ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF25/02/2014
5 τρόποι για να "κόψετε" την όρεξή σας!
Θέλετε να προσέχετε τη διατροφή σας ή είστε σε δίαιτα και προσπαθείτε να βρείτε τρόπους για να μην πεινάτε; Να 5 τρόποι που "κόβουν" την όρεξη για... φαγητό! 1. Πίνετε πολύ νερό : Ξέρετε πόσες φορές τρώμε όχι επειδή πεινάμε αλλά επειδή στην πραγματικότητα... διψάμε; Γι αυτό την επόμενη φορά που θα[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF24/02/2014
Οι 10 τροφές που πρέπει πάντα να έχουμε στην κουζίνα μας
Ποιες τροφές δεν πρέπει να λείπουν ποτέ από το ντουλάπι της κουζίνας και το ψυγείο μας; Ποια είναι τα υλικά αυτά που μπορούν να μας βγάλουν από τη δύσκολη θέση όταν δεν έχουμε προλάβει να πάμε στο σούπερ μάρκετ να ψωνίσουμε και θέλουμε να μαγειρέψουμε κάτι στα γρήγορα; Κάναμε τη λίστα με τα 10 πιο[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF19/02/2014
Ποιο είναι το ιδανικό πρωινό για να αδυνατίσουμε;
Ποιο είναι το ιδανικό πρωινό για να αδυνατίσουμε;
Το καλό πρωινό μας το λένε διαρκώς διαιτολόγοι και διατροφολόγοι είναι απαραίτητο για μια καλή υγεία. Και όχι μόνο φυσικά. Είναι το γεύμα που μας δίνει ενέργεια αλλά και μάς βοηθάει να χάσουμε κιλά. Βρήκαμε λοιπόν ποια είναι η ιδανική τροφή που δημιουργεί αίσθημα κορεσμού, άρα δεν πεινάμε,[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF17/02/2014
Πώς θα χάσετε κιλά με... ένα μήλο!
Πώς θα χάσετε κιλά με... ένα μήλο!
Θέλετε να χάσετε βάρος και αναζητάτε μια δίαιτα που θα πραγματοποιήσει αυτό που σας υπόσχεται; Αυτή η δίαιτα λοιπόν με τα 3 μήλα την ημέρα, κάνει πραγματικά θαύματα. Όχι, δεν θα τρώτε μόνο τρία μήλα. Αλλά θα ξεκινάτε με τα μήλα. Ας γίνουμε όμως πιο συγκεκριμένοι. Το μήλο είναι γνωστό για τις[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF07/02/2014
3 δυναμωτικά smoothies για να πάρει μπρος ο μεταβολισμός
3 δυναμωτικά smoothies για να πάρει μπρος ο μεταβολισμός
Τα smoothies έχουν γίνει για πολλούς το απαραίτητο ρόφημα στο πρωινό τους. Δίνουν φοβερή ενέργεια, ξυπνούν τον μεταβολισμό, καίνε λίπος, δημιουργούν την αίσθηση του κορεσμού και είναι φυσικά...υγιεινά. Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να χτυπήσετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και να το απολαύσετε σε[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF06/02/2014
Eπίπεδη κοιλιά σε μια εβδομάδα
Eπίπεδη κοιλιά σε μια εβδομάδα
Όλες θέλουμε να έχουμε επίπεδη κοιλιά, αλλά συχνά όσο κι αν προσέχουμε την διατροφή μας δεν "πέφτει". Οι λόγοι που έχουμε κοιλίτσα είναι πολλοί. Αν εξαιρέσουμε τα ορμονικά προβλήματα, η κακή διατροφή και η έλλειψη άσκησης είναι οι πιο σημαντικοί παράγοντες που επιτείνουν το πρόβλημα. Να λοιπόν πώς[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF16/01/2014
7 πράγματα που σαμποτάρουν τη δίαιτά σας!
Προσπαθείτε να χάσετε κιλά κάνοντας δίαιτα και γυμναστική αλλά τελικά δεν έχετε τα αναμενόμενα αποτελέσματα. Τι φταίει; Μήπως υπάρχουν κάποια πράγματα που σαμποτάρουν τη δίαιτά σας κι επιβραδύνουν τον μεταβολισμό στην απώλεια αυτών των περιττών κιλών; Για να δούμε... ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: SUPER ΔΙΑΙΤΑ[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF08/01/2014
Πώς θα χάσετε κιλά αλλάζοντας τις βραδινές σας συνήθειες
Πώς θα χάσετε κιλά αλλάζοντας τις βραδινές σας συνήθειες
Αν έχετε μερικά κιλάκια που σας ταλαιπωρούν και θέλετε να τα χάσετε, υπάρχει τρόπος και μάλιστα εύκολος. Πώς όμως χωρίς να ξεκινήσουμε εξαντλητική δίαιτα; Πάρτε μερικές ιδέες που έχουν αποτέλεσμα και θα σας κάνουν ν΄αλλάξετε τις βραδινές σας συνήθειες! Πώς θα χάσετε κιλά αλλάζοντας τις βραδινές σας[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF07/12/2013
Πιο αδύνατες, χωρίς δίαιτα, μέχρι τις γιορτές!
Πιο αδύνατες, χωρίς δίαιτα, μέχρι τις γιορτές!
Λίγες μέρες μας έμειναν μέχρι τις γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς. Και θέλουμε να χάσουμε αυτά τα λίγα κιλά που μας αποτρέπουν να φορέσουμε το στενό μας φόρεμα ή εκείνο το skinny παντελόνι. Σκεφτόμαστε μάλιστα και τις λιχουδιές που θα τρώμε σχεδόν σε καθημερινή βάση, από μελομακάρονα[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF04/12/2013
Τι να τρώμε για να μην κρυολογούμε;
Τι να τρώμε για να μην κρυολογούμε;
Το κρύο έπιασε ξαφνικά και μπορεί ήδη να πέσατε κι εσείς ή τα παιδιά σας θύματα των ιώσεων την εποχής. Το πιο σημαντικό πράγμα λοιπόν για ν΄αποφύγουμε τα κρυολογήματα και τις ιώσεις είναι να θωρακίσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Πώς; Με ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, πλούσιο σε τροφές[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF05/11/2013
10 tips για να "κόψετε" τη ζάχαρη και να χάσετε κιλά
10 tips για να "κόψετε" τη ζάχαρη και να χάσετε κιλά
Είναι ίσως ο μεγαλύτερος εχθρός της υγείας αλλά και της γραμμής μας. Και μιλάμε για έναν ύπουλο εχθρό αφού η ζάχαρη δεν βρίσκεται μόνο στα προφανή (γλυκά και παγωτά) αλλά κρύβεται και σε τροφές υπεράνω υποψίας. Οι δέκα παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να παλέψετε μαζί της και να κερδίσετε. 1.[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF29/10/2013
Το νέο υγιεινό εβδομαδιαίο μενού
Από τη μία μπορεί να έχετε βαρεθεί πλέον να τρώτε τα ίδια και τα ίδια. Από την άλλη, επειδή αρέσουν στα παιδιά τα μακαρόνια και οι πατάτες τηγανιτές (εντάξει κι εσείς δεν λέτε όχι) έχετε προσθέσει μερικά επιπλέον κιλά. Ας φτιάξουμε λοιπόν ένα μενού για όλη την εβδομάδα που θα ικανοποιεί όλη την[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF27/10/2013
Οι τροφές που μας φτιάχνουν τη διάθεση
Η διατροφή μας είναι άμεσα συνδεδεμένη με την ψυχολογία μας. Γι' αυτό και όταν δεν είμαστε στα καλύτερά μας προσφεύγουμε στο... πλησιέστερο ζαχαροπλαστείο. Κι όμως, υπάρχουν τροφές που έχουν την ιδιότητα να ανεβάζουν την ψυχολογία μας και να διώχνουν την μελαγχολία, χωρίς να μας παχαίνουν όσο τα[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF24/10/2013
5 tips για να πετύχει η (επόμενη) δίαιτά σας
1. Σκεφτείτε ότι θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο υγιής Έχει παρατηρηθεί ότι οι απόπειρες για δίαιτα είναι πολύ πιο επιτυχημένες μακροπρόθεσμα όταν γίνονται με στόχο την υιοθέτηση μιας πιο υγιούς και ισορροπημένης διατροφικά καθημερινότητας παρά με στόχο την απώλεια βάρους. Αλλάξτε λοιπόν τον τρόπο[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF13/10/2013
Πώς θα φτιάξετε το μενού της εβδομάδας
Πώς θα φτιάξετε το μενού της εβδομάδας
Αν έχετε οικογένεια και παιδιά σίγουρα έχετε προβληματιστεί πολλές φορές για το τι θα μαγειρέψετε. Ο καλύτερος τρόπος όμως για να μην χάνετε χρόνο αλλά και χρήματα είναι να οργανώνετε στην αρχή κάθε εβδομάδας το οικογενειακό μενού. Πώς θα το κάνετε αυτό και τι θα κερδίσετε; ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: TI NA[...]
περισσότερα

Σελίδες

To Blog μας

WOMANNOW.GR LOVES...