Τι θα φας στο γραφείο; 10 νόστιμες και υγιεινές ιδέες

Τι θα φας στο γραφείο; 10 νόστιμες και υγιεινές ιδέες

Όταν έχεις μικρά και υγιεινά σνακς στο γραφείο, νιώθης πλήρης και συγκεντρωμένη σ΄αυτά που έχεις να κάνεις. Ειδικά αν έχεις φέρει και... ταπεράκι για το μεσημεριανό σου φαγητό, τότε η ενέργεια δεν θα σ΄εγκαταλείψει εσένα έτσι εύκολα. Ετοιμάζοντας μόνη σου τα γεύματά σου, φέρνοντας τα σνακς από το σπίτι βγαίνεις κερδισμένη. Πρώτ΄απ΄όλα ξέρεις τι τρως. Δεύτερον τρως συχνά, σε σταθερές ώρες κι έτσι λειτουργεί ο μεταβολισμός σου. Τρίτον, κρατάς σε υψηλά επίπεδα την ενέργειά σου. Και τέταρτον και πολυ σημαντικό λόγω και της εποχής που μας ενδιαφέρει, μπορείς να φας υγιεινά και με λίγες θερμίδες, χωρίς να καταφύγεις στα delivery της περιοχής. Τι μπορείς όμως να φέρνεις από το σπίτι σου για να φας στο γραφείο. Εμείς σου προτείνουμε 10 υγιεινά και νόστιμα σνακ

1. Μπάρες δημητριακών. Πάντα πρέπει να έχουμε στο γραφείο μας μια δυο μπάρες δημητριακών για να κόψουμε την όρεξή μας και να πάρουμε ενέργεια. Αν θέλετε να φτιάξετε σπιτικές μπάρες δημητριακών, κάντε κλικ εδώ για τη συνταγή

2. Αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς. Ένα σακουλάκι με λίγα αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς που δίνουν ενέργεια είναι ό,τι πρέπει για σνακ στη δουλειά.

3. Μαύρο ψωμί με αβοκάντο και αυγό βραστό. Αυτό θα πρέπει να το έχετε ετοιμάσει από το σπίτι, αλλά είναι ένα πολύ θρεπτικό και υγιεινό σάντουις. Βάλτε σε ταπεράκι λοιπόν δυο φέτες με πολύσπορο ή μαύρο ψωμί, φέτες αβοκάντο που θα πιέσετε με το πηρούνι για να λιώσουν, φέτες βραστού αυγού, αλάτι πιπέρι και έτοιμο!

4. Κέικ με καρότο ή μπανάνα. Αν θέλετε να φτιάξτε κέικ καρότου δείτε τη συνταγή εδώ.

5. Γιαούρτι με φρούτα και μέλι

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΩΝ ΠΟΥ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΟΥΝ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ

6. Τσιπς μήλου. Μια υπέροχη και υγιεινή συνταγή που θα βρείς εδώ

7. Σάντουιτς με μαύρο ψωμί και σολομό. Βάλτε λίγο τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά σε δυο κομμάτια μαύρο ψωμί, λίγο σολομό και πασπαλίστε με άνιθο.

8. Μαύρη σοκολάτα με δυο ρυζογκοφρέτες.

9. Κουλούρι Θεσσαλονίκης ολικής άλεσης με τυρί χαμηλών λιπαρών.

10. Κράκερ με ταχίνι.

Φυσικά μπορείς πάντα να έχεις σ΄ένα συρτάρι του γραφείου σου λίγα κριτσίνια ολικής αλέσεως, ρυζογκοφρέτες και μια μαύρη σοκολάτα για περίπτωση έντονης... πείνας!

Photo: Brooke Lark via unsplash

Ακολουθήστε μας στο instagram και εμπνευστείτε από εικόνες και ιδέες

WOMANNOW.GR LOVES...

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ