ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Έχετε μπει σ΄ένα πρόγραμμα διατροφής, θέλετε να αποκτήσετε ξανά ένα αδύνατο σώμα και δεν τα πάτε άσχημα. Μερικές φορές όμως, τυχαίνει, να είμαστε κάπου, να μας καλέσουν για δείπνο και τελικά να ενδώσουμε σε διάφορους λαχταριστούς πειρασμούς. Την επόμενη μέρα νιώθουμε ενοχές, απογοήτευση κι είμαστε[...]

Μη νομίζετε πως οι διάσημοι σταρ που έχουν αυτά τα ωραία κι αδύνατα σώματα δεν αγωνιούν και δεν κάνουν δίαιτα για να κρατήσουν τη γραμμή τους... Απλώς έχουν τα δικά τους μυστικά διατροφής. Για να δούμε λοιπόν ποια είναι τα μυστικά της δίαιτας των σταρ! Η Jessica Biel τρώει ανελλιπώς πέντε γεύματα[...]

Έχετε προγραμματίσει να πάτε στο γυμναστήριο ή να πάτε για τρέξιμο, αλλά πεινάτε. Τι μπορείτε να φάτε πριν τη γυμναστική ώστε να έχετε ενέργεια αλλά και να μην... βαρύνετε υπερβολικά, ώστε να μπορέσετε να αθληθείτε όσο το δυνατόν καλύτερα; Οι υδατάνθρακες, τα φρούτα, τα δημητριακά είναι ο,τι πρέπει[...]

Ένας καλός ύπνος είναι το ιδανικό για να φαινόμαστε αλλά και να νιώθουμε ξεκούραστες, όμως δεν αρκεί. Έχουμε μιλήσει για τα μυστικά του μακιγιάζ που μας δείχνουν κουρασμένες ώστε να τα αποφεύγουμε και για το πώς θα κοιμόμαστε καλύτερα, αλλά αυτή τη φορά θα δούμε ποιες τροφές που καταναλώνουμε όλοι[...]

Μια δίαιτα αρχίζει και τελειώνει μέσα σε μία κουζίνα. Στην αρχή πιο θερμά, ετοιμάζουμε με πολύ προσοχή το (λίγων θερμίδων και λίγων λιπαρών) γεύμα μας και κάποια στιγμή, ναι είναι τότε που χαλάμε τη δίαιτά μας, μέσα στη νύχτα αρπάζουμε μια σοκολάτα και την τρώμε μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Ή είναι[...]

Ποιες τροφές δεν πρέπει να λείπουν ποτέ από το ντουλάπι της κουζίνας και το ψυγείο μας; Ποια είναι τα υλικά αυτά που μπορούν να μας βγάλουν από τη δύσκολη θέση όταν δεν έχουμε προλάβει να πάμε στο σούπερ μάρκετ να ψωνίσουμε και θέλουμε να μαγειρέψουμε κάτι στα γρήγορα; Κάναμε τη λίστα με τα 10 πιο[...]