ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF07/02/2014
3 δυναμωτικά smoothies για να πάρει μπρος ο μεταβολισμός
3 δυναμωτικά smoothies για να πάρει μπρος ο μεταβολισμός
Τα smoothies έχουν γίνει για πολλούς το απαραίτητο ρόφημα στο πρωινό τους. Δίνουν φοβερή ενέργεια, ξυπνούν τον μεταβολισμό, καίνε λίπος, δημιουργούν την αίσθηση του κορεσμού και είναι φυσικά...υγιεινά. Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να χτυπήσετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και να το απολαύσετε σε[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF06/02/2014
Eπίπεδη κοιλιά σε μια εβδομάδα
Eπίπεδη κοιλιά σε μια εβδομάδα
Όλες θέλουμε να έχουμε επίπεδη κοιλιά, αλλά συχνά όσο κι αν προσέχουμε την διατροφή μας δεν "πέφτει". Οι λόγοι που έχουμε κοιλίτσα είναι πολλοί. Αν εξαιρέσουμε τα ορμονικά προβλήματα, η κακή διατροφή και η έλλειψη άσκησης είναι οι πιο σημαντικοί παράγοντες που επιτείνουν το πρόβλημα. Να λοιπόν πώς[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF16/01/2014
7 πράγματα που σαμποτάρουν τη δίαιτά σας!
Προσπαθείτε να χάσετε κιλά κάνοντας δίαιτα και γυμναστική αλλά τελικά δεν έχετε τα αναμενόμενα αποτελέσματα. Τι φταίει; Μήπως υπάρχουν κάποια πράγματα που σαμποτάρουν τη δίαιτά σας κι επιβραδύνουν τον μεταβολισμό στην απώλεια αυτών των περιττών κιλών; Για να δούμε... ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: SUPER ΔΙΑΙΤΑ[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF08/01/2014
Πώς θα χάσετε κιλά αλλάζοντας τις βραδινές σας συνήθειες
Πώς θα χάσετε κιλά αλλάζοντας τις βραδινές σας συνήθειες
Αν έχετε μερικά κιλάκια που σας ταλαιπωρούν και θέλετε να τα χάσετε, υπάρχει τρόπος και μάλιστα εύκολος. Πώς όμως χωρίς να ξεκινήσουμε εξαντλητική δίαιτα; Πάρτε μερικές ιδέες που έχουν αποτέλεσμα και θα σας κάνουν ν΄αλλάξετε τις βραδινές σας συνήθειες! Πώς θα χάσετε κιλά αλλάζοντας τις βραδινές σας[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF07/12/2013
Πιο αδύνατες, χωρίς δίαιτα, μέχρι τις γιορτές!
Πιο αδύνατες, χωρίς δίαιτα, μέχρι τις γιορτές!
Λίγες μέρες μας έμειναν μέχρι τις γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς. Και θέλουμε να χάσουμε αυτά τα λίγα κιλά που μας αποτρέπουν να φορέσουμε το στενό μας φόρεμα ή εκείνο το skinny παντελόνι. Σκεφτόμαστε μάλιστα και τις λιχουδιές που θα τρώμε σχεδόν σε καθημερινή βάση, από μελομακάρονα[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF04/12/2013
Τι να τρώμε για να μην κρυολογούμε;
Τι να τρώμε για να μην κρυολογούμε;
Το κρύο έπιασε ξαφνικά και μπορεί ήδη να πέσατε κι εσείς ή τα παιδιά σας θύματα των ιώσεων την εποχής. Το πιο σημαντικό πράγμα λοιπόν για ν΄αποφύγουμε τα κρυολογήματα και τις ιώσεις είναι να θωρακίσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Πώς; Με ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, πλούσιο σε τροφές[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF05/11/2013
10 tips για να "κόψετε" τη ζάχαρη και να χάσετε κιλά
10 tips για να "κόψετε" τη ζάχαρη και να χάσετε κιλά
Είναι ίσως ο μεγαλύτερος εχθρός της υγείας αλλά και της γραμμής μας. Και μιλάμε για έναν ύπουλο εχθρό αφού η ζάχαρη δεν βρίσκεται μόνο στα προφανή (γλυκά και παγωτά) αλλά κρύβεται και σε τροφές υπεράνω υποψίας. Οι δέκα παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να παλέψετε μαζί της και να κερδίσετε. 1.[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF29/10/2013
Το νέο υγιεινό εβδομαδιαίο μενού
Από τη μία μπορεί να έχετε βαρεθεί πλέον να τρώτε τα ίδια και τα ίδια. Από την άλλη, επειδή αρέσουν στα παιδιά τα μακαρόνια και οι πατάτες τηγανιτές (εντάξει κι εσείς δεν λέτε όχι) έχετε προσθέσει μερικά επιπλέον κιλά. Ας φτιάξουμε λοιπόν ένα μενού για όλη την εβδομάδα που θα ικανοποιεί όλη την[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF27/10/2013
Οι τροφές που μας φτιάχνουν τη διάθεση
Η διατροφή μας είναι άμεσα συνδεδεμένη με την ψυχολογία μας. Γι' αυτό και όταν δεν είμαστε στα καλύτερά μας προσφεύγουμε στο... πλησιέστερο ζαχαροπλαστείο. Κι όμως, υπάρχουν τροφές που έχουν την ιδιότητα να ανεβάζουν την ψυχολογία μας και να διώχνουν την μελαγχολία, χωρίς να μας παχαίνουν όσο τα[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF24/10/2013
5 tips για να πετύχει η (επόμενη) δίαιτά σας
1. Σκεφτείτε ότι θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο υγιής Έχει παρατηρηθεί ότι οι απόπειρες για δίαιτα είναι πολύ πιο επιτυχημένες μακροπρόθεσμα όταν γίνονται με στόχο την υιοθέτηση μιας πιο υγιούς και ισορροπημένης διατροφικά καθημερινότητας παρά με στόχο την απώλεια βάρους. Αλλάξτε λοιπόν τον τρόπο[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF13/10/2013
Πώς θα φτιάξετε το μενού της εβδομάδας
Πώς θα φτιάξετε το μενού της εβδομάδας
Αν έχετε οικογένεια και παιδιά σίγουρα έχετε προβληματιστεί πολλές φορές για το τι θα μαγειρέψετε. Ο καλύτερος τρόπος όμως για να μην χάνετε χρόνο αλλά και χρήματα είναι να οργανώνετε στην αρχή κάθε εβδομάδας το οικογενειακό μενού. Πώς θα το κάνετε αυτό και τι θα κερδίσετε; ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: TI NA[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF10/10/2013
10 λόγοι για να επιλέγετε βιολογικά προϊόντα
Τα συστήνουν όλοι, αλλά εσείς διστάζετε: είναι ακριβά, μοιάζουν λιγότερο «κομψά» από τα συμβατικά, είναι δύσκολο να τα βρείτε. Οι παρακάτω δέκα λόγοι θα σας πείσουν να βάλετε τα βιολογικά προϊόντα στο τραπέζι και τη ζωή σας. 1. Απολύτως φυσικά Ένα βιολογικό προϊόν καλλιεργείται ή παράγεται χωρίς τη[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF08/10/2013
Διατροφή και γυναικεία γονιμότητα
Στις μέρες μας, αρκετές γυναίκες αντιμετωπίζουν προβλήματα γονιμότητας. Η διατροφή μπορεί να επηρεάσει, στο βαθμό που της αναλογεί, τη γονιμότητα. Πολλές έρευνες μάλιστα έχουν γίνει για τη μελέτη της επίδρασης των διατροφικών παραγόντων στη γυναικεία γονιμότητα. Οι ερευνητές κατέληξαν ότι ένα[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF30/09/2013
8 τρόποι για να μην χαλάσετε τη δίαιτά σας
Υποτίθεται πως είναι η περίοδος που θα πρέπει να το ξεχνάμε. Κι όμως, εκείνες τις ημέρες, που κάνουμε δίαιτα, το μυαλό μας δεν σταματάει να γυρίζει γύρω από τα φαγητά, και μάλιστα τα πιο παχυντικά από αυτά. Οι λιγούρες άλλωστε είναι ένας από τους βασικούς λόγους που ευθύνονται για την αποτυχία μιας[...]
περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, SELF25/09/2013
Αποκτήστε υγεία και υπέροχο σώμα, τρώγοντας super foods!
Τα τελευταία χρόνια ακούμε τόσα πολλά για τα superfoods, τις τροφές δηλαδή που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά κι όλο και περισσότερες γυναίκες τα αναζητούν στα ράφια του σούπερ μάρκετ. Ποια είναι όμως τα superfoods, ποια τα οφέλη τους και πόση ποσότητα είναι αρκετή; 1.Βατόμουρα Γεμάτα[...]
περισσότερα

Σελίδες

To Blog μας

WOMANNOW.GR LOVES...