ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ξυπνάτε το πρωί και δεν θέλετε να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Στο πόδι ένας καφές και αμέσως στο γραφείο. Γρήγορο φαγητό, μικρά σνακ γεμάτα θερμίδες που την ώρα που τα βάζετε στο στόμα σας νιώθετε πως φεύγει το άγχος και το βράδυ αλκοόλ (πάλι για να χαλαρώσετε ή να διασκεδάσετε) και τελικά δεν έχετε[...]

Ένα με δυο ποτήρια νερό κάθε μέρα με κομμάτια αγγουριού μέσα δεν φαντάζεστε πόσο καλό μπορεί να κάνει στον οργανισμό σας. Είναι νόστιμο, δροσερό κι αντικαθιστά τέλεια και υγιεινά τα αναψυκτικά που μόνο ταλαιπωρούν τον οργανισμό. Ας δούμε τους 6 λόγους για να δείτε διαφορά στο σώμα σας, βάζοντας[...]

Τι και βασικά πώς μπορούμε να τρώμε το μεσημέρι, ώστε όχι μόνο να μην παχύνουμε αλλά και να χάσουμε κιλά; Σας παρουσιάζουμε 6 μικρά μυστικά! 1. Να τρως! Κ αι να μην πεινάς στις 2 το μεσημέρι να φας, έστω κιάτι λίγο, γιατί θα πεινάσεις στις 4 κι αν πάλι κρατηθείς, στις 6 το απόγευμα θα φας ο,τι[...]

Θέλετε ν΄αδυνατίσετε, να ξεκινήσετε δίαιτα αλλά δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς γλυκά; Έχουμε τη λύση... με 15 γλυκές προτάσεις που δεν έχουν θερμίδες και λίπη. Έτσι και την επιθυμία σας για γλυκό θα καλύψετε και κιλά θα χάσετε! 1. Αντικαταστήστε για αρχή τη λευκή ζάχαρη με μαύρη ξεκινώντας από τον[...]

Φάγατε πολύ τις ημέρες των Χριστουγέννων ή της Πρωτοχρονιάς και τώρα θέλετε να επανέλθετε στην καθημερινότητά σας, αδύνατη, χωρίς τα επιπλέον κιλάκια που σας έδωσαν τα εορταστικά πιάτα και γλυκίσματα; Γίνεται! Αποφασίστε πρώτα πόσο δραστικά μέτρα θέλετε και μπορείτε να πάρετε κι ελάτε μαζί να δούμε[...]

Η Ελένη Πετρουλάκη δεν χρειάζεται συστάσεις... Όταν σκέφτεσαι γυμναστική, γράμμωση, τέλειο σώμα η Ελένη σου έρχεται στο νου. Για 20 χρόνια παραμένει ακούραστη, στην πρώτη γραμμή, δεν επαναπαύεται ποτέ κι ανακαλύπτει νέους τρόπους και μεθόδους που θα χαρίσουν σε όλες εμάς, το σώμα αλλά και την[...]