SELF

ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF26/02/2014
Τι πρέπει να έχετε στην κουζίνα σας όταν κάνετε δίαιτα
Μια δίαιτα αρχίζει και τελειώνει μέσα σε μία κουζίνα. Στην αρχή πιο θερμά, ετοιμάζουμε με πολύ προσοχή το (λίγων θερμίδων και λίγων λιπαρών) γεύμα μας και κάποια στιγμή, ναι είναι τότε που χαλάμε τη δίαιτά μας, μέσα στη νύχτα αρπάζουμε μια σοκολάτα και την τρώμε μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Ή είναι[...]
περισσότερα
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ, SELF26/02/2014
5 πρωινές συνήθειες που πρέπει να ξεχάσουμε για να είμαστε σε φόρμα!
Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται λέει ο λαός. Κι όλες πολύ ή λίγο το έχουμε ζήσει αυτό. Ένας καυγάς την ώρα του πρωινού με τον σύντροφό μας, μια μικρή καθυστέρηση στην πρωινή σύσκεψη που μπορεί να δημιουργήσει εκνευρισμό, ένα χαλασμένο φανάρι που θα μας κάνει να μείνουμε μέσα στο αυτοκίνητο για ώρα[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF25/02/2014
5 τρόποι για να "κόψετε" την όρεξή σας!
Θέλετε να προσέχετε τη διατροφή σας ή είστε σε δίαιτα και προσπαθείτε να βρείτε τρόπους για να μην πεινάτε; Να 5 τρόποι που "κόβουν" την όρεξη για... φαγητό! 1. Πίνετε πολύ νερό : Ξέρετε πόσες φορές τρώμε όχι επειδή πεινάμε αλλά επειδή στην πραγματικότητα... διψάμε; Γι αυτό την επόμενη φορά που θα[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF24/02/2014
Οι 10 τροφές που πρέπει πάντα να έχουμε στην κουζίνα μας
Ποιες τροφές δεν πρέπει να λείπουν ποτέ από το ντουλάπι της κουζίνας και το ψυγείο μας; Ποια είναι τα υλικά αυτά που μπορούν να μας βγάλουν από τη δύσκολη θέση όταν δεν έχουμε προλάβει να πάμε στο σούπερ μάρκετ να ψωνίσουμε και θέλουμε να μαγειρέψουμε κάτι στα γρήγορα; Κάναμε τη λίστα με τα 10 πιο[...]
περισσότερα
HEALTH, SELF20/02/2014
10 μυστικά για καθαρή, υπέροχη αναπνοή!
Η καθαρή αναπνοή είναι ένα εισιτήριο πρώτης θέσης για τις διαπροσωπικές μας σχέσεις... Το καθημερινό βούρτσισμα όμως των δοντιών, δεν αρκεί! Πώς μπορούμε να έχουμε πάντα καθαρή, δροσερή αναπνοή; 1. Προσπαθήστε να πλένετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα. 2. Βουρτσίζετε και τη γλώσσα όταν πλένετε[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF19/02/2014
Ποιο είναι το ιδανικό πρωινό για να αδυνατίσουμε;
Ποιο είναι το ιδανικό πρωινό για να αδυνατίσουμε;
Το καλό πρωινό μας το λένε διαρκώς διαιτολόγοι και διατροφολόγοι είναι απαραίτητο για μια καλή υγεία. Και όχι μόνο φυσικά. Είναι το γεύμα που μας δίνει ενέργεια αλλά και μάς βοηθάει να χάσουμε κιλά. Βρήκαμε λοιπόν ποια είναι η ιδανική τροφή που δημιουργεί αίσθημα κορεσμού, άρα δεν πεινάμε,[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF17/02/2014
Πώς θα χάσετε κιλά με... ένα μήλο!
Πώς θα χάσετε κιλά με... ένα μήλο!
Θέλετε να χάσετε βάρος και αναζητάτε μια δίαιτα που θα πραγματοποιήσει αυτό που σας υπόσχεται; Αυτή η δίαιτα λοιπόν με τα 3 μήλα την ημέρα, κάνει πραγματικά θαύματα. Όχι, δεν θα τρώτε μόνο τρία μήλα. Αλλά θα ξεκινάτε με τα μήλα. Ας γίνουμε όμως πιο συγκεκριμένοι. Το μήλο είναι γνωστό για τις[...]
περισσότερα
HEALTH, SELF12/02/2014
Εξωσωματική, μύθοι και αλήθειες
Η εξωσωματική γονιμοποίηση είναι για πολλά ζευγάρια, ο τρόπος για να κάνουν το όνειρό τους πραγματικότητα και να αποκτήσουν ένα παιδί. Ένα όνειρο που μέχρι να γίνει αληθινό, μετατρέπεται σε εφιάλτη όταν καθυστερεί ή συναντά εμπόδια. Εμείς μιλήσαμε με τον Δρ. Κωνσταντίνο Πάντο, γυναικολόγο[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF07/02/2014
3 δυναμωτικά smoothies για να πάρει μπρος ο μεταβολισμός
3 δυναμωτικά smoothies για να πάρει μπρος ο μεταβολισμός
Τα smoothies έχουν γίνει για πολλούς το απαραίτητο ρόφημα στο πρωινό τους. Δίνουν φοβερή ενέργεια, ξυπνούν τον μεταβολισμό, καίνε λίπος, δημιουργούν την αίσθηση του κορεσμού και είναι φυσικά...υγιεινά. Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να χτυπήσετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και να το απολαύσετε σε[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF06/02/2014
Eπίπεδη κοιλιά σε μια εβδομάδα
Eπίπεδη κοιλιά σε μια εβδομάδα
Όλες θέλουμε να έχουμε επίπεδη κοιλιά, αλλά συχνά όσο κι αν προσέχουμε την διατροφή μας δεν "πέφτει". Οι λόγοι που έχουμε κοιλίτσα είναι πολλοί. Αν εξαιρέσουμε τα ορμονικά προβλήματα, η κακή διατροφή και η έλλειψη άσκησης είναι οι πιο σημαντικοί παράγοντες που επιτείνουν το πρόβλημα. Να λοιπόν πώς[...]
περισσότερα
RELAX, SELF17/01/2014
Χαλαρώστε σε 5 λεπτά
Είστε στο γραφείο και νιώθετε αγχωμένη. Δεν μπορείτε να διαχειριστείτε αυτό που μόλις σας συνέβη. Κάτι αντίστοιχο μπορεί να νιώσετε σπίτι με τα παιδιά ή τον σύντροφό σας. Να τι μπορείτε να κάνετε για να χαλαρώσετε σε μόλις 5 λεπτά. Έτοιμη; 1. Κλείστε τα μάτια σας, όπου κι αν βρίσκεστε, γύρετε το[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF16/01/2014
7 πράγματα που σαμποτάρουν τη δίαιτά σας!
Προσπαθείτε να χάσετε κιλά κάνοντας δίαιτα και γυμναστική αλλά τελικά δεν έχετε τα αναμενόμενα αποτελέσματα. Τι φταίει; Μήπως υπάρχουν κάποια πράγματα που σαμποτάρουν τη δίαιτά σας κι επιβραδύνουν τον μεταβολισμό στην απώλεια αυτών των περιττών κιλών; Για να δούμε... ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: SUPER ΔΙΑΙΤΑ[...]
περισσότερα
HEALTH, SELF13/01/2014
Ξυπνάτε κουρασμένη; Που οφείλεται και τι να κάνετε;
Έχετε κοιμηθεί τις ώρες που έχετε ανάγκη κι όμως ξυπνάτε κουρασμένη και χωρίς διάθεση για να πάτε στη δουλειά ή ν΄ασχοληθείτε με το σπίτι. Ας δούμε μαζί πού οφείλεται η κούραση αυτή και τι μπορείτε να κάνετε για να γίνει το πρωινό σας ξύπνημα... καλύτερο! 1.Άγχος : Μήπως κατά τη διάρκεια της νύχτας[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF08/01/2014
Πώς θα χάσετε κιλά αλλάζοντας τις βραδινές σας συνήθειες
Πώς θα χάσετε κιλά αλλάζοντας τις βραδινές σας συνήθειες
Αν έχετε μερικά κιλάκια που σας ταλαιπωρούν και θέλετε να τα χάσετε, υπάρχει τρόπος και μάλιστα εύκολος. Πώς όμως χωρίς να ξεκινήσουμε εξαντλητική δίαιτα; Πάρτε μερικές ιδέες που έχουν αποτέλεσμα και θα σας κάνουν ν΄αλλάξετε τις βραδινές σας συνήθειες! Πώς θα χάσετε κιλά αλλάζοντας τις βραδινές σας[...]
περισσότερα
HEALTH, SELF01/01/2014
Πώς θα αντιμετωπίσετε το hangover
Ήπιατε πολύ χθες το βράδυ και οι γιορτές δεν έχουν ακόμη τελειώσει. Ίσως ένα ξενύχτι με πολύ χορό και ποτό να επαναληφθεί μερικές φορές ακόμη. Τι πρέπει να ξέρετε για να αντιμετωπίσετε το hangover; ΠΡΙΝ Πριν ξεκινήσετε να πίνετε προσπαθήστε να έχετε ήδη φάει και να μην πίνετε με άδειο στομάχι. Κατά[...]
περισσότερα

Σελίδες

To Blog μας

WOMANNOW.GR LOVES...