετε τη μέρα σας να πάει τέλεια!
Ξυπνήσατε κι έχετε μπροστά σας μια ημέρα γεμάτη υποχρεώσεις. Δουλειά, σπίτι, ίσως παιδιά, φίλοι αν τους βάλετε στο πρόγραμμα. Ετοιμάζεστε και οδηγείτε για το γραφείο. Πώς θα κάνετε τη μέρα σας να πάει τέλεια; 1. Τι κάνετε μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι: Βάλτε το ξυπνητήρι σας 5 λεπτά νωρίτερα για[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF22/03/2014
Εσείς πόσο αναβλητικοί είστε;
Αναβάλλετε διαρκώς πράγματα που δεν είναι και τόσο ευχάριστα για... αργότερα; Τι είναι αυτό που κάνει κάποιους ανθρώπους αναβλητικούς; Αρκετοί θεωρούν ότι οι αναβλητικοί άνθρωποι είναι και τεμπέληδες. Αυτό όμως σύμφωνα με τους ψυχολόγους δεν είναι καθόλου αληθινό. Μπορεί να είναι τελειομανία, άγχος[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF22/03/2014
Ποια είναι τα μυστικά της δίαιτας των σταρ;
Μη νομίζετε πως οι διάσημοι σταρ που έχουν αυτά τα ωραία κι αδύνατα σώματα δεν αγωνιούν και δεν κάνουν δίαιτα για να κρατήσουν τη γραμμή τους... Απλώς έχουν τα δικά τους μυστικά διατροφής. Για να δούμε λοιπόν ποια είναι τα μυστικά της δίαιτας των σταρ! Η Jessica Biel τρώει ανελλιπώς πέντε γεύματα[...]
περισσότερα
HEALTH, SELF20/03/2014
Η σημασία του ύπνου για το «ευ ζειν»
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου στις 21/03, δίνουμε στον ύπνο τη σημασία που του αξίζει καθώς είναι το αγαθό που παίρνουμε όλοι σαν δεδομένο αλλά είναι αυτό που χρειαζόμαστε όλοι ανεξαιρέτως για να ζούμε καλά. Μην ξεχνάτε ότι ο ύπνος είναι το ίδιο σημαντικός για τον οργανισμό μας όσο το νερό[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF16/03/2014
Τι πρέπει να τρώμε μετά τη γυμναστική;
Τι πρέπει να τρώμε μετά τη γυμναστική;
Μιλήσαμε για τις τροφές που πρέπει να καταναλώσετε πριν από τη γυμναστική. Τώρα όμως τελειώσατε την προπόνηση στο γυμναστήριο, στον στίβο ή στο σπίτι σας και πεινάτε. Προσέξτε λοιπόν τι θα επιλέξετε να φάτε, αφού χρειάζεστε τροφές που θα σας δώσουν πίσω τη χαμένη σας ενέργεια και ταυτόχρονα δεν θα[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF13/03/2014
5 σνακ για φοβερή ενέργεια πριν τη γυμναστική
5 σνακ για φοβερή ενέργεια πριν τη γυμναστική
Έχετε προγραμματίσει να πάτε στο γυμναστήριο ή να πάτε για τρέξιμο, αλλά πεινάτε. Τι μπορείτε να φάτε πριν τη γυμναστική ώστε να έχετε ενέργεια αλλά και να μην... βαρύνετε υπερβολικά, ώστε να μπορέσετε να αθληθείτε όσο το δυνατόν καλύτερα; Οι υδατάνθρακες, τα φρούτα, τα δημητριακά είναι ο,τι πρέπει[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF07/03/2014
Μήπως ξεχνάτε συχνά ονόματα;
Αν το να θυμηθείτε ονόματα ανθρώπων, ακόμη κι αυτών με τους οποίους έχετε συναντηθεί περισσότερες από δυο φορές, είναι το αδύναμό σας σημείο, τότε μπορείτε να βρείτε απαντήσεις στο γιατί σας είναι δύσκολο να συγκρατήσετε ονόματα. Και πιστέψτε μας, δεν είστε μόνη! Τι μπορεί να συμβαίνει και τι[...]
περισσότερα
HEALTH, SELF07/03/2014
Kατάλευκα δόντια με 3 "σπιτικές" οδοντόκρεμες
Kατάλευκα δόντια με 3 "σπιτικές" οδοντόκρεμες
Ένα λαμπερό λευκό χαμόγελο είναι τόσο ελκυστικό και όλες το θέλουμε. Πώς μπορούμε να αποκτήσουμε κι εμείς κατάλευκα δόντια; Τι πρέπει να προσέχουμε; Και τι λέτε, φτιάχνουμε 3 σπιτικές φυσικές οδοντόκρεμες λεύκανσης των δοντιών; 1. Πρωτ απ όλα πηγαίνετε στον οδοντίατρό σας για έναν καλό καθαρισμό.[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF04/03/2014
Το μενού της εβδομάδας για εσάς που νηστεύετε
Το μενού της εβδομάδας για εσάς που νηστεύετε
Για να δούμε πώς μπορούμε να φτιάξουμε το εβδομαδιαίο μενού για εσάς που αποφασίσατε να κάνετε αποτοξίνωση από το κρέας και τα γαλακτοκομικά και να νηστέψετε. Υπέροχα, πεντανόστιμα πιάτα για όλη την οικογένεια! Δευτέρα - Θαλασσινά Καλαμαράκια με πέστο και πατάτες τηγανιτές Καλαμαράκια τηγανιτά[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF01/03/2014
Ποιες τροφές μας κάνουν να φαινόμαστε κουρασμένες;
Ένας καλός ύπνος είναι το ιδανικό για να φαινόμαστε αλλά και να νιώθουμε ξεκούραστες, όμως δεν αρκεί. Έχουμε μιλήσει για τα μυστικά του μακιγιάζ που μας δείχνουν κουρασμένες ώστε να τα αποφεύγουμε και για το πώς θα κοιμόμαστε καλύτερα, αλλά αυτή τη φορά θα δούμε ποιες τροφές που καταναλώνουμε όλοι[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF28/02/2014
Οι καλύτερες πηγές πρωτεϊνών που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό
Μία δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, όμως ξέρετε ποιες τροφές κρύβουν την περισσότερη πρωτεΐνη; Μια ερώτηση που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι εννοούμε είναι η εξής. Ποια τροφή πιστεύετε είναι καλύτερη πηγή πρωτεϊνών; Το αυγό ή ένα κομμάτι τυρί; Κι η απάντηση είναι...[...]
περισσότερα

Σελίδες

To Blog μας

WOMANNOW.GR LOVES...