10 τρόποι για ν΄απολαύσετε τις διακοπές!

Kate SpadeΝαι σε λίγες μέρες φεύγετε διακοπές. Τα έχετε όλα έτοιμα και σχεδιασμένα στην εντέλεια. Πώς θ΄αφήσετε όμως πίσω τα προβλήματα και τις ενοχλητικές σκέψεις; Πώς θα ξεχάσετε τις εκκρεμότητες που σας κάνουν να μην απολαμβάνετε τον ήλιο, τη θάλασσα, τα παιδιά, την παρέα; Αυτό το καλοκαίρι, ακολουθείστε κάποιους από τους τρόπους που σας προτείνουμε ( ή για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα, όλους) και κόψτε με τη μία το καλώδιο που σας ενώνει με ο,τι δυσάρεστο αφήσατε πίσω. Λίγες μέρες διακοπές έχετε εξάλλου, σας αξίζει να τις απολαύσετε!

1.Κάντε διακοπές σε... δόσεις
Οι έρευνες δείχνουν ότι οι μικρές εξορμήσεις προκαλούν τα περισσότερα θετικά συναισθήματα, κι αυτό γιατί η εναλλαγή στιγμών χαλάρωσης με την ολιγοήμερη επιστροφή στην πραγματικότητα οδηγεί στους ανθρώπους να τις εκτιμούν περισσότερο.

2.Αποδεσμευτείτε από τα «πρέπει»
Η ουσία των διακοπών είναι να κάνετε παύση απ' ό,τι ταλανίζει την καθημερινότητά σας. Αντί λοιπόν να αγχώνεστε για το πόσες μέρες θα φύγετε και πού θα πάτε, προτιμήστε να βρείτε τον τρόπο με τον οποίο θα περάσετε καλύτερα.

diakopes3.Απενοχοποιήστε την τεμπελιά
Σε μια εποχή όπου οι διακοπές και ο ελεύθερος χρόνος θεωρούνται προνόμιο, οι περισσότεροι από εμάς τα αντιμετωπίζουμε ως ώρες απόλυτης απραξίας που μας γεμίζουν τύψεις. Προσπαθήστε να μην αντιμετωπίζετε τον ελεύθερο χρόνο σας ως μια συλλογή ωρών, λεπτών, δευτερολέπτων που πρέπει οπωσδήποτε να αξιοποιήσετε με όρους τεχνοκρατικούς και δείτε τον ως μια διαδοχή πολύτιμων εμπειριών – εάν φυσικά θέλετε να τον απολαύσετε πραγματικά.

4.Απαλλαγείτε από το σύνδρομο του «σπουδαίου»
Ένα από τα συμπτώματα επικείμενης νευρικής κατάρρευσης είναι το να πιστεύει κάποιος ότι η δουλειά του είναι τρομερά σπουδαία. Αν είστε επιρρεπείς στον πειρασμό, κλείστε όλες τις εκκρεμότητες πριν φύγετε για διακοπές και μαζί οποιαδήποτε συσκευή μπορεί κλέψει πολύτιμες προσωπικές σας στιγμές – κινητά, ipad, υπολογιστές. Ενημερώστε γι' αυτό όσους θεωρείτε ότι πρέπει να το ξέρουν, αποσυνδεθείτε από οτιδήποτε σας κρατάει σε επαφή με την καθημερινότητα και δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να χαλαρώσει αληθινά.

5.Επανασυνδεθείτε με αυτούς που αγαπάτε
Μετά την αποσύνδεση σειρά έχει η επανασύνδεση, όχι με την καθημερινότητα αλλά με τους ανθρώπους που αγαπάτε. Αναζητήστε το χαμένο σας χρόνο με όσους οι καθημερινές υποχρεώσεις σας έκαναν να παραμελήσετε. Δώστε στα παιδιά σας την προσοχή που τους αξίζει (φτιάξτε μαζί καστράκια στην άμμο, διαβάστε τους παραμύθια, μιλήστε μαζί τους) και ξαναβρείτε τους κώδικες που σας ενώνουν με το σύντροφό σας και τους φίλους σας.

6.Ενεργοποιήστε το σώμα σας
Σε έναν κόσμο που οι άνθρωποι έχουν γίνει η φυσική προέκταση του γραφείου του, μια σωματικά δραστήρια περίοδος διακοπών είναι αναγκαία. Εάν δεν είστε φίλη των σπορ, δοκιμάστε μια άσκηση χαλάρωσης: ξαπλώστε σε ύπτια θέση, κλείστε τα μάτια, χαλαρώστε τα άκρα και «αδειάστε» από μέσα σας όλο το βάρος με βαθιές εισπνοές – εκπνοές. Μη χαλαρώστε όλες τις μέρες των διακοπών σας στην ξαπλώστρα. Κολυμπήστε, πηγαίνετε για τρέξιμο ή απλώς κάντε βόλτες.

540b4c71320024543f33aec82da1495c_XL7.Εκκενώστε το μυαλό σας από τα άγχη
Εάν οι αυχενικοί σας μύες είναι σφιγμένοι, αρρωσταίνετε εύκολα κι έχετε συχνά πονοκεφάλους, τότε χρειάζεστε χαλάρωση. Βρείτε διέξοδο σε μυικές ασκήσεις χαλάρωσης ή στο γέλιο: Ένα λεπτό γέλιου ισοδυναμεί με τριάντα λεπτά ασκήσεων χαλάρωσης.

8.Αναπληρώστε το χαμένο ύπνο
Μαζί με τον ελεύθερο χρόνο είναι μια από τις βασικές «πολυτέλειες» της σύγχρονης ζωής. Γι' αυτό, όταν μας προσφέρεται, δεν πρέπει να τον αφήνουμε να πάει χαμένος. Εάν δεν θέλετε να έχετε κακή διάθεση και προβλήματα συγκέντρωσης, παχυσαρκίας ή απλώς... πρόωρης γήρανσης, χαλαρώστε και επενδύστε το χρόνο σας σε έναν βαθύ, ήρεμο ύπνο.

9.Απολαύστε τη γεύση
«Στις διακοπές, με καλή παρέα και καλό φαγητό, παντού περνάς καλά». Αν και η παραπάνω φράση δεν είναι ιδιαίτερα πρωτότυπη, κρύβει μέσα της μια μεγάλη δόση αλήθειας. Μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμη και στις εξαιρετικά ανεπτυγμένες κοινωνίες, οι άνθρωποι ακόμα νιώθουν ευτυχισμένοι και χαλαροί κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Σε αυτές τις διακοπές, λοιπόν, κινητοποιήστε τις αισθήσεις σας και αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει και να βρει τις ισορροπίες που χρειάζεται.

10.Δώστε παράταση στις διακοπές σας
Αργά ή γρήγορα, οι μέρες περνούν και οι διακοπές φτάνουν στο τέλος τους. Η κατάθλιψη μετά τις διακοπές συμβαίνει επειδή οι περισσότεροι δεν καταφέρνουν να ενσωματώσουν τις νεοαποκτηθείσες εμπειρίες στην καθημερινότητά τους και μεμψιμοιρούν επειδή αναπολούν ό,τι άφησαν πίσω. Φροντίστε να βρίσκεστε στη «βάση» σας νωρίτερα από την ημερομηνία επιστροφής στο γραφείο, προκειμένου να μπείτε πάλι στο «κλίμα» και αποφύγετε να σκέφτεστε όσο είστε διακοπές ότι κάποια στιγμή θα τελειώσουν. Άλλωστε αν κρατούσαν για πάντα δεν θα είχαν την ίδια αξία.

WOMANNOW.GR LOVES...