Super δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας

anticelluliteΈχετε κυτταρίτιδα στους μηρούς, τους γλουτούς ή τα μπράτσα; Μπορείτε ν΄απαλλαγείτε, αρκεί να ακολουθήσετε πιστά τη σωστή διατροφή και να βγάλετε τελείως από τη ζωή και το τραπέζι σας τροφές που ευνοούν την κυτταρίτιδα. Οι βασικές αρχές αυτής της super δίαιτας ενάντια στην κυτταρίτιδα είναι τρεις

:

1. Κόψτε τελείως το αλάτι και πίνετε πολύ νερό, περίπου δυο λίτρα την ημέρα, προκειμένου να καταπολεμήσετε την κατακράτηση υγρών που είναι η νούμερο 1 αιτία εμφάνισης της κυτταρίτιδας. Τι άλλο μπορείτε να κάνετε; Να τρώτε σέλινο, σπαράγγια και cranberries που είναι διουρητικά. Επίσης το πράσινο τσάι βοηθάει πολύ.

2. Ενυδατώστε τον οργανισμό σας με υγιή λίπη. Τι πρέπει να τρώτε; Ξηρούς καρπούς, ελιές και λιπαρά ψάρια.

3. Μειώστε τα επίπεδα οιστρογόνων. Ο λιναρόσπορος σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες είναι η καλύτερη τροφή για να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα καθώς περιέχει μια ουσία που μειώνει τα επίπεδα των οιστρογόνων. Αναμείξτε τον λιναρόσπορο στο μπολ με τα δημητριακά σας και ξεκινήστε τη μέρα σας, με αυτοπεποίθηση πως θα νικήσετε την κυτταρίτιδα.

Για να δούμε τώρα ενδεικτικά τι προτείνει η super δίαιτα ενάντια στην κυτταρίτιδα. Μπορείτε να κάνετε ό,τι συνδυασμούς θέλετε καθώς και ν΄αντικαταστήσετε το μεσημεριανό με το βραδινό.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: ΟΛΑ ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΓΙΑ ΤΟΝ ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟ

ΠΡΩΙ

1.Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά , μήλο και μια κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο.

2. Αυγό βραστό με μια φέτα ψωμί πολύσπορο  και ένα ποτήρι χυμό cranberry.

3. Mισό φλιτζάνι κουάκερ με μια κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο με γάλα χωρίς λιπαρά.

4. Smoothie με γάλα χωρίς λιπαρά, μπανάνα και μια κουταλιά λιναρόσπορο. Ένα ποτήρι χυμό cranberry.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: ΦΤΙΑΞΤΕ ΣΠΙΤΙΚΑ SCRUB ΚΑΙ ΚΡΕΜΕΣ ΕΝΑΝΤΙΑ ΣΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ

MΕΣΗΜΕΡΙ 

1. Ψητό κοτόπουλο με αγγούρι και ντοματίνια. Μια φέτα πολύσπορο ψωμί. Μισό μπολ φακές σαλάτα.

2. Μια ψητή πατάτα με σαλάτα λάχανο- καρότο.

3. Σαλάτα με ρόκα, σέλινο αχλάδι και ψητό ή ωμό σολομό.

4.  Χούμους με μια κουταλιά λιναρόσπορο και σαλάτα με καρότο, σέλινο, μπρόκολο.

ΒΡΑΔΥ 

1. 100 γρ στήθος κοτόπουλο στη σχάρα με κόκκινο λάχανο και μισό φλιτζάνι κινόα.

2. Ψητό σολομό με σπαράγγια και μισό φλιτζάνι πατάτες βραστές.

3. Μια μικρή μπριζόλα χωρίς λίπος με κολοκυθάκια, πιπεριές, μελιτζάνες με ελαιόλαδο.

4. Ομελέτα με δυο αυγά, σπαράγγια και δυο φέτες άπαχο ζαμπόν.

ΣΝΑΚ

Αν πεινάσετε μπορείτε να φάτε ένα φρούτο, λίγο τυρί cottage που θ΄αναμείξετε με λιναρόσπορο, μιά χούφτα ξηρούς καρπούς όπως αμύγδαλα, δυο παξιμάδια ολικής άλεσης και μπαστουνάκια σέλινου.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: 10 SUPER FOODS ΓΙΑ ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΥΠΕΡΟΧΟ ΣΩΜΑ

Φυσικά η κυτταρίτιδα δεν εξαφανίζεται ως δια μαγείας. Εκτός από την ισορροπημένη διατροφή στην οποία πρέπει να προσθέσετε τις παραπάνω τροφές, χρειάζεται και άσκηση τουλάχιστον 20 λεπτά για 4 φορές την εβδομάδα και μασάζ με γάντι κάθε φορά που κάνετε ντους!

WOMANNOW.GR LOVES...

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ