Τα green smoothies, (πράσινα σμούθις) είναι ιδανικά για εσάς που θέλετε να χάσετε βάρος, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, θωρακίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα και γεμίζουν τον οργανισμό με ενέργεια. Με ένα τέτοιο smoothie κάθε μέρα, παίρνουμε τις βιταμίνες που χρειαζόμαστε κι όλα τα θρεπτικά συστατικά. Δίνει ώθηση στον μεταβολισμό μας κι έτσι γρήγορα αποκτάμε τέλεια σιλουέτα. Μπορεί να μην φαντάζεστε από το χρώμα του πως το green smoothie είναι νόστιμο, όμως μια δοκιμή θα σας πείσει. Βάλτε λοιπόν στο καθημερινό σας διαιτολόγιο από ένα μαγικό πράσινο smoothie και νιώστε πιο καλά από ποτέ!
Τι χρειάζεστε για να φτιάξετε ένα green smoothie
- 1 φλιτζάνι λάχανο
- 1 ψιλοκομμένο αγγούρι
- 1 μεγάλο μήλο
- 1 κουταλιά της σούπας φρέσκο χυμό λεμονιού
- 1 κουταλιά της σούπας φρέσκο τριμμένο τζίντζερ
- 1/2 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας
- 1/2 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου
Πως θα ετοιμάσετε το green smoothie
Καθαρίζετε και πλένετε τα φρούτα και τα λαχανικά, τα ψιλοκόβετε και τα βάζετε όλα μαζί στο μπλέντερ. Τα χτυπάτε μέχρι να γίνει χυμός. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο νερό για να γίνει το μείγμα πιο αραιό και φυσικά, αν θέλετε να είναι παγωμένο, προσθέστε παγάκια!
