Right now!
Δίαιτα, διατροφή, γυμναστική από τώρα και μέχρι το καλοκαίρι κι έπειτα με το που πιάσουν τα κρύα σοκολάτες, σάλτσες, τυριά κι οινοπνευματώδη ποτά και βρισκόμαστε διαρκώς σε έναν συνεχή αγώνα δρόμου, ταλαιπωρώντας το σώμα μας, ρίχνοντας την ψυχολογία μας και "διαλύοντας" τον μεταβολισμό μας. Όλοι[...]
Θέλετε να τρώτε εσείς και τα παιδιά σας υγιεινά; Να ξέρετε τι βάζετε στο σπίτι και στο ψυγείο σας; Αυτός ο εύκολος οδηγός που δίνει ο Mark Hyman στο βιβλίο του "Ιδανικό βάρος" που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις ΔΙΟΠΤΡΑ, μας βοηθάει να επιλέξουμε σωστά τρόφιμα, από το σούπερ μάρκετ ακόμη, μέχρι να[...]
Ξέρετε πως μπορεί να πηγαίνετε στο γυμναστήριο, να ιδρώνετε πραγματικά κάνοντας σκληρή προπόνηση, αλλά να μην βλέπετε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε στο σώμα σας; Αυτό μπορεί να συμβαίνει γιατί η διατροφή που κάνετε δεν είναι η σωστή. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν 5 τροφές που όχι μόνο θα σας[...]
Θέλεις να χάσεις βάρος αλλά δυσκολεύεσαι ν΄αντισταθείς σε νόστιμα και παχυντικά φαγητά; Είσαι καλεσμένη σε σπίτια φίλων για ταινία, κρασάκι ή σε εστιατόριο και δεν ξέρεις τι να φας; Σου έχουμε τα μυστικά για να μην παχύνεις τρώγοντας παχυντικά φαγητά. Βέβαια να θυμάσαι πως αν μόλις ξεκίνησες ένα[...]
Θέλεις λαμπερό δέρμα, να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός σου ( οπότε να χάσεις και κανένα περιττό κιλό), να αποτοξινωθείς, να χαλαρώσεις και να ενισχύσεις και το ανοσοποιητικό σου σύστημα; Μάλλον δεν θα πεις όχι, ειδικά αν μιλάμε για κάτι τελείως φυσικό, όπως είναι το... τσάι. Τι να πιεις λοιπόν για[...]
Πώς μπορούμε να προσέξουμε τη διατροφή μας και να κόψουμε θερμίδες όταν βρισκόμαστε σε ένα εστιατόριο; Όχι δύσκολα και μην φανταστείτε ότι θα παραγγείλετε μόνο ψάρι με λαχανικά... Ο,τι θέλετε θα φάτε απλώς... αλλιώς! Δείτε πώς, με 7 εύκολους τρόπους για να μην παχύνετε όταν τρώτε έξω. ΔΙΑΒΑΣΤΕ[...]
Λίγο πριν από το καλοκαίρι κι ενώ είσαι στην προσπάθεια να "πετάξεις" από πάνω σου τα περιττά κιλά του χειμώνα, έρχεται το Πάσχα με τα τσουρέκια του, τα αρνάκια του, τις μαγειρίτσες και τα γλυκά. Τρέμεις στην ιδέα ότι θα καθίσεις σε τραπέζια χιλιάδων πειρασμών (και... θερμίδων) και δεν ξέρεις τι να[...]
Ξέρουμε πως με το που ακούσατε τη λέξη κεχρί σκεφτήκατε τα καναρίνια, αφού είναι η βασική τους τροφή. Περιμένετε όμως να μάθετε και τα νέα που σίγουρα σας αφορούν, ειδικά αν είστε σε φάση απώλειας βάρους... Το κεχρί λοιόν, είναι μια σούπερ τροφή, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες και φυτικές ίνες,[...]
Ξέρεις πως το πότε τρως κάθε μέρα επηρεάζουν την επιτυχία της διατροφής σου, αν θες να χάσεις κιλά, όσο και το τι τρως; Οι ώρες που σου προτείνουμε είναι με βάση ένα μέσο πρόγραμμα μιας γυναίκες που ξυπνάει πολύ πρωί και κοιμάται όχι πολύ αργά. Εσύ προσάρμοσέ το στον δικό σου τρόπο ζωής, αφήνοντας[...]
Όταν έχεις μικρά και υγιεινά σνακς στο γραφείο, νιώθης πλήρης και συγκεντρωμένη σ΄αυτά που έχεις να κάνεις. Ειδικά αν έχεις φέρει και... ταπεράκι για το μεσημεριανό σου φαγητό, τότε η ενέργεια δεν θα σ΄εγκαταλείψει εσένα έτσι εύκολα. Ετοιμάζοντας μόνη σου τα γεύματά σου, φέρνοντας τα σνακς από το[...]
Υπάρχουν σίγουροι τρόποι ή μυστικά για να χάσεις βάρος χωρίς να ταλαιπωρείσαι; Η Ελένη Πετρουλάκη που ασχολείται εδώ και 28 χρόνια με την άσκηση και τη διατροφή αποκαλύπτει μιλώντας στο womannow.gr τα 6 σίγουρα βήματα για να χάσεις βάρος. Βήμα 1: Άλλαξε τρόπο ζωής- Βάλε ποιοτικά γεύματα, ποιότητα[...]
Έχεις κάνει αρκετές δίαιτες στη ζωή σου, άλλες φορές τα κατάφερες, άλλες φορές η προσπάθεια έμεινε στη μέση. Τι κάνεις λάθος λοιπόν και ποιος είναι ο τρόπος για να πετύχει η δίαιτά σου αυτή τη στιγμή; Ακόμη και στον καλύτερο διατροφολόγο να έχεις πάει, αν ένα πράγμα δεν αλλάξει, δεν θα δεις τ΄[...]
