Μια δίαιτα αρχίζει και τελειώνει μέσα σε μία κουζίνα. Στην αρχή πιο θερμά, ετοιμάζουμε με πολύ προσοχή το (λίγων θερμίδων και λίγων λιπαρών) γεύμα μας και κάποια στιγμή, ναι είναι τότε που χαλάμε τη δίαιτά μας, μέσα στη νύχτα αρπάζουμε μια σοκολάτα και την τρώμε μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Ή είναι[...]
SELF
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF26/02/2014
Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται λέει ο λαός. Κι όλες πολύ ή λίγο το έχουμε ζήσει αυτό. Ένας καυγάς την ώρα του πρωινού με τον σύντροφό μας, μια μικρή καθυστέρηση στην πρωινή σύσκεψη που μπορεί να δημιουργήσει εκνευρισμό, ένα χαλασμένο φανάρι που θα μας κάνει να μείνουμε μέσα στο αυτοκίνητο για ώρα[...]
Θέλετε να προσέχετε τη διατροφή σας ή είστε σε δίαιτα και προσπαθείτε να βρείτε τρόπους για να μην πεινάτε; Να 5 τρόποι που "κόβουν" την όρεξη για... φαγητό! 1. Πίνετε πολύ νερό : Ξέρετε πόσες φορές τρώμε όχι επειδή πεινάμε αλλά επειδή στην πραγματικότητα... διψάμε; Γι αυτό την επόμενη φορά που θα[...]
Ποιες τροφές δεν πρέπει να λείπουν ποτέ από το ντουλάπι της κουζίνας και το ψυγείο μας; Ποια είναι τα υλικά αυτά που μπορούν να μας βγάλουν από τη δύσκολη θέση όταν δεν έχουμε προλάβει να πάμε στο σούπερ μάρκετ να ψωνίσουμε και θέλουμε να μαγειρέψουμε κάτι στα γρήγορα; Κάναμε τη λίστα με τα 10 πιο[...]
Η καθαρή αναπνοή είναι ένα εισιτήριο πρώτης θέσης για τις διαπροσωπικές μας σχέσεις... Το καθημερινό βούρτσισμα όμως των δοντιών, δεν αρκεί! Πώς μπορούμε να έχουμε πάντα καθαρή, δροσερή αναπνοή; 1. Προσπαθήστε να πλένετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα. 2. Βουρτσίζετε και τη γλώσσα όταν πλένετε[...]
Το καλό πρωινό μας το λένε διαρκώς διαιτολόγοι και διατροφολόγοι είναι απαραίτητο για μια καλή υγεία. Και όχι μόνο φυσικά. Είναι το γεύμα που μας δίνει ενέργεια αλλά και μάς βοηθάει να χάσουμε κιλά. Βρήκαμε λοιπόν ποια είναι η ιδανική τροφή που δημιουργεί αίσθημα κορεσμού, άρα δεν πεινάμε,[...]
Θέλετε να χάσετε βάρος και αναζητάτε μια δίαιτα που θα πραγματοποιήσει αυτό που σας υπόσχεται; Αυτή η δίαιτα λοιπόν με τα 3 μήλα την ημέρα, κάνει πραγματικά θαύματα. Όχι, δεν θα τρώτε μόνο τρία μήλα. Αλλά θα ξεκινάτε με τα μήλα. Ας γίνουμε όμως πιο συγκεκριμένοι. Το μήλο είναι γνωστό για τις[...]
Η εξωσωματική γονιμοποίηση είναι για πολλά ζευγάρια, ο τρόπος για να κάνουν το όνειρό τους πραγματικότητα και να αποκτήσουν ένα παιδί. Ένα όνειρο που μέχρι να γίνει αληθινό, μετατρέπεται σε εφιάλτη όταν καθυστερεί ή συναντά εμπόδια. Εμείς μιλήσαμε με τον Δρ. Κωνσταντίνο Πάντο, γυναικολόγο[...]
Τα smoothies έχουν γίνει για πολλούς το απαραίτητο ρόφημα στο πρωινό τους. Δίνουν φοβερή ενέργεια, ξυπνούν τον μεταβολισμό, καίνε λίπος, δημιουργούν την αίσθηση του κορεσμού και είναι φυσικά...υγιεινά. Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να χτυπήσετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και να το απολαύσετε σε[...]
Όλες θέλουμε να έχουμε επίπεδη κοιλιά, αλλά συχνά όσο κι αν προσέχουμε την διατροφή μας δεν "πέφτει". Οι λόγοι που έχουμε κοιλίτσα είναι πολλοί. Αν εξαιρέσουμε τα ορμονικά προβλήματα, η κακή διατροφή και η έλλειψη άσκησης είναι οι πιο σημαντικοί παράγοντες που επιτείνουν το πρόβλημα. Να λοιπόν πώς[...]
Είστε στο γραφείο και νιώθετε αγχωμένη. Δεν μπορείτε να διαχειριστείτε αυτό που μόλις σας συνέβη. Κάτι αντίστοιχο μπορεί να νιώσετε σπίτι με τα παιδιά ή τον σύντροφό σας. Να τι μπορείτε να κάνετε για να χαλαρώσετε σε μόλις 5 λεπτά. Έτοιμη; 1. Κλείστε τα μάτια σας, όπου κι αν βρίσκεστε, γύρετε το[...]
Προσπαθείτε να χάσετε κιλά κάνοντας δίαιτα και γυμναστική αλλά τελικά δεν έχετε τα αναμενόμενα αποτελέσματα. Τι φταίει; Μήπως υπάρχουν κάποια πράγματα που σαμποτάρουν τη δίαιτά σας κι επιβραδύνουν τον μεταβολισμό στην απώλεια αυτών των περιττών κιλών; Για να δούμε... ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: SUPER ΔΙΑΙΤΑ[...]
Έχετε κοιμηθεί τις ώρες που έχετε ανάγκη κι όμως ξυπνάτε κουρασμένη και χωρίς διάθεση για να πάτε στη δουλειά ή ν΄ασχοληθείτε με το σπίτι. Ας δούμε μαζί πού οφείλεται η κούραση αυτή και τι μπορείτε να κάνετε για να γίνει το πρωινό σας ξύπνημα... καλύτερο! 1.Άγχος : Μήπως κατά τη διάρκεια της νύχτας[...]
Αν έχετε μερικά κιλάκια που σας ταλαιπωρούν και θέλετε να τα χάσετε, υπάρχει τρόπος και μάλιστα εύκολος. Πώς όμως χωρίς να ξεκινήσουμε εξαντλητική δίαιτα; Πάρτε μερικές ιδέες που έχουν αποτέλεσμα και θα σας κάνουν ν΄αλλάξετε τις βραδινές σας συνήθειες! Πώς θα χάσετε κιλά αλλάζοντας τις βραδινές σας[...]
Ήπιατε πολύ χθες το βράδυ και οι γιορτές δεν έχουν ακόμη τελειώσει. Ίσως ένα ξενύχτι με πολύ χορό και ποτό να επαναληφθεί μερικές φορές ακόμη. Τι πρέπει να ξέρετε για να αντιμετωπίσετε το hangover; ΠΡΙΝ Πριν ξεκινήσετε να πίνετε προσπαθήστε να έχετε ήδη φάει και να μην πίνετε με άδειο στομάχι. Κατά[...]
Σελίδες
