Πώς θα καταπολεμήσουμε την κούραση της άνοιξης;

17bbb6046b47cd2522a18c4b5f85d697Η άνοιξη είναι η ωραιότερη εποχή του χρόνου, αλλά αυτή η αλλαγή που συμβαίνει στον καιρό (και στη φύση) δημιουργεί πολλές φορές κούραση, αδυναμία, υπνηλία και εναλλαγές στην ψυχολογική διάθεση, σε πολλούς ανθρώπους. Για να δούμε πώς μπορούμε να καταπολεμήσουμε την ανοιξιάτικη κούραση;

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: ΑΝΑΒΑΘΜΙΣΤΕ ΤΗ ΖΩΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ ΜΕ 18 ΑΠΛΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ

1. Αλλάξτε την διατροφή σας

Το νούμερο 1 που πρέπει ν΄αλλάξετε είναι η διατροφή σας, καθώς ο οργανισμός χρειάζεται πλέον τόνωση κι ενέργεια. Ξεκινήστε λοιπόν την ημέρα σας με ένα καλό πρωινό, βάλτε στη διατροφή σας τα υπέροχα και τόσο τονωτικά smoothies, φρέσκα φρούτα και λαχανικά που περιέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες, ξηρούς καρπούς και super foods.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΜΑΣ ΦΤΙΑΧΝΟΥΝ ΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ

2. Πάρτε οξυγόνο 

Κάτι που δεν γνωρίζουμε είναι πως η έλλειψη καθαρού οξυγόνου προκαλεί κούραση. Γι αυτό τώρα την άνοιξη, ανοίξτε τα παράθυρα, αερίστε πολύ καλά και για αρκετή ώρα το σπίτι και το γραφείο σας και βάλτε στο ημερήσιο πρόγραμμά σας μια βόλτα στο πάρκο για περίπου 20 λεπτά. Αν αυτό σας φαίνεται βαρετό, μπορείτε να γραφτείτε σε μαθήματα γιόγκα που βασίζονται στις αναπνοές και θα νιώσετε φοβερά αναζωογονημένοι!

3. Κοιμηθείτε καλά 

Μην θυσιάζετε τον ύπνο σας για μια ταινία στην τηλεόραση ή μη χάνετε την ώρα σας μπροστά στον υπολογιστή και τα social media. Ο καλός ύπνος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ευεξία του οργανισμού. Αν έχετε διαταραχές ύπνου, κάντε μερικές ασκήσεις χαλάρωσης και πιείτε ένα χαλαρωτικό ρόφημα πριν κοιμηθείτε.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: ΚΟΙΜΗΘΕΙΤΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΜΕ ΔΥΟ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΟΓΚΑ

4. Χαλαρώστε 

Μπορεί οι ρυθμοί του χειμώνα να ήταν εξαντλητικοί, τώρα όμως η ίδια η φύση μας λέει πως πρέπει να χαλαρώσουμε. Πείτε "όχι" σε προτάσεις φίλων που δεν σας λένε τίποτα, κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο, κάντε στον εαυτό σας δώρο ένα μασάζ κι αδειάστε το μυαλό σας από σκέψεις αρνητικές με τη μέθοδο του διαλογισμού. Τέλος, δώστε χρόνο στον εαυτό σας χωρίς να τον πιέζετε για να προγραμματισθεί στα νέα... ανοιξιάτικα δεδομένα!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: ΞΥΠΝΑΤΕ ΚΟΥΡΑΣΜΕΝΗ;ΠΟΥ ΟΦΕΙΛΕΤΑΙ

WOMANNOW.GR LOVES...

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ