Τι να φας το Πάσχα για να μην παχύνεις

Τι να φας το Πάσχα για να μην παχύνεις

Λίγο πριν από το καλοκαίρι κι ενώ είσαι στην προσπάθεια να "πετάξεις" από πάνω σου τα περιττά κιλά του χειμώνα, έρχεται το Πάσχα με τα τσουρέκια του, τα αρνάκια του, τις μαγειρίτσες και τα γλυκά. Τρέμεις στην ιδέα ότι θα καθίσεις σε τραπέζια χιλιάδων πειρασμών (και... θερμίδων) και δεν ξέρεις τι να κάνεις για να μην παχύνεις. Υπάρχουν λύσεις κι εμείς τις έχουμε. Αν τις ακολουθήσεις να είσαι σίγουρη πως δεν θα παχύνεις αυτό το Πάσχα! Να τι πρέπει να προσέξεις.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: Η ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ ΣΟΥ ΑΠΟΚΑΛΥΠΤΕΙ ΠΩΣ Θ΄ΑΥΞΗΣΕΙΣ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΣΟΥ

1. Επίλεξε τις μέρες που θα φας

Ποιες μέρες θέλεις να φας κάτι παραπάνω; Μπορεί να μην σου αρέσει η μαγειρίτσα του Μεγάλου Σαββάτου αλλά να τρελαίνεσαι για θαλασσινά την Μεγάλη Πέμπτη ή Μεγάλη Παρασκευή. Αυτό πρέπει να αποφασίσεις για να ξέρεις πότε και τι θα φας. Μην τρως κάθε μέρα πολλές θερμίδες και λιπαρά. Σίγουρα προσπάθησε ν΄αποφύγεις το ψωμί και τα τηγανιτά.

2. Όχι στα διπλά πιάτα

Συνήθως στα πασχαλιάτικα τραπέζια έχουν πολλά πιάτα. Για παράδειγμα το Μεγάλο Σάββατο έχουν πίτες, μαγειρίτσα, κρέας, πατάτες, σαλάτες. Εσύ θα πρέπει να επιλέξεις αν θα φας μαγειρίτσα ή κρέας κι όχι και τα δυο. Και πάντα με σαλάτα. Γενικά να ξέρεις ότι η μαγειρίτσα έχει 550 θερμίδες η μερίδα, οπότε αν δεν... "πεθαίνεις" για τη σούπα αυτή, καλύτερα να φας κρέας με σαλάτα.

3. Αρνί και κατσίκι

Μια μερίδα κατσίκι είναι προτιμότερη από το αρνί, καθώς τα 100 γρ. κατσικιού σου δίνουν 110 θερμίδες, ενώ η ίδια ποσότητα αρνιού 375. Παρ΄όλ΄αυτά και στις δυο περιπτώσεις, αφαίρεσε τα λίπη και τις πέτσες που φαίνονται, συνόδευσε με 3-4 πατάτες φούρνου και πλούσια σαλάτα. Θα είναι σα να κάνεις δίαιτα!

4. Κρασί

Το κάθε ποτήρι κρασί έχει 70 θερμίδες. Αν πίνεις κάθε μέρα από 2-3 ποτήρια, καταλαβαίνεις πως θα παχύνεις κι όχι μόνο λόγω θερμίδων, αλλά επειδή αυτές οι θερμίδες δεν σου δίνουν τίποτε, δε νιώθεις ότι χορταίνεις και το αλκοόλ μπλοκάρει τον μεταβολισμό. Έτσι μπορείς να πιεις από ένα ποτηράκι κρασί το Μεγάλο Σάββατο και την Κυριακή του Πάσχα και για να μην ξεφύγεις  γέμιζε το ποτήρι σου με ανθρακούχο νερό με λίγο λεμόνι! 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΔΥΟ- ΤΙ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΜΑΖΙ ΓΙΑ Ν΄ΑΔΥΝΑΤΙΣΕΤΕ

5. Γλυκά

Η νούμερο ένα αιτία που παχαίνουμε το Πάσχα είναι τα γλυκά. Οκ, δεν μπορείς ν΄αντισταθείς. Φάε 3 κουταλιές από το αγαπημένο σου γλυκό και τίποτε άλλο. Έτσι θα έχεις δοκιμάσει το γλυκό, θα το έχεις απολαύσει αλλά δεν θα έχεις πάρει πολλές θερμίδες. Αν σ΄αρέσει το πασχαλινό αυγό, ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας είναι ιδανικό.

6. Κουλουράκια και τσουρέκια πασχαλινά

Μια άλλη αιτία που παίρνουμε βάρος το Πάσχα είναι ότι τρώμε σαν σνακ (σε άσχετες στιγμές όταν θέλουμε κάτι να τσιμπήσουμε) κουλουράκια και τσουρέκια που είναι γεμάτα βούτυρο και ζάχαρη. Αρκεί να σου πούμε πως δυο τρία κουλουράκια έχουν 370 θερμίδες και 100 γρ. τσουρέκι, 390! Αν δεν μπορείς ν΄αντισταθείς στον πειρασμό, φάε δυο κομμάτια τσουρέκι ή δυο κουλουράκια μαζί με τον καφέ σου στο πρωινό. Έτσι θα έχεις όλη τη μέρα για να "κάψεις" τις θερμίδες και δεν θα σου έχει μείνει και... απωθημένο.

7. Πιες πολύ νερό

Πριν κάτσεις στο τραπέζι πιες 2 μεγάλα ποτήρια νερό. Έτσι θα γλιτώσεις μερικές θερμίδες κι επίσης μπορεί αυτό που νομίζεις πως ήταν "πείνα" να ήταν μόνο... "δίψα".Καθ΄ολη τη διάρκεια της ημέρας πίνε νερό...

8. Άσκηση

Ξέρουμε ότι το Πάσχα δεν θες να κάνεις γυμναστική. Προφανώς! Αν όμως σου πούμε, πως περπατώντας για μισή ή περισσότερη ώρα, θα κάνεις καύσεις, θα τονώσεις τον μεταβολισμό σου και θα μπορέσεις να φας λίγο παραπάνω, μήπως θα το ξανασκεφτείς;

Γενικά απόλαυσε τις διακοπές του Πάσχα, τις ωραίες στιγμές με την οικογένειά σου και τους φίλους σου κι αν καμιά μέρα φας και λίγο παραπάνω, δεν πειράζει, την επομένη κόψε κάτι κι όταν επιστρέψεις με το καλό, κάνε μια δίαιτα αποτοξίνωσης που θα καθαρίσει τον οργανισμό σου!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: ΑΠΙΘΑΝΟ ΓΛΥΚΟ ΔΙΑΙΤΗΣ ΜΕ ΚΙΝΟΑ, ΑΜΥΓΔΑΛΑ, ΜΗΛΟ ΚΑΙ ΚΑΝΕΛΑ

Μπες στη μεγάλη παρέα του womannow.gr και πάρε ιδέες κι έμπνευση για μια ακόμη πιο όμορφη ζωή. Ακολούθησέ μας στο Instagram κάνοντας κλικ εδώ, και στο facebook, εδώ

WOMANNOW.GR LOVES...

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ